diety

[...] może od sodu, bądz jego braku i potasu? poza tym Panowie widzę, że KamilPLNK walisz tłuszcze same zwierzęce. zmieniłbym część na roślinne. pytanie ktoś tu używa tej diety z saa? podejście już rozumiem, że to dieta optymalna, ale przy saa lepiej użyć części roślinnej. tłuszcze zwierzęce owszem doskonale pomagają na diecie tej bez saa i [...]

[...] jestem na masie i zjadanie dziennie 150g owsiany, 600g ryżu, ok 200g jakiś chleba, 5 jaj i 650g mięsa, nie należy do najprzyjemniejszych a dopiero takie kalorie dają mi przyrosty, taki rodzaj diety to dla mnie zbawienie, muszę na spokojnie przeczytać jeszcze cały temat i zacząć tak jeść :) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2016-02-21 18:45:42

ww na redu bez tłuszczu na noc ma na zadanie zwiększenie wydatku energetycznego przy "przerabianiu' WW gdzie przy dodatku fatu będzie to troche inaczej wyglądało. Węgle po równo dał bym na masie lub na początku diety lub na noc juz troche z tłuszczami wtedy.

https://www.youtube.com/watch?v=mY9W1295G08 wg mnie nie najgorszy materiał, Robert moze nie jest autorytetem w kwestii tej diety jednak ma doświadczenie z łądowaniem przed zawoadmi :)

Panowie wklejcie jakieś swoje przykładowe diety.....

[...] spie na stojaco) jak nazre sie nie daj boze wegli prostych(jakies ciastka, czy ogolnie slodycze) to wypieprza potrojnie... dlatego sam chyba sprobuje na dluzsza mete tej diety, bo syfy mnie dobijaja juz konkret, szczegolnie psychicznie, najgorsze jest to ze jestem podziabany jak pizza a juz tak na to uwagi nie zwracam jak kiedys :-( izoteku [...]

[...] odebralem wyniki morfologia, lipidogram, watrabowe. Krotka ankieta wiek 26, wzrost 180cm, waga 100kg. Dieta białko 200gram (tutaj musze zmniejszyc, na razie ucze sie tej diety) tluszcze nascyone 350-400gram, wegle max 100g (glownie ziemniaki, warzywa, czasami lyzeczka cukru do kawy) Morfologia wszystko w normie plytki krwi troche slabo 196 [...]

[...] itp co jest w skutkach katastrofalne... Na poprawnym optymalnym żywieniu trądziku być nie może nawet biorąc w gramach SAA, zdrowy optymalny organizm na optymalnym składzie diety poradzi sobie z najcięższym trądzikiem a i poradzić sobie powinien nawet przy atopowym zapaleniu skóry czy łuszczycy. Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-03-02 [...]

[...] odebralem wyniki morfologia, lipidogram, watrabowe. Krotka ankieta wiek 26, wzrost 180cm, waga 100kg. Dieta białko 200gram (tutaj musze zmniejszyc, na razie ucze sie tej diety) tluszcze nascyone 350-400gram, wegle max 100g (glownie ziemniaki, warzywa, czasami lyzeczka cukru do kawy) Morfologia wszystko w normie plytki krwi troche slabo 196 [...]

Im dłużej jestem na tym żywieniu to coraz to bardziej jestem głodny. Podbijać fat dalej? To chyba trochę inaczej niż w założeniach tej diety, Piotrkowicz też raczej mówi o stłumieniu apetytu a nie rozkreceniu, na stronach dr Kwaśniewskiego wyczytasz że jeżeli robisz się szybko głodny to znaczy że proporcje makro nie optymalne. Z doświadczenia [...]

A, sorry. Nie załapałem kiedy tu się ww daje. Masz rację. Ja badałem na VLCD na czczo. Ww sie daje kiedy komu pasuje, ale wg zalozen diety daje sie rownomiernie w posilkach, wynika to z proporcji 1:3:0,5-0,8 co nie jest ilosci g na kg bo widze ze tu czesto ten blad jest powielany, a stosunkiem b/tl/ww do siebie na posilek, ewentualnie na dzien, co [...]

Natan33 zazdroszczę makro w diecie omnomomn pojadł bym tak, ogólnie szkielet diety bardzo spoko fajnie to wygląda i dobrze, że ograniczasz sie do 3 posiłków ale sytych na masie dobre połączenie na kolacje to właśnie same WW + FAT bez białka Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-03-20 06:08:29

Mi tez troche zajezdza, jak jem czesciej to tego zapachu nie ma. Bardzo duza poprawa u mnie jest ze skora, syfy poznikaly, sporadycznie cos wyskoczy dlatego na duze ww nie wroce. Calkowicie usunecie glutenu z diety na pewno pomoze przy cerze tradzikowej, testowane na sobie!

[...] lub dzień odstępstwa. Jak na to nasza sylwetka na taką dużą podaż ww. Bez sensu-jak masz wszystko dobrze dograne to nie powinno być ochoty na cheat meala a jak odbiegasz od diety na jeden dzień to juz nie jest wtedy żo i pewnie w tym dniu tracisz wszystkie korzyści żywienia optymalnego. Zapełni się glikogenem i po kilku dniach (zależy od [...]

Widzę, że lubisz się przepychac na forum i dużo androgenow krąży we krwi %-) mój błąd zbyt gwałtowne podejście do diety i trzustka nie wyrobiła w końcu bo chyba czuje jak mnie boli lekko %-) Jw jak kruku pisze więc uspokoj nerwy i obniż ciśnienie :-D Zmieniony przez - Cien w dniu 2016-03-24 14:28:06

Natan ale karkowka z grila to ta po obróbce termicznej, może i ciut tego białka było za dużo, moje błędy i zbyt mała skrupulatność, kwestia tego czy teraz rezygnować i wchodzić na węgle czy w jakiś racjonalny sposób da radę wrócić do tej diety bez biegunki tłuszczowej przy ,której trzustka sobie nie radzi ?

[...] tego białka było za dużo, moje błędy i zbyt mała skrupulatność, kwestia tego czy teraz rezygnować i wchodzić na węgle czy w jakiś racjonalny sposób da radę wrócić do tej diety bez biegunki tłuszczowej przy ,której trzustka sobie nie radzi ? Moja rada to wykuruj się najpierw z tej niestrawności a potem zacznij powili od nowa z niskich kalorii [...]

Karpiu jedz kiedy chcesz i nie doszukuj sie dorabianej do tej diety ideologii

panowie spokojnie!! Będąc optymalnym nie sięgalibyśmy po doping jeżeli ktoś juz chce się zagłębiać w szczegóły bo ładowanie towaru optymalne nie jest. Regułą diety optymalnej jest to, żę wszystkie procesy w organizmie mają być z optymalizowane i ani nadmiar białka jak w typowych keto-tłuszczowych dietach jak i ładowania WW (CKD) są tu nie [...]

[...] dużo tłuszczu lub za mało wydatku energetycznego Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-04-04 07:02:33 Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-04-04 07:06:36 Tak jak powiedziałeś dużo mniej kaloryczności potrzeba, jestem zaskoczony jak waga ruszyła gdy już organizm przyzwyczaił się do diety. Powiedz barano jaki jest Twój bilans zerowy na żo?