regenerację

regeneracje to po odpoczynku dobrym i zarciu:D

Kawa to tylko na chwile i nie jest zdrowa %-) A jest coś dobrego na regeneracje i więcej energii ? Zmieniony przez - KyokushinGaryu w dniu 2012-02-29 20:42:36

Nie było by czasu na regeneracje

Iamwhatiam Fbw robimy 6 tyg, po tym tydz na regeneracje i zpowrotem fbw

Jak na dwuletnie staż na siłowni, a tyle widzę, masz zaznaczonę, to dość proste ćwiczenia cię męczą.. może powinnaś zrobić sobie jakąś tygodniową przerwę na regenerację?

Jak na dwuletnie staż na siłowni, a tyle widzę, masz zaznaczonę, to dość proste ćwiczenia cię męczą.. może powinnaś zrobić sobie jakąś tygodniową przerwę na regenerację? Proste ćwiczenia wykonywane poprawnie, ze 100% zaangażowaniem męczą :-) Ale szczerze powiedziawszy nie nazwałabym burpees prostym ćwiczeniem %-) Nie znam osoby,której by nie [...]

30-2.04 - dni treningowe Brakuje mi ostatnio na wszystko czasu, a ze dodatkowo byl koniec miesiaca to doszlo bardzo duzo obowiazkow w pracy. Zakonczylam caly tydzien treningowy, od dzisiaj mam tygodniowa przerwe i regeneracje z racji wyjazdu na FIBO. Po powrocie bede miec troche zmodyfikowany trening. Wczoraj byla wizyta kontrolna u Wojtka z [...]

[...] dość mocno pofałdowany. Mocne, równe tempo. Obawiam się, że tempo było trochę za mocne :) tzn biegło mi się fantastycznie ale po przyjściu do domu jak się porozciągałerm, okąpałem, zjadłem to nagle przyszło meeega zmęczenie :) Dzisiaj miałem w planie pomachać trochę odważnikami ale chyba jednak dzisiaj postawię na regenerację :) Pozdrawiam.

[...] jakąś tam czegoś tam :-) Niektórzy odstawiają X i nie widzą różnicy (a przeciwnicy X mówią, że wyjdzie po latach). Co do gorszych dni - myślę, że lepiej zainwestować w regenerację niż stosować jakieś stymulanty i męczyć i tak już zmęczone ciało. Mam na myśli zarwaną noc, czy stres, jak to przy małym dziecku. Co innego, jak komuś się nie [...]

podbij zdrowymi tłuszczami Ale konkrety prosze... czyli co, jak wleje w gardło 100ml/ed oliwy z oliwek to pokryje moje zapotrzebowanie na zdrowe tłuszcze ?? zwróć uwagę na regenerację śpie średnio 8h w nocy + drzemka po treningu często także jest wporządku poza tym nie patrz tylko na wagę,ale przede wszystkim na lustro No patrze, patrze w te [...]

mam pytanie do tych co bili tad600.Bede go bil teraz na odbloku i myslalem normalnie jeden strzal c5d czyli wyjdzie na te 50dni.I tu moje pytanie czy gdybym go bil czesciej powiedzmy c4d to bedzie lepszy efekt ( chodzi glownie o regeneracje i poprawe cery bo na odbloku lubia wyskoczyc syfy ) Zastanawiam sie zeby przybic gh teraz na offie te 4iu [...]

orange triad, life essence, magnez w plynie best body nutrition na 100 dzialaja z supli witaminowych. ja teraz wrzucilem nowy Orange Triad w prochu. wypasiony supel i czuc lepsza regeneracje po dodaniu. Zmieniony przez - prosekto w dniu 2014-02-24 00:22:57

[...] więc przed wyborem czy ćwiczyć częściej, czy intensywniej. Część ćwiczących uporała się z tym dylematem poprzez stosowanie sterydów anabolicznych znacznie przyspieszających regenerację, jednakże dla osoby ćwiczącej naturalnie jedynym rozsądnym wyborem jest nieakcentowanie ponad miarę opuszczania ciężaru. Zdecydowanie lepiej w przeważającej [...]

[...] Również te marszobiegi mam takie uczucie jakby wspomagały przysiady. Najpierw podchodziłem do tych marszobiegów sceptycznie a tu zdziwienie poprawiły jakość snu jak również regenerację. Jem ogromne ilości węglowodanów zwłaszcza przed i po treningu są to ryż z dżemem ,lody ,płatki owsiane chleb z masłem orzechowym lub baton Booster. Nie ma co [...]

Są ludzie, którzy twierdzą, że przetrenowanie to mit. Ja przychylam się do tej opinii, chociaż trzeba również poświęcać czas na regenerację. Jeśli nie chcesz stracić mięśni, to pilnuj białka w diecie i posiłków. Mówię, będziesz głodować, będziesz chudł, stracisz tkankę mięśniową. Jeśli czujesz mięśnie podczas ćwiczeń, to znaczy, że dobrze je [...]

Tomek- wczoraj juz to razem z klatka sprobowalem tzn krotkie przerwy miedzy seriami itd, było tak Klatka triceps 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4 serie 2. Wyciskanie na plasko hantli 3 serie 3. Pompki na poreczach 3 serie ( super czuję dol tutaj) 4. rozpietki na plasko 3 serie 1. sciagnie drazka z gory 3 serie 2. Pompki na poreczach 4 [...]

synthol przyspiesza regeneracje sciegien

[...] mogę ;-D Zastanawiam się nad kupnem skarpet kompresyjnych. Strasznie duże łydki mam, duże i mięsiste (42cm w obwodzie i bardzo krótkie ścięgna) i to moje bieganie chyba nie za bardzo im służy. Jak myślicie, warto zainwestować zważywszy na to że dystanse nieduże, czy może przyzwyczaję się? Ewentualnie jakieś pomysły na przyspieszoną regenerację?

Dziubie sobie propa 100mg e2d co myślicie, żeby podbić na 150? Może by to polepszyło trochę regeneracje, samopoczucie i jakość treningu? czy nie ma sensu ?

Niwix-nie zrozum mnie zle,ale jestem niecierpliwy z tgeo wzgledu,ze mam teraz ferie i w zwiazku z tym,mam wiecej czasu na treningi,przestrzeganie diety,czas dla siebie i na regeneracjeOraz nie mam glowy zapzratanej "szkola" Dlatgeo wolny czas,chcialbym wykorzystac jak najlepiejNie chce byc upierdliwy itp,ale paczki w srody mialy [...]