[...] poprawić wynik w wyciskaniu - a nie robisz mostka - to tak jakbyś chciał poprawić skok wzwyż - wybijając się z wykopanej przez siebie dziury. Możesz tylko obniżyć swoje wyniki. Niestety, 99% bywalców siłowni wyciskanie na ławce poziomej robi "plackiem" kulturystycznie - czyli leżąc na ławce całą powierzchnią pleców, bez mostka. Co [...]
[...] coś jeszcze Suplementy jakie brałem, to paczka witamin olimpa, paczka omegi 3, scoorch, jakiś tam inny lekki spalacz który prawie nic nie dał i bcaa do J/NJ Troche konkretów wyniki siłowe szły do góry, do pewnego momentu, do wagi 90kg, całkiem ładnie siły nabrałem(jak dla mnie) tj. WYNIKI SIŁOWE MC 120kg x 10p WL 86kg x 11p / 90kg x 6p SQ 95kg [...]
[...] coś jeszcze Suplementy jakie brałem, to paczka witamin olimpa, paczka omegi 3, scoorch, jakiś tam inny lekki spalacz który prawie nic nie dał i bcaa do J/NJ Troche konkretów wyniki siłowe szły do góry, do pewnego momentu, do wagi 90kg, całkiem ładnie siły nabrałem(jak dla mnie) tj. WYNIKI SIŁOWE MC 120kg x 10p WL 86kg x 11p / 90kg x 6p SQ 95kg [...]
[...] than the RDA) ex- ta sama dieta + 2treningi silowe + 3 wytrzymalosciowe exfs- to samo co EX + 2shake'i proteinowe w ciagu dnia jakies ~1,8g/kgmc VO2-wydolności fizycznej wyniki osiagniete podczas 10-ciu tygodni: zaleznosc ilosc bialka/wyniki chyba widac! stosunek 1,1 do 1,8g/kgmc A ile spozywac bialka zalezy od wielu czynnikow (waga [...]
[...] moje dni zamykają się na cardio, gotowaniu, pracy, treningu i pozowaniu. Nie zawracam sobie głowy niczym innym. Jaram się tym wszystkim niesamowicie. Śledzę sobie wyniki w Polsce i za granicą i doszłam do wniosku, że to totalnie inny kanon na scenie. Ostatnie wyniki z Grecji - każda zawoniczka w open porządny kawał uda, a u nas... [...]
bierz heparegen 3 tabsy i 3 kapsulki esselive. heparegen powinien szybko zbic ci te wyniki, watroby nie bedziesz dalej trul, bo odstawiles mete, wiec tym bardziej bedzie sie szybko regenerowala, co za tym idzie i wyniki wroca do normy. jak masz mozliwosc wykupienia heparegenu to to zrob i biedz od razu, a w powniedzialek powtorz wyniki badan, [...]
Odebrałem też wczoraj wyniki badań krwi, w zasadzie zrobiłem wszystko co mnie interesowało. Same wyniki z kolei nie wyszły jednak za dobrze i szczerze pojęcia nie mam czym to może być spowodowane. Na ostatnich badaniach, które robiłem w grudniu cały profil lipidowy poza LDL był w normie, to samo morfologia. Teraz po 7miu tygodniach na mostku LDL [...]
Odebrałem też wczoraj wyniki badań krwi, w zasadzie zrobiłem wszystko co mnie interesowało. Same wyniki z kolei nie wyszły jednak za dobrze i szczerze pojęcia nie mam czym to może być spowodowane. Na ostatnich badaniach, które robiłem w grudniu cały profil lipidowy poza LDL był w normie, to samo morfologia. Teraz po 7miu tygodniach na mostku LDL [...]
[...] to niestrawność i jadłowstręt nie wiem czy odnosi sie do experymentu pumy kilka miechow temu jesli tak - to nie wiem czy pamietasz Hubert - ale pytalem sie Ciebie co Ty na 'wyniki' kolegow 90% ulana jak swinki - za przeproszeniem agresywna masa nie jest dla kazdego! kazdy by chcial - ale nie kazdy moze a moze kazdy moze - tyle ze nie kazdy ma [...]
Wyniki. Wyniki. /SFD/Images/2015/10/5/ca734ca0d3ba4b89b303c004a465aad8.jpg /SFD/Images/2015/10/5/fb45df3f401b40e4847ddca640414347.jpg /SFD/Images/2015/10/5/01181a3c896943ed8222bc4b08743c8e.jpg /SFD/Images/2015/10/5/92c6a7a2ff0a4edab1dd3db3843939ce.jpg /SFD/Images/2015/10/5/5a55d6b10bcc4fe1b97acb000c9bcf38.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu [...]
