[...] niedoskonalosci. Pierwsza rzecz ktora mnie interesuje jest tradzik, wystepuje w postaci malych krostek, nie sa czerwone, sa po prostu krostkami i jest ich sporo na czole z diety wywalilem (wczoraj ) calkowicie wszystkie przyprawy (ostre, do kuraka, te ktore stosowalem), sol, produkty o wysokim IG nie wystepuja w moim jadlospisie, jedynie owoce [...]
[...] to juz duzo lepsza wiadomosc wiec teraz pytanie czy stosowanie preparatow z sama metionina moze sie roznic w efekcie od stosowania odzywek wysokobialkowych/wysokobialkowej diety? czy na wysokobialkowej diecie ewentualne profity z zastosowania dodatkowego 1000 mg metioniny maja prawo w ogole wystapic, jesli mamy jej tak duzo w pozywieniu? z gory [...]
[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: wyzej wymienione sposoby aktywnosci kilka godzin dziennie przez 2 miesiace Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - _cRaSH_ w dniu 2008-06-26 22:51:07
[...] (toksokaroza)wyzarl mi troche siatkowki) Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie spacer. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: sterydy ale to chyba sie nie zalicza nie wiem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jest możliwe Stosowane wcześniej diety: dieta mniej żryj Zmieniony przez - Ac3r w dniu 2009-10-29 18:02:51
[...] napoje. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: B.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Mogę poświecić ile będzie potrzeba, zależy mi na w miare możliwości szybkim efekcie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak
Wakacje się kończą wiec szkoła się zbliża :( Rozpisałem nową Szkolną Dietkę :) Waga:72kg Wzrost:185 Wiek:16 lat Staż:4miechy Dieta jest zwiększona o +800kcal(za dużo czy za mało??) Zapotrzebowanie: B=144/ T=90/ W=364 Dostarczone z Diety: B=172/ T=60/ W=495 Kcal=3003 Na kg ciała: B=2,4/ T=0,8/ W=6,9 6:00 Płatki owsiane 100g Mleko 1,5% 200ml [...]
[...] II Odżywianie: Wołowina odpada... Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Mogę sie katowac cały dzień... Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: takie tam.. byle co
[...] 19 lat i 170 cm wzrostu zaczyanm przypoinać kulke...zakładam ten dziennik by znaleśc motywacje ale pokazać wam całkowite inne podejście...kiedyś stosowałem zbilansowane diety pożadne treningi ale teraz z powodu zbliżającej sie nieustannie matury nie mam już na to czasu,ponieważ oprócz snu spędzam w domu około 3 godzinny dziennie więc [...]
[...] zdjęcia z wakacji. Te pochodzą z sesji z mojego skoku na bungee z przed kilku dni. Na fotka jestem po duzych spadkach. W niecałe 3 tygodnie schudłem aż 8 kg. Od dzisiaj zaczynam znów ćwiczenia i powrót do diety. A więcej fotek ze skoku jest na insomni: podaję link dla zainteresowanych --> http://www.insomnia.pl/temat154969/ <-- Pozdrawiam ...
[...] w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 5x w tyg. Odżywianie: dieta Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ? Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ? Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ? Stosowane wcześniej diety: ?
[...] kulturystą:) i chciałbym prosić wszystkich o pomoc przy treningu na masę nie chciałbym zrobić sobie krzywdy a nabrać masy . Jakie macie wskazówki co do treningu diety ewentualnych odżywek .Waże 70 Kg a mój wzrost to mniej więcej 177cm Chodze na siłownie do kolegi mam ławeczke z możliwością podniesienia czyli robienia na pochyłej ale [...]
[...] pozwolą masaż u znajomego fizjoterapeuty ( w moim przypadku taki odciążający prostowniki - bo z tym mam notorycznie problem). Pytanie będzie dotyczyć konkretnie mojej diety; bilans 3000 - 3100 kcal, W - 420 , B - 220, T - 60/70 Dokupiłem sobie suplementy aby uzupełnić kalorie, a mianowicie Mass Active oraz Bcaa Extra Activ Lab (i jakiś [...]
witam. Mam zamiar zacząć chodzić na siłke od dzisiaj w celu poprawienia swojego wygladu i masy. ;) Kiedyś chodziłem na siłke do kumpla, ale bez zadnego specialnego planu, bez diety itd.. Chodzilem ok. 3 miesiące . Teraz chce zacząć tak "na serio" :) Byłbym wdzieczny gdyby ktoś mi ocenił ten plan i poprawił wszelkie błedy :) jak narazie chce [...]
[...] wzdłóż tułowia unoszenie w przód unoszenie bokiem Moim celem jest wyrobienie sobie sylwetki, ale nie chcę nabijać masy zbytnio masy. Nie chcę zmieniać mojej sylwetki z szczupłego chłopaka w napakowanego. Czy ćwicząc, a nie zmieniając swojej diety nie zacznę tyć lub chudnąc tak, że zawartość mojej szafy stanie się dla mnie nieprzydatna?
[...] brak, nie muszę się golić. Chciałbym urosnać jeszcze i móc zapuścić bródkę. Myśle, że coś ze mną nie tak, bo mam niskie libido, jestem chudy i nie mogę "przypakować" pomimo diety i dobrego treningowi. Poza tym cały czas wyglądam na młodszego, choć czasami niektórzy dają mi te 21. Mam przez to mega problemy, proszę nie śmiejcie się ze mnie, bo [...]
[...] tygodniu i trwają od półtorej do dwóch godzin. Generalnie staram się jeść białkowo, ale czasami nie wytrzymuje i mam 'napady' węglowodanowe, które psują całe założenie mojej diety. Staram się aby moja dieta wyglądała w ten sposób : Rano : koktail białkowy / puszka tuńczyka w sosie własnym, jabłko, łyżeczka majonezu / 3 jajka / + kawa Drugie [...]
[...] odzywek. A więc: W grudniu ok 15-19 skończyłem brać kreatynę cell pump. Obecnie biorę SAW firmy Treck, jako dopalacz przed treningiem, do tego białko jako uzupełnienie diety, aminokwasy BCAA z glutaminą firmy Activlab oraz Z-Force firmy Dymatize. Mój plan odżywek na najbliższe 4-5 miesięcy: niedługo chcę dorzucić kreatynę (miałem juz kilka [...]
[...] dziennej porcji. Nie stosować u dzieci poniżej 3 roku życia oraz u kobiet w ciąży i matek karmiących piersią. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Przechowywanie Przechowywać w temperaturze pokojowej, w miejscu suchym, niedostępnym dla małych dzieci Zawartość opakowania 180 tabletek (1 - 3 miesiące stosowania) [...]
Witam, zaczynam niebawem test sponsorowany. Proszę o sprawdzenie mojej diety. Celem jest masa. Między 1 a 2 posiłkiem oraz po treningu porcja gainera. Przy diecie stosowana będzie suplementacja kreatyną!. nie jestepm pewny kiedy druga porcje gajnera dac w 2 posiłku nie chcial bym laczyc wegli z tluszczami , wiec zostaje 3 albo 4 Posiłek I Płatki [...]
[...] drążek nachwytem. Od czerwca 2011, kiedy to skręciłem kolano, do połowy stycznia 2012 nie robiłem nic, bo to bo tamto. Generalnie wymówki.. W tym momencie jestem w trakcie diety redukcyjnej (obecnie 82 kg, 3 tygodnie temu 87kg), moim celem jest zejście na 75 kg, czyli około 24,5 BMI. Czas na osiągnięcie maksymalnych efektów to około pół roku. [...]
