wyniki

jaka ta deca? jak dawkujesz? jakie wyniki na tym cyklu?

1. WIEK: 27 2. WAGA: 98 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze, w lustro patrze -klatka: jw -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na powaznie z 5 lat, ale przeplatane kilkoma kontuzjami, chorobami etc. ogolnie od 5 klasy podstawowki 6. DIETA: jest, w tej chwili poczatek redu, odrazu wskoczylem na ~2600kcal -białko: nie pamietam [...]

[...] za slowa otuchy i wszelkie podpowiedzi. Rusze z tematem, ale jeszcze ta redukcje pociagne do konca, co by wygladac jakos. Badania w trakcie mysle najlepsza opcja, bo jak wyniki beda mowic, ze w miare ok, to wtedy wiadomo, ze w glowie tkwi problem. A wtedy zaczne palic ziolo chyba haha(normalnie nie pale) Postaram sie wytrzymac z rok chociaz [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 59 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11miesiecy 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 60% -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie mialem tego typu cyklow 8. TRENING: Pon Klatka BIceps Sr. Plecy Czw.Nogi Sob. Barki triceps 9. [...]

Nikomu się nie będzie chciało czytać tak przedsatwionej diety, Zamieśc zrzut z dziennika na potreningu.pl i daj wiećje informacji na swój temat (ile masz lat, jakie obwody, wyniki siłowe, przykłądowy plan treningowy, etc)

plan jednym słowem tragedia . Trenujesz K1 ,co jest dla ciebie priorytetem , SW czy estetyka ciała . kolejna sprawa J/W Staż treningowy na siłowni: 16 Tyle czasu , nie potrafisz ułożyć planu , brak podstawowej elementarnej wiedzy , wyniki miernota , czas się zastanowić czy to ma sens .

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskam na ławce 40 kg seriami Brak jakiejkolwiek bazy = najprostszy program całościowy oparty o bazowe ćwiczenia .

[...] i zastanawiam się nad wyborem 3 etapu, tylko mam jeszcze kilka pytań: 1.Czy zamiast martwego ciągu mogę robić np. wykroki ze sztangą? 2.Jak ćwiczyć(ćw1-ćw1-ćw1-ćw2-ćw2-ćw2... czy lepiej ćw1-ćw2-ćw1-ćw2...) 3.Jak zauważyć że progres się zatrzymał? Mierzyć ciało, zapisywać wyniki, czy po prostu sam to zauważę, nie będę się męczył... ?

Nie moge juz edytowac,wiec ankieta ponizej 1. WIEK: 43 2. WAGA: 91.5 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: uzupełnie -udo: uzupełnie -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat wszystkiego ogolem 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 0.8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo za młodu,nie zlicze ;) omka,teska roznoraka i [...]

6 tydzień, no testosteron własnie zwiekszam bo bylo e4d ale efekty byly bez szalu i wyniki badan na poziom testu słabe.

[...] wnosisz do tematu,a co Ci nie odpowiada w wynikach / cyklu (cykl był robiony z pomocą ludzi na forum i nikt nie narzekał), a odnośnie dietę to ty się nie martw bo jak bym miał z tym problemy to bym pisał w innym dziale a nie mam takiej potrzeby. A poza tym patrząc w twój to masz bardzo podobne wyniki i się nie pisze że się ma dietę tylko jaką :)

Witam ponownie, oto wyniki, trochę się zeszło ale zrobiłem też jonogram, dhea oraz psa co by mieć jasność w tym temacie, jak widać nic niepokojącego nie ma w badaniach ;) /SFD/2021/3/23/020cdd2dfc97406aa09b84ca69c40011.jpg /SFD/2021/3/23/f90b4b0d1d47495fb40290ad61ff482e.jpg

[...] a więc zbudować masę mięśniową przy jednoczesnej stracie tkanki tłuszczowej i co ważne poprawie siły. (10)(11)(12) Istnieje jednak sporo niewiadomych, które rzucają cień na wyniki i ich interpretację: 1. Badania uwzględniają wzrost masy mięśniowej, bez uwzględnienia o jakiej strukturze białkowej mówmy, a to kluczowa kwestia. Wiesz już że wzrost [...]

1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 83 kg 3 .WZROST:175 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:110 -Udo: 64 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa mięśniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mono Creatyny , Białko , Gainer , Nitrobolon 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): obecnie około [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 86 Wzrost : 197 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata + 2,5 roku przerwy obecnie miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane [...]

wklej te wyniki, i co badales dokladnie, wolny? calkowity? inne hormony badales?

[...] w twoim miescie jest Bjj to idz i trenuj-to najlepsze rozwiazanie!Zdecydowanie. Do Karateki-troche z innej beczki.Sugerowales mi,ze w UFC wystepuja mutanty-pokemony,ktorych wyniki starc nie moga byc miernikiem skutecznosci prezentowanych przez nich stylow.Jeszcze raz wzywam cie do dyskusji przy uzyciu argumentow.Royce Gracie-nie mutant zaden,ale [...]

[...] opinie o skutecznosci Bjj na podstawie tego w jaki sposob ten styl zaczyna funkcjonowac w Polsce i jakie sa do tego prawne podstawy?Moje zdanie jest determinowane przez wyniki walk miedzystylowych na calym swiecie i to co trenuja najlepsi!!!! Apropos Filho to nalezy pamientac o jego niezwykle trudnych poczatkach w K1,ktore objawialy sie [...]

1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 82kg 3 .WZROST: 180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 3-4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Olimp mega caps, Storm, NO-shotgun, Xpand 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300 zł 9 .POZIOM BF%: około 15-17 % 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

si będziesz miał badana dasz tutaj wyniki i coś się doradzi ;-) Zmieniony przez - 88 w dniu 2013-06-26 22:13:05