Witam wszystkich! Nazywam się Adam Suker i wielu z Was mnie zna czy to z poprzedniego dziennika na konkurencyjnym forum, który był bardzo popularny czy to ze starych dzienników sfd czy to też z kulturystycznej sceny. Moja przygoda z kulturystyką zaczęła się właściwie we wczesnym dzieciństwie. Nie dlatego, że ciągnęło mnie do ciężarków, a dlatego, [...]
Dynamiczne dźwiganie celem osiągnięcia hipertrofii Pojęcia „tempa” używamy, aby opisać szybkość ruchów wykonywanych podczas dźwigania ciężarów. Dokładniej, jest to prędkość, z jaką porusza się ciężar lub kończyna, którą wykonujemy dane ćwiczenie siłowe. Większość kulturystów modyfikuje zależnie od potrzeb dobór ćwiczeń, ilość i długość serii, [...]
[...] - ilość obwodów wykonanych w następującym treningu wytrzymałościowym: 30min - najwięcej obwodow jak możliwe: 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee Te wyniki należy zmierzyć również pod koniec cyklu jako dowód postępu siły i wytrzymałości. Dieta 1.Sugerujemy spożywanie minimum 5 posiłków dziennie 2. Rozkład posiłków, ich [...]
[...] W przypadku gdy w kategorii wagowej znajduje się mniej niż czworo rywalizujących zawodników lub zawodniczek, sklasyfikowani zostaną odpowiednio zawodnicy lub i zawodniczki z wynikiem w trójboju uzyskanym na poziomie minimum trzeciej klasy sportowej. Najlepszym zawodnikiem imprezy w każdej kategorii wiekowej zostanie zawodnik z największą ilością [...]
[...] , wynaleziono "blokery’’ aromatyzacji, które zatrzymywały produkcję estrogenów przez wiązanie się z enzymami aromatyzowania. Produkcja estrone i estradiol, powstających w wyniki aromatyzowania androgenów (np. androstenedione, testosterone.) , była zatrzymywana. "Blokery ‘’ aromatyzacji skutecznie powstrzymywały produkcję estrogenu, w [...]
[...] w suplementacyjnym arsenale? Naukowcy z University of Tennessee zastanawiali się nad powiązaniem wapnia z mleka i wagą ciała już lata temu, do chwili obecnej znamy wyniki ogromnej liczby badań sprawdzających rolę wapnia pod róznym kątem. Jednakże naukowe powiązania wapnia i utrzymania wagi ciała nie zawsze były jasne, jedne badania [...]
[...] zadawała sobie pytanie „jak to możliwe" ? Niestety większość ludzi automatycznie wpaja sobie błędne założenie - im mniej będę jeść i więcej ćwiczyć tym lepsze będą moje wyniki. Nic bardziej mylnego. Osoba przestawiająca się na zdrowy tryb życia z zrzuceniem nadmiaru tkanki tłuszczowej jako priorytetem musi wchodzić w świat treningu i [...]
[...] Janusz Sidło. Odpowiedział, że nie trafiłem. Nie zdradził mi jednak zwycięzcy, tylko dopytywał, które miejsce mi przypadło. Myślałem, że będę szósty. Kiedy w końcu podał mi wyniki, byłem mile zaskoczony i bardzo uradowany. Plebiscyt „Przeglądu Sportowego" i Bal Mistrzów Sportu to były zawsze wielkie wydarzenia. Jedne z najbardziej miłych chwil w [...]
[...] w organizmie człowieka pochodzi ze źródeł pokarmowych (w zależności od diety 300–500 mg dziennie) oraz z biosyntezy (cholesterol endogenny) 700–900 mg dziennie. Tutaj wyniki nieco nam się kłócą, ponieważ niektóre źródła wykazują nawet 3 g. Produkcja zachodzi we wszystkich komórkach jądrzastych, lecz głównie w wątrobie (60–70%) i w jelitach [...]
http://i508.photobucket.com/albums/s323/an1a1987/SFD/baner_pupa.jpg Drogie Ladies :-) Wszystkim wiadomo, że kobieta bez pupy jest do d.py \-) Tak więc...Mając to na względzie i w trosce o Wasze tyły... pod patronatem firmy Trec Nutrition organizujemy konkursową akcję PUPA 2012 :-D W konkursie może brać każda przedstawicielka płci pięknej [...]
