regenerację

nie będziesz miał czasu na regeneracje ile dni ćwiczysz w tygodniu?

Skoro taki staz to dieta i trening na dobrym poziomie trzymana zapewne. Twoje propozycje jak najbardziej ok. Pojedyncza forma kreatyny:Kieruj sie cena i wygoda (kapsy/proch) Mono-Vitalmax /Jablczan-Cm3 Trec Do tego jakis stack dowolny rowniez musisz na sobie przetestowac nie ma na to reguly kogo bedzie klepal bardziej na treningu ale z bardziej [...]

o to jak dzisiaj nogi robiłeś to CZIPSY I PIWKO na regeneracje

ja proponuje 3 dniowy bedziesz miał wiecej czasu na regeneracje,ja cwicze 3 razy w tygoniu i jest git.

[...] się trzymałeś przez te 12 tygodni z miską, to po tabliczce czekolady powinno Cię już mdlić, a dajmy na to z kfc po kubełku byś się dopiero rozkręcał. ;-) Jednak zjedz to na co masz ochotę, wszystko z głową,osobiście zrobiłbym tak jak pisałem na pierwszej stronie - nie jeden dzień szaleństwa, a szaleństwo rozłożone w czasie przez całą regenerację.

moje też, supel zbędny, nieekonomiczny i slaboodczuwalny w działaniu. poprawia odpornosc i nieznacznie - regenerację. moim zdaniem - syf.

Mozesz brać kreatynę na ujemnym bolansie.Nie odczujesz tak jej efektów masowych, jednak sila nie powinna lecieć w dól ponadto będziesz miał pełniejsze mieśnie, lepsza regenerację itp. jednak ja bym odpuscil. Ale łykać jak najbardziej mzoęsz. taurynę na redukcji tez bym odpuścil, zainwestowałbym w bialko zwłaszcza wolnowchlanialne i wpc. zdr.,

po 1 nie ma takiego czegos jak zamiana tluszczu na miesnie jesli masz diete na 0 to ani masy nie zrobisz ani tluszczu nie spalisz. jesli masa to FBW 3 razy w tyg bo 2 razy to efeky beda albo male albo zadne i dodatni bilans kaloryczny przy tylu treningach to naprawde duzo musisz w*******ac poza tym gdzies w tym wszystkim musi byc cza na [...]

szpryce są nie tylko na wygląd, ale przede wszystkim na regenerację potreningową i po przedstawieniach. profesjonalni wrestlerzy gremialnie walą koks równo i to im 1) niszczy serce 2)ryje baniak i tu nie ma co polemizować nawet.

a ja sie dolacze do tematu i tak z ciekawosci spytam co wam daje ten animal... wytrzymalos, pompe, lepsza regeneracje, przyplyw sily, mase ???

duzo kcal BCAA w duzych dawkach ZMA na noc dostarczaj magnez, bo sporo go ubywa podczas treningow wytrzymalosciowo-silowych, a jest to głównym pierwsiastkiem, którego ubytek powoduje bóle mięśni i osłabioną regeneracje

Pamiętaj że trzeba zapewnić odpowiednią regeneracje mięśnia ;p a 3 dni to ewidentnie za mało pamiętaj również o 8h snu ;] minimum

a chcesz w oko? polecam przerwy w treningach co 608 tygodni na regenerację bani i ciała doraźnie np,. ester stack ( najmilej wspominam), mix bcaa8 kaspów ( olimp) i aakg ( trec, olimp), wszeklie pompery Jet Fuel, ale uwaga bo mnie np. kopał dośc mocno no xplode, Shock Therapy 9 ale nie zawsze, sporawo kreatyny jednak) i taki fajny niedoceniony [...]

a do tego co mogę dorzucić na regeneracje ? I od kofeiny nie będzie lepsza tauryna czy może jakoś coś z czymś połączyć ?

Okej to biore to ze sciteca, a na regeneracje co powiecie na to http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Anticatabolix_Blister-opis28506.html i na to http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_BCAA_2000_Blister-opis28507.html

Zadaniczy błąd- trening barków w dzień po klacie. Przednie aktony naramienynch oraz stawy barkowe n ie mają czasu na regenerację. Zajedziesz je. Co do układu - to jeśli koniecznie musisz robić bic+tric na jednytm treningu to może taki układ: 1-nogi+brzuch 2-bice+trice 3-wolne 4-plecy+barki 5-wolne 6-klatka+brzuch 7-wolne

[...] swoje neurologiczne uzasadnienie. Testy wykazały, że wykonując serie na tricepsy po wcześniejszym wykonaniu serii na bicepsy, zwiększa się szybkość regeneracji bicepsów. Wiąże się to z charakterem impulsów nerwowych. A więc superserie są nie tylko wspaniałą metodą pompowania krwi do mięśni, ale także przyspieszają ogólną regenerację organizmu.

Jeśli masz wątpliwości czy odpuścić, czy docisnąć, to nie ryzykuj i odpuść. Jeśli zrobisz regenerację z podtrzymaniem (rzadkie lekkie treningi), to niczego nie stracisz nawet przez miesiąc. Po tym będziesz pewien, że nie jesteś zajechany i z czystym sumieniem weźmiesz się za hardcore z priorytetem na triceps. Istotne jest to, że ćwiczysz w domu. [...]

[...] i czy też w skali tygodnia. Ogólnie i tak zjesz tyle samo. Oczywiście bez jakichś skrajności, które by mogły negatywnie wpłynąć na funkcjonowanie układu trawiennego, czy też regenerację. Np. 2 dniowe głodówki i/lub 2 dni obżarstwa. Jeżeli jednego dnia zjesz za dużo o 50 gramów białka, to innego lub też w inne dni wyrównaj te ilości i tyle.

Za bardzo się nakręcasz widzę i bardzo dużo oczekujesz, Mk zwiększy apetyt tak więc jak kcal w górę to powinieneś masować ,powinno wpłynąć na plus na regenerację Osta wspomoże stawy ,ciężko mi odpowiedzieć bo dla mnie to tylko dodatki do testa