Myślę że dla początkującego (3 miesiące to niedużo) to zbędny taki produkt. Ale jeśli kogoś stać, nikt nie zabroni, bo produkt na pewno pomoże jeśli chodzi o regenerację. Decyzja należy do kupującego, wg mnie - nie warto, ale dla innego może juz być warto :-)
Po siłce dobrze wypić/zjeść jakieś dobrze przyswajalne białeczko, do tego chociażby banan, który zapewnia nam regenerację z racji tego że zawiera cukier prosty - fruktoza odpowiedzialną za to :-) Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-08-13 23:39:24
[...] substancji, którę to uczynią ! Aakg jest świetnym środkiem i NIEDOCENIANYM. Anubis nie ma racji. Po treningu jak najbardziej jest SENS brania AAKG ze względu na szybszą regenerację mięśni a co za tym idzie, lepsza masa mięśniowa. Aakg służy na wiele sposobów, jako "pompa", lepsza regeneracja, lepszy sen, świetny przeciwutleniacz itd itp [...]
Kreatne bierze sie okolo 5 - 10g na dobe w jednej - dwoch dawkach po 3 - 5g w porcji. najlepsze pory przyjmowania kreatyny to czas okolotreningowy i rano. dawkoawnie kreatyny rozpisywane bylo tysiace razy. Dt: rano lub po treningu 3 - 5g i przed treningiem 3 - 5g Dnt: rano 3 - 5g i po kilku godzinach 3- 5g ZMA/MZB poprawiaja regeneracje nocną.
Dzieki. A jesli mialbym w diecie czegos za duzo?? I jeszcze jedno... Jesli uloze sobie dobra diete to co na regeneracje?? Bo u mnie z tym kiepsko. Wytlumaczcie mi jeszcze to: Skoro mam za malo energii na trening to czego mi w diecie brakuje?
Napisz swoją diete Ogólnie to mass gain cyli klasyczna masówka 1kg dostaniesz za 20-30zł ale to tylko dodatek do diete a nei zastępca Polecam równiesz dibencozide magnum 100kaps za 30zeta pobudza apetyt. Zwróć uwagę an regenerację
[...] bo następuje największy rozpad komórek i żeby to tzw " zantykatabolizować" należy brać to przed treningiem. Po treningu aby jeszcze polepszyć i przyspieszyć regenerację mięśni. Niestety zdania są podzielone odnośnie dawkowania możesz też brać przed treningiem 10gram zaś po treningu białko i bana Zmieniony przez - Volferine w [...]
niektórzy są zdania, że węgle na noc a śniadanie bez węgli - zapewnia to lepszą regenerację. Ale to zależy od całokształtu diete nie ma czegoś takiego, że najlepiej na śniadanie to owsiana a na obiad kurak ;p
Jesli czas nie ograniczony i checi sa, to trening podwojnie dzielony 6-5 razy w tygodniu i w 3 miesiace pobijesz swoje poprzednie "10 kilo". Oczywiscie jesli zadbasz do tego o diete i regeneracje. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-20 00:11:03
jak nie mozesz zjesc szybko posilku to moze i ma to sens, ale jak mozesz to po co? bcaa glownie dziala na okolotreningowa regeneracje miesni Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2009-11-24 14:51:12
mozesz jeszcze jakies białko i gainera jak masz braki w diecie ZMA na regeneracje
niechce zwracać ci uwago onkel ale fuszerke odpier.dalasz ty autor , ile ty ćwiczysz że chcesz 5 dni w tygodniu robić trening ? kolega pytał o to dlatego ze nawet zawodowcy nie mają takiej częstotliwości treningów a ty tu walisz takiego plana i na cuda czekasz połącz to tak : poniedziałek = klatka + triceps środa = plecy + biceps piatek = barki + [...]
a regeneracje i diete??
Glutamina się sprawdza w dużych ilościach jak masz zespół jelita drażliwego. Na regenerację wpływu brak.
Po co ci hantle potraktuj to jako regeneracje
A jeszcze pytanko: tak ogólnie to robie na podstawie tego: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 Do rzeczy: czy ćwiczyć dalej pomimo zakwasów, czy dawać czas na regeneracje mięśniom? Sorry za te *** w linku nie wiem o co cho (chyba zakazana strona ) Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2007-12-02 19:18:57 Zmieniony przez - [...]
nie tyle wspomaga wzrost, co przywraca prawidlowa dlugosc miesnia, wspomaga bardziej regeneracje. po treningu glownie zalecane jest rozciaganie statyczne
No ja mam czasami problem z nogami tez cos czasami pyka o nadgarstkach niewspomne czytalem gdzies ze sa jakies produkty na odnawianie scięgien stawow itp na regeneracje i ze nieby to cos ma pomoc
ja wyspie sie po smierci%-) na pewno pomoze polepszyc sen/regeneracje zdr
a i tAK SIE yebany szybko zregenerował, ręka na ileś tam śrub a juz ostre treningi, zeby tylko nie bylo jak przy Alim, ze wpadnie z nadmiarem teścia, jako ze mu lekarz przypiał na regeneracje :D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
