regenerację

na masie przydaje sie chociazby ze wzgledu na regeneracje

MajkelTSW - nie oblicze tak dokładnie ale ponad 2000 kcal dziennie napewno jem codziennie serki wiejskie,jogurty,mleko,ryż, kasza gryczana.A co do tłuszczy to dowiedzialem sie ze papierosy zawieraja duzo tłuszczy a pale własnie i nie wiem czy moze papieeosy zpowalniaja regeneracje.A co do diety to kolega mowil co mma cwiczy ze z jedzeniem to tylko [...]

Moze wlasnie za duzo je ćwiczysz? Nie ma czasu na regeneracje to i nie rośnie. Proponuje max dwa razy w tygodniu.dwa cwiczenia po 3-4 serię. Robisz powtórzenia do palenia plus jeszcze kilka. Zmieniony przez - smuk w dniu 2009-03-19 23:00:58

Brzuch raz w tygodniu,po treningu siłowym.Inaczej będziesz zaburzał regenerację,bowiem to rdzeń ciała który pracuje i stabilizuje kręgosłup przy każdym wielostawowym ćwiczeniu. Jeżeli chcesz schudnąć-odpowiednia DIETA to klucz.Ale to już dział odchudzanie się kłania.

Samo zalozenie 5x5 full body workout jest bardzo dobre. Ale nie cwicz oryginalnym treningiem, bo autor tego treningu wdraza czasem jakies swoje chore pomysly (na przyklad ten gosciu zaleca diete typu 5 litrow mleka dziennie). Jednym z tych "dziwnych" pomyslow w Stronglifts 5x5 jest stosowanie w kazdym treningu przysiadu ze sztanga. Proponuje robic [...]

Od tego nie urosniesz tylko bedziesz miec pompe na treningu ktora mozesz i tak osiagnac poprzez dobry trening Mozesz dodac ZMA=MZB na regeneracje

A kiedy mają ci mięsnie rosnąc jak ćwiczysz 7 dni w tygodniu. Gdzie czas na regenerację i odpoczynek?? Moim zdaniem totalnie beznadziejny plan

Wlasnie ja tak zaczalem cwiczyc bo w sumie mam wakacje i chce sie calkowicie poswiecic silowni (caly czas sie poswiecam tak samo ale jak byla szkola to bylo trudniej) teraz gotuje calymi dniami jedzenie i odpoczywam. Silownia to jedyny wysilek w ciagu dnia wiec miesnie maja troche na regeneracje miedzy treningami.

clen masz 14on/14 off ___prop tylko antykatabolicznie i w takiej dawce abyś nie blokował mocno organizmu, niby clen to też antykatabolik ale do tego testo pomaga w przytrzymaniu mięsa i poprawia wydolność i regeneracje w łasnie w takiej dawce

jackson20. czasem nie wyleczona do końca choroba powraca jak znowu obniży Ci się odporność albo organizm będzie zbyt zmęczony żeby sobie z Nią radzić co u Ciebie jest możliwe bo trenujesz bardzo intensywnie i jest mało czasu na regeneracje co dopiero na zwalczenie chorubska. Ktoś u Ciebie w domu również choruje? Oprócz witamin zadbaj o dobrą [...]

wiem po sobie że tak ( choćby to było placebo to IMO warto, regeneracje mam polepszoną ).

ZZZzzzzz a co wy wszyscy tacy sztywni dzisiaj?? Piatek jest trzeba sie radowac, weekend najlepszy czas na regeneracje naszych poteznych miesni :O A nie smęty pierdzielicie lub jak ktos woli *******icie

Jeśli masz niedobory wpływają na lepsze funkcjonowanie, regeneracje, samopoczucie itd

Ja moge potwierdzic :D Test najlepiej sprawuje sie w czasie okolotreningowym oraz na noc, na lepszy sen i regeneracje, czy tez zabawienie sie. Nic Ci sie nie stanie jak bedziesz bral tak jak napisalem, clomidu nie bedziesz musial lykac :D

glutamina na regeneracje moze pomoc,odkwasza tez bcaa imo lepsze - ale jesli masz kase i chcesz dodatek ktory ma dzialanie posrednie to moze byc i glutamina dobrze ze wiesz ze cudow nie ma co sie po niej spodziewac,ale jako dodatek

Na mase ćwicz 3 razy w tygodniu góra 4 trzeba przecież zapewnić mięśniom czas na regeneracje. diete ułóż sobie bo starać się jeść duzo białka to nie zawsze wychodzi. Życie jest za krótkie by być małym.....

Siły tak nie nabierzesz. Mięśnie muszą mieć czas na regenerację. Poczytaj trochę

nie bój nic tydzien to tak jabys zrobił regeneracje

dokladnie tak jak Spyda napisal myslalem ze chodzi Ci o odstep przed nastepnym cyklem. Nie wiem po co chcesz robic odrazu regeneracje po cyklu? A co do regeneracji to 1 tydzien bez treningow a w 2 tygodniu bardzo lajtowo i bedzie git. lukasz-83: DT rano na czczo i po treningu DNT rano na czczo i w porze treningu

heh,czytajcie uważniej a nie póżniej wychodzą 6 tygodniowe regeneracje po mono