Wyniki spotkań półfinałowych Hiszpania vs Grecja 82:64 (26:21, 23:19, 15:11, 18:13) Hiszpania: Pau Gasol 18, Rudy Fernandez 14, Alex Mumbru 9, Sergio Llull 9, Carlos Cabezas 8, Juan Carlos Navarro 8, Marc Gasol 6, Ricky Rubio 5, Felipe Reyes 3, Jorge Garbajosa 2, Victor Claver 0. Grecja: Ioannis Bourousis 11, Nick Kalathes 10, Antonios Fotsis 8, [...]
Dwa najlepsze tegoroczne wyniki w Polsce osiągnęli zawodnicy AZS-AWF Kraków podczas mityngu we francuskim Metz. Marcin Starzak skoczył w dal 7.72, a Dariusz Kuć przebiegł 60m w czasie 6.66, równym wskaźnikowi PZLA na Halowe Mistrzostwa Europy w Turynie. Obu Polakom nie dopisało szczęście. Marcin Starzak przystąpił do startu przeziębiony. Dariusz [...]
W niedzielnym mityngu rozgrywanym w spalskiej hali Joanna Skibińska (MKS Aleksandrów Łódzki) wynikiem 14.05 poprawiła rekord Polski w trójskoku. Adam Kszczot (RKS Łódź) wygrał bieg na 800m w czasie 1:47.73, obydwoje uzyskali minima na HME. Dotychczasowy halowy rekord Polski w trójskoku należał do Lilianny Zagackiej - 14.01 (02.03.2009 Spała). [...]
[...] Mistrzostwa Polski, po których zostanie ogłoszona reprezentacja Polski na 30. Halowe Mistrzostwa Europy w Turynie (6- 8 marca). Do tej pory czternastu Polaków uzyskało wyniki lepsze od wskaźników PZLA. Najwięcej, bo aż na trzech dystansach - 800, 1500 i 3000 m ma ich zawodniczka Śląska Wrocław Sylwia Ejdys. Jak podkreślił jej trener Marek [...]
[...] uda się do Włoch. "Jeśli pchnę 21 metrów to pojadę" -zapowiedział podopieczny Henryka Olszewskiego w Spale. Postanowienie zrealizował 27 lutego w Chemnitz, gdzie wynikiem 21,10 m poprawił o 17 cm należący do niego od roku halowy rekord. Po nim postawił sobie kolejny cel. "Teraz mogę otwarcie mówić, że do Turynu jadę po złoty [...]
[...] zegarek ,który mierzy tętno i sie przeraziłam. Po kilku dniach przerwy podczas rozgrzewki przed bieganiem mooje tętno jest w stanie skoczyc do 205 - kiedy naprawde jesczze mogę biec. Od ok 2 lat zaczełam chodzic na zajecia grupowe >rowerki> i moje srednie tetno to 180-190.... czy moje wyniki są normalne????? czy czas odwiedzić kardiologa???
[...] o poprawnej technicznie serii). Zgoda, znałem jednego, który robił 4 ruchy na 110 na modlitewniku - ale gość ćwiczył ze 20 lat i targał w martwym 300kg. Ciekaw jestem jakie wyniki siłowe ma autor postu - bo to zdaje się on robi biceps 30tkami. Z szacunkowych obliczeń wynikałoby bowiem, że jeśli biceps robiłby na sztandze na 60 kilo, to [...]
[...] to bardzo dobry wynik, mnie to zajęło chyba ze 3 lata. Co do bicepsu, to jeśli ci zależy na wzroście masy - to więcej ci da 5 serii po 10 powtórzeń niż 10 serii po 5 ;). Wbrew pozorom w ćwiczeniach, w których nie przywiązujemy wagi do ciężaru - osiągamy z czasem bardzo dobre wyniki. Z treningiem siłowym na biceps poczekaj na 45 w bicepsie :)
[...] nie spróbuje zrobić..... -pisząc w tym temacie podbija się go do góry i forumowicze dostają powiadomki,ze coś się dzieje... -drazekm-poza tym jesteś za dobry w tych ćwiczeniach-mało kto spróbuje Tobie dorównać...Trzeba było na dobry początek zrobic po parę sekund...:).Dziś każdy chciałby wygrywaci takie wyniki zaraz zniechęcają do rywalizacji..:)
[...] tym jesteś za dobry w tych ćwiczeniach-mało kto spróbuje Tobie dorównać...Trzeba było na dobry początek zrobic po parę sekund...:).Dziś każdy chciałby wygrywaci takie wyniki zaraz zniechęcają do rywalizacji..:) Tak jak piszesz na bieżąco będzie zawsze tylko jeden temat z jednym zadaniem ewentualnie w wersji normalnej i ciężkiej. Wydłużenie [...]
