diety

[...] siłownia orbitrek Odżywianie: 10 wskazówek żywieniowych Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: 10 wskazówek żywieniowych

Siema panowie ja do WAs z pytaniem.. Nie mam ułożonej dokładne diety... po prostu jem bardzo dużo tylko ze zdrowe rzeczy takie jak : ryz,kurczak,makaron,trwarog itd itd i staram sie jak najwięcej zeby przekroczyć dzienne zapotrzebowanie. Do tego oczywiście dobry trening i masa idzie tylko problem tkwi w tym jaka masa ?? w nie cały rok przy tej [...]

[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, glukozamina, bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : konieczne Stosowane wcześniej diety : zbilansowana PYTANIE ! Wiem że nikt nie napisze "bierz stary bez problemów" ale mimo wszystko zapytam żeby usłyszeć wasze opinie. Otóż : Mam sprzęt żeby zrobić [...]

[...] leczeniu. Chciałbym to bardzo zmienić bym mógł wyglądać tak jak dawniej. Chciałem się po prostu z kimś tutaj podzielić :). Chciałbym się zmotywować do treningu jak i stosowania diety :) /SFD/2017/2/15/be7a4cf8bc4d4aa4ad22635845a1b5e0.jpg /SFD/2017/2/15/2b07733b57c14b6f8132d7d74e1807a1.jpg Zmieniony przez - Tomassoni w dniu 2017-02-15 10:27:36

[...] choroby) : - Stan zdrowia: w normie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, latem pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: intermitteng fasting z 90kg do 75 Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: są Cel/problem/opis: Witam! Zwracam się o pomoc, gdyz wiadomo, ze jak [...]

[...] : posiadam 100% koncentrat bialka serwatkowego i przedtreningowke napalm ale nie mam ich w diecie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak /SFD/2018/1/7/ff8549ed370f4cdc880f4cc4d763639c.jpg Zmieniony przez - ytrewq94 w dniu 2018-01-07 13:40:53 Zmieniony przez - ytrewq94 w dniu 2018-01-07 13:42:17

[...] Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s -lydki Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s efekty są, 3 kg przytyłem ( a gram w pilke w klubie wiec duzo biegam, a nei mam zadnej diety wiec uwazam ze 3 kg to duzo xD ) mam 17 lat, waga 70, staz razem okolo 1,5 miesiaca. ( rok temu cwiczylem 6 miesiecy aleto amatorka, jechalem jakims splitem bez pojecia [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Nie ma to być dieta dostosowana idealnie pod moje zapotrzebowanie ponieważ nie umiał bym i tak się do tego idealnie zastosować. według mniej więcej takiego [...]

[...] głowy.... Mam tendencje do pękania naczynek krwionośnych i początki żylaków. Jestem w trakcie wybrania się do lekarza i zbadania hormonów tarczycy. ciśnienie mam w normie. Nie stosowałam nigdy diety profesjonalnej, po prostu sie do tego nie nadaje ;( Jestem ciekawa Waszych uwag! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af2b3a084e3f43fda0f22334ed601eee.jpg

Witam chciał bym żeby parę osób oceniło moja sylwetkę po 2 latach ćwiczeń, jedyne czego brakowało to na pewno diety w 1 roku, w drugim już lepiej chociaż dalej mam problemy. Wymiary po redukcji jak i zdjęcia: Wzrost: 170 Klatka koło 100 Biceps: 36 Brzuch 71,5 naczco Udo: 56 Łydka: 38 Waga koło: 70 kg Start [...]

[...] ( nie pamietam nazwy ) :< Do tego cwicze tez inne partie ;< mam nadzieje ze nie obrazicie sie na moje nie profesjonalne nazwy ale mam nadzieje ze wiecie o co chodzi :D co do diety to narazie niemam staram sie jesc dobrze ( omlety , kurczak , ryz itp ) diete zaczne dopiero za pare miesięcy ;/ Czy to wystarczy zeby poprawić klatke ? dzieki za [...]

