diety

[...] smakowe zeby smakowały, niektóre sa dobre z wodą , niektóre z mlekiem Pozatym nie oszukujmy sie , tym sie tylko uzupełnia diete :) Pij tak jak Ci lepiej smakuje i jak Ci wygodnie.. Jkabys 50% diety opierał na prochu to mozna by sie zastanawiac nad wodą , ale 1 szejk dziennie to róznicy nie robi woda/mleko chyba ze masz nietolerancje laktozy

Ponieważ są zawistnymi grubasami bez ambicji. Uwierz że tego typu teori nie kreuje nikt kto ma cokolwiek wspólnego ze sportem i chociażby podstawową wiedzę na temat suplementów choćby znajomości samego terminu suplement diety.

jw niestety nie ma stricte witamin na brak mocy;-) brak energii moze wynikac jak zostalo wspomniane ze zle zbilansowanej diety, zlych proporcji makroskladnikow czy zbyt forsownych treningow i kompensacja nie nadąża

[...] 4 razy w tygodniu a jaki sprzęt mam...hmm nie mam atlasu..i chyba wszystko inne co moze byc przydatne do klatki;] 5 nie mam zadnych przeciwskazan jestem zdrowy chłop 6. diety nie mam ale jestem prawdopodobnie Ektomorfikiem(kumple mówią ze jestem szeroki i mam hudą szyję) OK to juz chyba wszystko czekam na jakąs odpowiedz;) Jedziemy po ziolo [...]

[...] masz dobrze dopiętą. System protein 80 - z racji zapewne szybkiego metabolizmu nie proponuję zwiększać podaży białka dodając tą odżywkę w ciągu dnia. Wystarczy białko z diety oraz z gainera. SP80 proponuję pić przed snem w ilości 35-40 gram, ewentualnie dodając do posiłków mocno ubogich w białko. Tauryna - 2kaps rano 20 min przed śniadaniem [...]

jesli nie będziesz miał odpowiednio zbilansowanej diety nawet, leżąc nie zrobisz "masy". Musisz mies dodatni bilans kaloryczny- wtedy będzie ok. Swoją drogą nie ograniczaj się tylko do jednego sportu. Masz ochote biegac- biegaj. Masz ochotę popływać- pływaj- tylko dostosuj swoją dietę do wiekszego zapotrzebowania kalorycznego.

Co to znaczy "od pewnego czasu"? I jak konkretnie ćwiczysz? Poczytaj troche :) Odnośnie diety, może zacznij od... http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

W Twoim wieku zacząłbym ćwiczenia w stylu treningu dla początkujących Mawashiego i tego trzymałbym się przez 2 lata. Co do diety, to na razie się nie przejmuj tym zbytnio, możesz odłożyć chipsy i słodycze, zacząć po prostu zdrowo jeść, ale dokładne wyliczanie żarcia zostaw na późniejszy okres swego życia :)

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Napierw wylicz zapotrzebowanie - ja bym startował z 2500 kcal :) ale lepiej wylicz - daj 2g białka zwierzęcego na kg i 1,5g tłuszczu reszta ww, pamiętaj aby jeść dużo warzyw. Diety Ci tu nikt nie napisze - poczytaj różne posty i sam coś [...]

cel masa siła diety nie mam dobra to ta beta alanine jeszcze do tego a co powiecie o tym http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html i http://www.sfd.pl/sklep/MHP_T-Bomb_II-opis3071.html ???

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

gaienra sie beirze jako uzupełnienie diety , jak nie masz braków w diecie to nie potrzeba go. tak samo z białeczkiem. a tak to walnij se cykls mono+dextroza...plus do tego jakis antykatabolik , dobrym roziwązenim jest taurynka , która jest tania , ma dzialanie antykataboliczne i w pewnym stopiniu jest prekursoerm kreatyny.

na pierwszy rzut oka widac, ze gosc nie ma porzadnej diety

odżywiki białkowe będą dobre dla uzupełnienia diety nic więcej musisz ułożyć diete z ujemnym bilansem kalorycznym

[...] ? Z gory odpowiadam, ze jestem bardzo zacięty, miche trzymam, na siłowni tyram, aero robie konsekwentnie. Jedynie suplementacji brakuje. Białko jedynie do uzupełnienia diety. A wiec podsumowując: jakie mono polecacie (ostatnio bylo z olimpa), co do mono dodać, zeby był full power ? Ewentualnie co dokupić do takiego zestawu ? PS. piszę [...]

jak każdemu bez odpowiedniej diety _ ankieta działu

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

nie masz diety saa nic nie dadzą

Palenie papierosów jak wiesz zmniejsza apetyt. Ja sam pale i wiem jak to jest, gdy nie miałem ułożonej dobrej diety to nie umiałem przytyć. Odkąd mam diete i ćwicze systematycznie moja waga rośnie, oczywiście nadal niestety pale. Pozdrawiam!!! Zawsze dawaj z siebie wszystko!

4 cykl i nawet 80kg nie wazysz to jak wygladaly poprzednie oraz sprawa diety/supli/odbloku? To po pierwsze. Po drugie zas - wypelnij poprawnie ankiete w postach podwieszonych. Bez niej nie rozmawiamy.