[...] Pana Tabaty to dokładnie tak jak piszesz i jeszcze wysiłek na poziomie 170% VO2max. I nie bardzo można to zrobić siadami czy jakimiś wymachami, to musi być równomierny mocny wysiłek, bieg, rower. Pan Tabata robił te badania na kolażach średnio zaawansowanych i wyniki bardzo obiecujące wyszły, tylko że te wszystkie założenia muszą być spełnione.
[...] stoi w miejscu najpierw był spadek o 0,8 kg/tydz, potem powrót z 93,4 do 93,7, pas z 104 do 106 cm. , dietę teraz ustawiam na 1420 kcal B 72, W 194 , T 44., dokładam codzienny bieg 6km. Z supli zakupiłem reklamowany "alphaburn", ale po tygodniu dawkowania wyniki " w górę'. Zero podjadania , trening pn - so , coś jest nie tak , tylko co ?
[...] z 104 do 106 cm. , dietę teraz ustawiam na 1420 kcal B 72, W 194 , T 44., dokładam codzienny bieg 6km. Z supli zakupiłem reklamowany "alphaburn", ale po tygodniu dawkowania wyniki " w górę'. Zero podjadania , trening pn - so , coś jest nie tak , tylko co ? przy takiej ilości kalorii zwiększenie się pasa to musi być opuchlina głodowa ;-) za mało [...]
[...] być subtelnym blokerem kortyzolu,czyli ,,hormonem stresu ''na cyklu może to być nie odczuwalne w sposób jakiś wielki. Natomiast widziałem na jednym z zagranicznych , for wyniki że ludzie biorący rano leki z grupy SSRI / SNRI które w skrócie podwyższają neurotransmiter serotoninę czy osoby mający jej nadmiar w mózgu po spożyciu bcaa przed [...]
Kark boli co utrudnia sen. Mięśnie bolą! Na dodatek przyszło jakieś zatrucie pokarmowe - od wczorajszego popołudnia ból brzucha a potem przez całą noc chodzenie do WC co kilkanaście minut. Waga pokazała 71,4 kg :-) - czyli mniej więcej tyle będę ważył na MPJiW. O treningu nawet nie myślę! Wyniki tarczycowe katastrofalne - chyba jeszcze nigdy nie [...]
[...] :-). Potem ekran zniknął i załączyłem start od nowa. Myślałem, że wszystko przepadło - ale znalazłem w statystykach czas łączny z kilometrażem. Nie potrafię zrobić zrzutu ekranu telefonu :-? - tego co pokazuje trasę i wyniki z kaloriami. /SFD/2019/10/6/d723f876a1d64bdd82dedabefaced8c5.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-10-06 15:11:27
klekle na ten moment bierzesz gotowca trenujesz 6-8 tygodnii i wracasz zdajac relacje czy idziesz do przodu , co ci sprawia trudność , podajesz wyniki itd , a ty masz sie skupić na wprowadzeniu dwóch bardzo ważnych czynników które są omijane przez młodych sportowców i powstaje pozniej płacz że geny nie te , że suple trzeba kupić itd ODŻYWIANIE I [...]
Raczej jeszcze nie pora na takie treningi patrząc na wyniki siłowe a raczej na dysproporcje pomiędzy mc i siadem a klatką. Trening kompletnie się nie nadaje pod Kickboxing który piszesz że ćwiczysz. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 polecam
ale on nie wyglada jak siur, miecho ma. Poza tym jak tam pisza niektorzy nie widzialem roznicy czy lecialem ost 2 tyg tren solo 100ed czy test tren. Wyniki badan natomiast pokazaly prawde :-) prostata poryta az milo heh, cpk rzedu 3000 forma na 2 tygodnie.
dzieki! aspat i alat odpuszcze bo wyniki były ok . Organizm watpie aby był zakwaszony . W poniedziałek pójde i wrzuce w środe , trochę boje się o cholesterol . a tesc to wiadomo, że się w skali nie mieści %-) ostatnio jak mi wystrzeliła prolaktyna po Mdrolu, a tym razem zaszalałem i dałem 30mg to mnie wysypało delikatnie na twarzy . trochę [...]
[...] aero i czyscisz diete zadna filozofia . prawda jest taka ze jak masz wysoki cholesterol to i tak to co jesz ma znikomy wplyw pod warunkiem ze odzywiasz sie w miare zdrowo/kultyrstycznie. Walac treny i inne wynalazki niema co liczyc na mega dobre wyniki badan jeden ma lepsze drugi gorsze a dlaczego to juz pewnie sprawa indywidualna genetyczna.
akurat te 2-3 osoby kupowały z tego samego zródła ktore mi jest znane ( stolica) a chwaiły ocenijąc wyniki jak stosujacy nie dealerzy ok ale przekonywanie sie wzajemne do niczego nie prowadzi kazdy tam swoje wie
Bernadrd, przymujesz złe kryterium oceniania, gdyz dla Ciebie są to zdjęcia testujących, a to nie nasze zdjęcia tylko nasze testy. Wyniki jak i zmiany, bądz poziom z którego startował testujący to jedne z wielu punktów odnieśenia, ale najwaznieje jest zaangażowanie, płynność relacji. Ocenianie kogoś pod względem sylwetki, genetyki, byłoby [...]
Dzwoniłem dzisiaj do alergologa i powiedział mi, że testy krwi na alergię pokarmową dają prawdziwsze wyniki niż testy skóry. Tylko, że są ponad 2 razy droższe, nie wiem czy tak powiedział tylko po to, żeby zarobić na mnie... więc jak z tym jest na prawdę?
[...] plan tego treningu.Akurat właśnie go przetestowałem przez ostatnie 3 miesiące,w tym tygodniu sprawdzam maksy.We wtorek sprawdzałem wyciskanie,dziś martwy ciąg a jutro przysiad.Jestem bardzo zadowolony z wyników ale dokładne wyniki umieszczę jutro To plan ułożony przez Senegroth`a.Jest prosty,taki kulturystyczno-trójbojowy.Może warto spróbować?
Koko Dżabo daruj sobie jak na razie "doradzanie" na tym forum Kubek a jaki masz staż na siłowni? Bo jak wyniki siłowe aktualne, i planujesz tylko 3x/tyg siłownie robić przez wakacje bez treningów zapasów, to mógłbyś BS5x5 spróbować :-)) http://madcow.hostzi.com/5x5_Program/Linear_5x5.htm http://www.body-factory.pl/archive/index.php?t-91.html [...]
[...] na pewno nikogo nie zawiodły poziomem – ocenił Sławomir Bochnak. Kolejna gala z cyklu X Fights Series planowana jest na przełom kwietnia i maja. Gala XFS 2 - wyniki walk (pogrubioną czcionką zwycięzca): Michał Kobyliński - Mikołaj Pilakowski Sławomir Szamota - Ireneusz Mila Radosław Demczur - Damian Kaczniarz Daniel Adamczyk - [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]
[...] do następnego ćwiczenia czy jak to wygląda dokładnie? Bo tu nic o tym nie wspomniano http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html w ogóle pierwsze wyniki tego treningu będę mogła wstawić dopiero za tydzień w środę bo jestem w trakcie leczenia kontuzji i musiałam odpuścić siłownię na 2 tyg :( dlatego też te filmiki samym [...]
przywitanie 60+