[...] że kofeina zwiększa znacznie ilość popełnianych błędów w teście zręcznościowym, jak też nie poprawia innych elementów testów. W wielu innych badaniach uzyskano podobne wyniki. A zatem wiara w "otrzeźwiające" działanie mocnej kawy nie została potwierdzona w obiektywnych badaniach eksperymentalnych. Odwrotnie - kofeina może być uważana za [...]
[...] mogą ujawniać się nawet po latach - twierdzi dietetyczka. Proszę, nie pij Nie chodzi jednak tylko o laktozę. W 2001 roku nowozelandzki badacz doktor Corrie McLachlan ogłosił wyniki badań, z których wynikało, że mleko, a właściwie zawarta w nim kazeina (rodzaj białka), jest przyczyną chorób serca. Wnioski naukowca umieszczono w międzynarodowym [...]
[...] migrenę, a nawet wspiera terapię antyalkoholową. Halina Bykowska Wiesiołkowe fascynacje O tym, jak ważną rolę odgrywa pieniądz w postępie naukowo-technicznym, świadczą wyniki badań nad wiesiołkiem, rośliną - rzec by można - pospolitą, której mnóstwo rośnie w przydrożnych rowach, na nasypach kolejowych, a nawet na żwirowiskach. Zwykły [...]
[...] + ilość energii wydatkowanej podczas wysiłku fizycznego w kcal (350 kcal) = 1670 kcal W omawianym kontekście dosłownie kilka miesięcy temu ukazały się niemniej interesujące wyniki badań . Niewytrenowane kobiety podzielono na 4 grupy: 1) Brak deficytu energetycznego (dodany wysiłek fizyczny) 2) Mały deficyt energetyczny (- 8% zapotrzebowania [...]
[...] 1) TA 2.04 mmol/kg(ww) i GA 1.75 mmol/kg(ww) -grupa 2) TA 1.12 mmol/kg(ww) i GA 0.80 mmol/kg(ww) -> czyli 2x więcej karnozyny było w grupie 1) (dawka 3,2g vs 1,6g)! Końcowe wyniki: http://img502.imageshack.us/img502/4766/betaalanineloading.gif http://img580.imageshack.us/img580/7319/betaalanineloading2.gif Po 8 tygodniach poziom karnozyny w [...]
[...] rodzinę. Jako, że całość trwa dobre 5.5 roku wolę być kilka lat off niż to ciągnąć. Powodem wejścia na Testa było słabe samopoczucie, zgodnie z ADAM kwalifikowałem się, wyniki tego nie potwierdzały. Ale pierwsze 3-4 lata były zaj**iste/bardzo dobre, libido kosmos, erekcja bdb, samopoczucie super. Regularnie leciało hcg co 6-12 tydz 5k iu, [...]
Czy jest to „okno", przez które można „wejść" do świata wielkich mięśni? Wiele wskazuje na to, że tak. W miarę coraz głębszego poznawania procesów i zmian zachodzących w organizmie podczas intensywnych treningów siłowych i zaraz po nich, naukowcy mogą coraz dokładniej określić optymalne zasady postępowania prowadzące do jak najlepszego [...]
[...] nie trzeba się trzymać rygorystycznie. Czerwone, wołowe mięso nie cieszy się dobrą sławą wśród kulturystów jednak wielu kulturystów je wołowinę i osiąga znakomite wyniki. Jeśli lubisz jajka, nie odmawiaj ich sobie, z żółtkami włącznie. Obserwuj po prostu swoje ciało i patrz, czy robisz postępy. Zmuszanie się do jedzenia potraw, których [...]
[...] stanie się celem samym w sobie. Jeśli chcemy się dobrze odżywiać, uprawiać sport (a przecież dlatego tu na forum jesteśmy) by być silnym, zdrowym, sprawnym, osiągać dobre wyniki w sporcie który trenujemy jest dobrze. Jeśli natomiast celem podjęcia tych starań jest chęć pokazania innym że ja też potrafię, to już gorzej. Spytasz dlaczego? Co w [...]
[...] most part, this effect is due to TGF-beta-1. Dochodzimy do wniosku, że syntezę kolagenu jest zwiększona podczas przyjmowania stanozolu oraz że w większości efekt ten jest wynikiem TGF-beta-1. These findings point to a novel mechanism of action of anabolic steroids. Wyniki te wskazują na mechanizm działania sterydów anabolicznych. Discussion: [...]
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