Witam wszystkich. Mam Diete do sprawdzenia. Doswiadczenie z silownia mam juz 7 lat. Nigdy nie ukladalem diety z kalkulatorem itd, dlatego stad moje obawy, Chce zrobic mase do okolo 90 kg ,( wczesniej wazylem 86 kg ale ostatnio problemy z jelitami spowodowaly ze teraz stanalem na 82 kg . Daje swoja diete do oceny. Wczesniej generalnie jadlem tak [...]

[...] białka czy mogę mimo wszystko jeść ta odżywkę białkowa czy tylko w celu uzupełnienia gdy mi tego brakuje. I czy ten przykładowy dzień jest w miarę okej. I czy dodać może do diety siemię lniane? 120g banana Odżywka białkowa 15-30g Jajko Reszta dnia raczej 1 posiłek (200g jajek, 100 pomidora, 90g bułki graham) 2 posiłek (100g płatków owsianych [...]

Witam, powiem krotko, wkurza mnie fakt, ze nowi napalency koksowania, mlodziki, nie maja zielonego pojecia n/t treningu i diety(suplementacji rowniez) a zabieraja sie za doping. Więc moze przedstawie tę "droge", jaką powinno się przejsc TEKST JEST AUTORSTWA USERA URIEL "1. Trening - pierwsze dni 2. Trening + Dieta - co najmniej rok czasu 3. [...]

[...] jablko Posilek 6 20:30 100g twarogu chudego Posilek 7 przed snem ok 23:00 100g twarogu chudego Dodam ze w trakcie masy brzuch cwicze codziennie abs 8 minute oraz 3 razy w tygodniu trening brzucha z flexa. Do diety chialem dolaczyc lipo 6. Takie rzeczy jak woda 3 4 litry czy mineraly nie pisalem bo to raczej oczywiste. Z gory thx za poprawe.

[...] rezultatów,gdyż moja waga początkowo poszła w dół a nastepnie w góre-czy może to mieć związek z zakwaszeniem mięśni? Czy organizm musi przystosować się do nagłej zmiany diety? Trenuje trzy razy w tygodniu na siłowni(pon,śr,pt). Czy aby przyśpieszyć redukcje stosować aeroby podczas tych treningów,czy może lepiej np.zacząć biegać w inne [...]

Sieć sklepów z odżywkami dla sportowców zatrudni SPRZEDAWCÓW do sklepu w M1 Warszawa-Marki Oferujemy: - pracę na 1/2 etatu (20 godzin tygodniowo), pracę na pełny etat (40 godzin tygodniowo) - szkolenie z zakresu SUPLEMENTACJI - wynagrodzenie na ręke 700zł netto za 1/2 etatu , 1400zł netto za pełny etat - wszystkie świadczenia (ZUS, podatek, [...]

[...] kolegi w której jest większość sprzętów potrzebnych do ćwiczeń. Dysponuję również dużą ilością wolnego czasu, który chcę jakoś mądrze wykorzystać. Potrzebuje dobrania diety przez kogoś kto się na tym zna oraz ułożenia planu ćwiczeń. Wiek : 18 Waga : 112 kg Wzrost : 184 cm Dodam jeszcze, że nie dysponuje dużymi środkami pieniężnymi. Zależy [...]

hej probuje sobie odnalezc poprawna wersje mojego zapotrzebowania kalorycznego (chec ulozenia planu diety pod redukcje) obecnie korzystam z dwoch zrodel(jako trzecie dziennik posilkow darkthorna) problem w tym ze kazdy z nich pokazuje inne zapotrzebowanie przy podobnej aktywnosci fizycznej %-) moje dane wiek 26 waga 95 wzrost 190 Treining silowy [...]

Witam, Trenuje od 7 lat boks, mam 23 lata, startuje w 75kg. Chciałbym poznać stanowisko/porady expertów w tym dziale w zakresie suplementacji i diety. 1. W okresie przygotowawczym zazwyczaj używałem przedtrenigówki zawierające stymulanty (kofeine/guaranę). Świetnie się po nich czułem, wiadomo. Jednak skutkami ubocznymi były kurcze mięśni [...]