[...] radośniej to i o formę łatwiej - tzn. taką mam nadzieję. Wczoraj o 11 odbył sie koncowy egzamin...mega trudny i to zdanie większości piszących, do tego decyzją komendanta wyniki poznac mielismy dopiero dzisiaj rano wiec bardzo stresujący dzień wczoraj. Były przecieki, że niby zdali wszyscy ale póki nie ma oficjalnego info to jednak byla [...]
[...] sesjach, a poza tym widać już po wstępnych, można wyczuć no że... Idzie zrobić jak kurvie w deszcz więc wolę się skupić na ruchu niż jakieś oszukane 5-6powt zrobić Odebrałem wyniki badań w poniedziałek W morfologii hematokryt i hemoglobina górną granica bo odpowiednio 51.3 i 17.1 tsh w normie ale dosyć nisko, ft3, ft4 w normie. Hdl 52.5,ldl 125, [...]
[...] z odstawianiem tego i owego, czy uzupełnianiem innych rzeczy, odpowiedniego nawodnienia, wlewów, cardio,etc szczerze? nic to praktycznie nie zmieniło, poprawiły się wyniki dopiero po zejściu z teścia, którego i tak leciało bardzo mało Doraźnie pomógł upust - bo kontrolowałem morfo często i sprawdzałem co pomaga, a co nie. Oczywiście [...]
Jasne Tomku, pewnie, że wolałbym teraz brać 'na klatę' te 80+ niż 40 i doskonale sobie zdaję z tego, że gdyby te wyniki siłowe byłyby zdecydowanie lepsze to moje fundamenty treningowe byłyby solidniejsze i pozwalały na efektywniejszą pracę. W miarę możliwości, będę starał się poprawiać cały czas te wyniki siłowe - nawet podczas tej redukcji. [...]
[...] to wcale nie jest jakoś dużo. Poza tym są jeszcze jaja, ryby. Na pewno to lepsze źródło białka niż zabielane klastry. A testy nie są zbyt dokładne. Mam porównanie widząc wyniki z żywej kropli krwi i z testów przeprowadzanych w szpitalu to wyniki znacznie się różniły (u tej samej osoby oczywiście). Poza tym różne reakcje organizmu nie zawsze [...]
[...] i II EDYCJA MISS SFD -> http://www.sfd.pl/IV_MISTRZOSTWA_Mr_SFD_i_II_MISTRZOSTWA_Miss_SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA_-t804973.html IV EDYCJA MR SFD i II EDYCJA MISS SFD , wyniki -> http://www.sfd.pl/WYNIKI_IV_MISTRZOSTW_SFD_W_KULTURYSTYCE_oraz_MISS_SFD_II_!!-t821740.html III EDYCJA MR SFD i I EDYCJA MISS SFD -> [...]
Jeden endo Ci powie, że wyniki są ok, drugi, że nie są. Choć z reguły (nie wiem czy z lenistwa, obojętności, niewiedzy czy czego) wszystko jest dla nich normą. Ja osobiście bym też przeanalizowała samopoczucie i potem wyciągała wnioski. Tak czy inaczej to te wyniki i tak Ci się chyba poprawiły co?
Ja też zawsze jadłem to na co miałem ochote, dużo mleka, nabiału, mięsa itd... wyniki też zawsze miałem i mam(robiłem ostatnio) bardzo dobre. Ale czy nie jest tak, że złe objawy, dolegliwości itd wyjdą dopiero po iluś tam latach ?
[...] nie sprawdza np. grupa A dla wege....znam kilka osob z B, wegetarianie i jest ok tyle, ze ich dieta nie polega wlasnie na jedzeniu soji i odstawieni miesa jest kompletna wyniki, ale jakie? sportowe? a badan, czegos w tym stylu? sporo rzeczy wychodzi po latach ale sporo tez mozna zatrzymac obserwujac dokladnie organizm i konfrontujac to z [...]
[...] lat przekonasz się że to co teraz odczuwasz to jedynie pierwsze nieśmiałe objawy poprawy po kilku latach jest się absolutnie innym człowiekiem - zdrowie, wydolność, siła, wyniki w dowolnych sportach no i sylwetka poprawiają sie niewiarygodnie za jakieś 2-3 lata gdy spojrzysz na własne zdjęcie z chwili obecnej jest duża szansa że się nie [...]
Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205