-drazekm-poza tym jesteś za dobry w tych ćwiczeniach-mało kto spróbuje Tobie dorównać...Trzeba było na dobry początek zrobic po parę sekund...:).Dziś każdy chciałby wygrywaci takie wyniki zaraz zniechęcają do rywalizacji..:) A co powiesz na to https://www.facebook.com/photo.php?v=616369765046065&set=o.331973586820937&type=2&theater
[...] miesiac, dwa konkurs w L-sit i wowczas chetni sie przygotowuja - to bylby rowniez motywator aby w czyms sie doskonalic. Moze nawet z deklaracja udzialu? Jak Masti napisal: wyniki powyzej 30 sek. osiaga garstka, nie mowiac o tym ze wielu "pakierow" nie oderwie nog od ziemi :) No i skoro to konkursy to sa przewidziane jakies nagrody poza [...]
[...] wtedy wiecej chętnych by się zgłosiło-uzyskać tytuł rekordzisty forum-to jest coś! Można to zrobić na http://games.sfd.pl -zakładający tam konkurencje może wpisywać kolejne wyniki a miejsca same się pokazują... Możze drazekm się tym zajmiesz? Program jest bardzo prosty w obsłudze.. Zmieniony przez - masti w dniu 2013-03-05 21:50:38
[...] wiecej chętnych by się zgłosiło-uzyskać tytuł rekordzisty forum-to jest coś! Można to zrobić na http://games.sfd.pl -zakładający tam konkurencje może wpisywać kolejne wyniki a miejsca same się pokazują... Możze drazekm się tym zajmiesz? Program jest bardzo prosty w obsłudze.. Po zakończeniu konkursu. Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]
[...] będą wrzucać swoje próby to można uaktualniać tylko listę wraz z datą danej próby jak lista będzie już dość spora można dać jakiś limit, np na listę wrzucamy wszystkich z wynikiem powyżej 40sekund, albo wyrzucamy wyniki z przed 3 miesięcy oczywiście można wyłaniać w międzyczasie zwycięzców za dany okres, czyli np za miesiąc, kwartał, rok itp, [...]
[...] nie ma walacych drzwiami i oknami zawodnikow. Moze jednak zrobic cos na zasadzie nieustajacego konkursu w dziale i wybrac np 5 cwiczen w ktorych bedziemy wrzucac swoje wyniki z filmikami i raz na m-c robic podsumowanie w poszczegolnych cwiczeniach? Moze tak ? Cw. do ustalenia. Ja proponuje np.: L-sit, dipsy, pompki klasyczne, pompki w [...]
[...] będą wrzucać swoje próby to można uaktualniać tylko listę wraz z datą danej próby jak lista będzie już dość spora można dać jakiś limit, np na listę wrzucamy wszystkich z wynikiem powyżej 40sekund, albo wyrzucamy wyniki z przed 3 miesięcy oczywiście można wyłaniać w międzyczasie zwycięzców za dany okres, czyli np za miesiąc, kwartał, rok itp, [...]
Dziekuje bardzo za pomoc, ogarne co w sklepie piszczy. Jogurty naturalne, wiem, ze zdrowe i wartosciowe ale nie przepadam, Wybiore serek wiejski lub twarog lub na zmiane. A bialko jest wiec to w razie 'w'. Do tego BCAA dorzuce i powinno byc git. Nie polecasz innych supli...czy dla swiezakow nie trzeba :) Tniemy dalej ale mam nadzieje, ze nie bede [...]
która była około 3 lat temu z tego samego powodu który opisuję, lekarz zlecił wtedy tylko RTG kręgosłupa piersiowego wyniki były te same co poniżej, skierował do chirurga. Chirurg stwierdził że wszystko jest w porządku. problem występuje od 3 lat , jakie dotychczas było leczenia , terapia ?
Już wrzucam 1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 1,80 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 106 -udo: 57 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku 6. DIETA: (od jakiegoś czasu waga stoi w miejscu, nie zerkam na ilość przyjmowanych węglowodanów, tłuszczy i białka) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]
EuroBasket 2009
