wyniki

wyniki na ławce: 80 kg. W martwym ciągu i przysiadzie nie wiem, ale na pewno ponad 100 kg. ostatnio przerabiany plan: superserie 3x w tygodniu. Zmieniony przez - Buhaj95 w dniu 2013-02-22 17:26:16

wrzuć swoje wymiary, wyniki itp, najlepiej by posłużyła ankieta z tematów podwieszonych z tego działu...

Witam! Chcę przeprowadzić 3 cykl, który po zaczerpaniu różnych opinii uznałem za odpowiedni, chcę wysłuchać porad ludzi z doświadczeniem co sądzicie o nim i co byście zmienili czy też pomogli w sprecyzowaniu jego przebiegu. Cykl: 1-3 anapolon 50/100/150 4-10 meta 50/40/30/30/25 1-12 test mix 250mg e3d W skrócie: Mam 28 lat z siłownią i treningami [...]

[...] to dobry pomysl z powodow podanych juz przez Huberta, na pewno nie jest on bledny i nie nalezy go zmieniac, jak ktos wyzej sugerowal. Autorze, jak z dieta? Malo wazysz, wyniki silowe tez nie sa najlepsze zdaje sie, myslales nad splitem z partia trenowana dwa razy w tygodniu? EDIT: Dubel, przepraszam. Zmieniony przez - Ballomus w dniu [...]

[...] ciąg ze sztanga - 3x12-6p 5. Sztrugsy ze sztangą - 3x12-6p Do podciągania dodawaj obc.Mc daj na 1 pozycje.Dalej jedna forma wiosła-i tyle wystarczy.Na koniec coś na czworoboczne. Reszta ujdzie. Tylko nasuwa się pytanie czy plan dla ciebie.Obwody jak i wyniki siłowe są małe-co znaczyć może że przez te 2 lata się mocno obijałeś-być może z dietą.

[...] planie w ogóle przez 2m nie będę go robił. Wtedy jak znów przyjdzie na uginanie czas jest to szok dla mięśni powodujący przyrosty. To oczywiście okropnie brzmi bo miesiące lecą ale w tym sporcie wyniki ocenia się z roku na rok a nie miesiąca na miesiąc. mam nadzieje że coś pomogłem choć to ja napisałem nieskładnie, spać, dobranoć i przyrostów!

[...] jest wyjazdem na majówkę :-) Miska będzie trzymana czysta, bezglutenowa również na tyle, na ile pozwola warunki :-) Wiem, że ten tydzien wolnego nie wpłynie najlepiej na wyniki dupowe, jednak po powrocie mobilizacja max i ostre zapyerdalanie, aj promis :-) chodząc po górach będe spinać poślady bez przerwy, także nie ma odpoczynku dla pupy %-) [...]

[...] zrobilam porownawcze fotki, nie ma żadnej róznicy w wyglądzie tyłka i niestety potwierdzaja się słowa Obli, która mi rzekła przed konkursem: Tu nie masz co liczyc na wyniki i w temaci epupy, poki nie schudniesz z nóg poty twoja pupa, a ja masz będzie schowana nie wiem jak mam schudnac z nog, bez wskazowek na pewno nie dam rady, dlatego [...]

To może zrobić tak, że od razu ktoś ząłoży temat SPOILER z walk i każdy kto będzie chciał pogadać o walkach i będzie znał już wyniki to może tam sobie pisać. (Propozycja taka )

A tak apropos podaj wyniki siłowe w siadach, bo jestem ciekaw, jak to tam idzie, ja 4 miesiące nogi robię, porównam z tobą.

Wyniki po 1 konkurencji (schody) BIG Z Misha Derek Travis Shaw Savoie Pfister Murumets Jean Felix Hollands Marku Kazelniks Boyer

Skad masz te wyniki??:)

Wyniki po pierwszym dniu: Savickas 64, Poundstone 58, Shaw 52.5, Ortmayer 49, Koklyaev 43

jedna Konkurencja została. Wyniki: Savickas 110.5, Poundstone 105, Shaw 94.5, Ortmayer 90, Koklyaev 77, Pfister 73.

Masti w Rzeszowie ostatnio były zawody w których wyciskało się połowe swojej wagi chętnych nie brakowało a wyniki trzeba było mieć naprawde konkretne żeby znaleźć się na pudle

Jesteś w stanie nagrać to wyciskanie? Napisz swoje wyniki siłowe w przysiadzie, podciąganiu, martwym ciągu i WL.

Dobrze się zapowiada. Oczywiście będę zaglądał. Dobre łapy i szerokość pleców. Wyniki siłowe trochę gorzej, ale to przyjdzie z czasem. pzdr.

krwiak już prawie zszedł, ale wątroba mnie boli, przezucam się dziś na esentiale forte - zobaczymy co będzie. Winko odstawiam + dietka niskotłuszczowa, jutro lece robic wyniki - zobaczymy co i jak. Bart

Jeśli dotyczy Tematu to nie będzie to spamem. Obiecaliście, że podacie te wyniki. I co? Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-16 13:15:39

UWAGA: OPCJA ZAPISYWANIA DOSTĘPNA JEST W ZAKŁADCE PODSUMOWANIE (patrz. dyskietka wkomponowana w dolny wykres). Wyniki zapisywane są do pliku tekstowego (.txt), użytkownik podaje nazwę pliku oraz lokalizację.