regenerację

Ja go mam i jem i co ci powiem... smak zaje..fajny i odczuwam lepszą regeneracje ogolnie poczytaj sobie tu http://www.sfd.pl/ACTIVITA_Musli_Gainer-t298221.html Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2007-01-19 17:20:58

Ale ja się nie pytałem jak poradzić sobie z bezsennością. Tylko o regeneracje.

[...] sportów. Zalezy to jak wyglądało twoje 120 kg wagi ciała - czy tłuszcz był widoczny, jaki jest kształt mięśni, jak reagujesz na ćwiczenia i odżywianie, jak szybką masz regenerację. Częśto o dobrych sportowcach mówi się, że mają dobrą genetykę, ale nic nie warta genetyka gdy w głowie siano! Ci najlepsi charakteryzują się jeszcze dodatkowo [...]

[...] i diecie). Generalna zasada przy braniu supli jest taka że można o nich myśleć dopiero jak masz ogarnięte podstawowe elementy a więc: odpowiedni trening zapewniający progres siłowy, odpowiednia dieta dzięki której zyskujesz masę, oraz regenerację która jest powiązana z dwoma pierwszymi. Ale poczekajmy na ankietę to będzie można więcej myśleć.

1.Supelementy narazie na pólke powolutku , to dodatki do diety , i narzedzia ludzi cwiczacych majac staz wiedze i ktorzy wiedz jak i kiedy sie nimi poslugiwac, na ten moment zmarnujesz potencjał organizmu i potencjał preparatów. 2.Ja ossbiscie proponuje plan oparty o system FBW jakis porzadne 2 zestawy. plany dzielone narazie sobie odpusc, tym [...]

w poniedizale i wtorek biceps jest obciazany = brak czasu na regeneracje. za duzo cwiczen na czworoboczne. czym sie rozni wioslowanie sztanga od unoszenia sztangi do klatki w opadzie? na prosowniki jedno cwiczenie starczy. za duzo cwiczen na biceps, dwa starcza po 4 serie za duzo cwiczen na tricpes, j/w za duzo na przedramie sroda: martwym znowu [...]

mysle, ze nie ma sensu na tym etapie dorzucac bcaa, chyba ze sa probemy z regeneracja, mozna wtedy dorzucic nieco amin aby poprawic regeneracje

byc moze po prostu to stan przeciazeniowy, jak nagle zaczalem chodzic/stac i stawy potrzebuja dluzszy czas na regeneracje, jak i adaptacje do tego typu aktywnosci

[...] organicznej siarki. Regeneruje tkankę chrzęstną, działa przeciwreumatycznie, przeciwzapalnie, przeciwbólowo, przeciwgorączkowo, przeciwalergicznie i antybiotycznie. Stosowany jako profilaktyka i terapia wspomagająca chorób zwyrodnieniowych stawów, zmian przeciążeniowych, kontuzji i urazów oraz środek przyspieszający regenerację powysiłkową.

1 odpusc sobie kosza na conajmniej tydzien 2 maść fastum, lub maść z wyciągiem jadu żmiji 3 jakis lek przeciwbolowy/zapalny np alev 4 oklad z lodu jak troche spuchlo 5 na regeneracje stawow glukozamina z msm, mozna tez pic zelatyne 6 jak po paru dniach nie bedzie poprawy, mocno boli, lub mocno spuchnie lec do lekarza! pozdro

no jasne ze to ma wielki wpływ na to ze nie chce Ci masa isc (zakladam ze 7 tdni w tyg robisz ten masowy trening) musisz zmniejszyc do ilosc dni treningowych do 3 max 4 dni z ciezarami, po to aby Twoje miesnie mialy czas na regeneracje.

widzisz przez Twoje trenowanie 7 dni w tygodniu, złapałes juz zastój :D zrob sobie teraz moze tydzien na lekkich ciezarach albo taki wolny (regeneracje) i zrob np gotowy trening 9forma na lato czy cos takiego) na dobre Ci to wyjdzie pozdrawiam zycze powodzenia :)

[...] że podczas głębokiej fazy snu organizm intensyfikuje wydzielanie somatotropiny, która odpowiada m.in. za: przyrost masy mięśniowej, procesy stymulujące wzrost kości oraz regenerację uszkodzonych tkanek. W przypadku skróconej fazy snu głębokiego, hormon wzrostu wydzielany jest w mniejszych ilościach, przez co upośledzona zostaje pełna [...]

Zrób regeneracje.Kup sobie witaminy.Dłuższy sen równierz powinien pomóc. Zmieniony przez - Hell boy w dniu 2005-06-19 17:03:56

ok Farmer co do cwiczenia 2 razy w bica w tyg to sie zgadzam bo sam kiedys tak cwiczylem jednak tak jak wczesniej pisalem to nielepeij by bylo zeby ten ciezszy trening zrobic w poniedzialek a nie piatek??wtedy bys mial o jeden dzien wiecej na regeneracje po tym ciezszym treningu

Ale czy to normalnie, że prawy mam większy mimo, że silniejszy jest lewy biceps? Nie jest to bardzo dziwny przypadek, to dlatego że lewy biceps częściej pracuje (ponieważ jesteś leworęczny) i jest lepiej wytrenowany pod kątem wytrzymałości (o ile dobrze zrozumiałem to o to chodzi), lecz ma mniej czasu na regeneracje niż prawy biceps, który jest [...]

lepsze sa raczej cykle. branie kretki w dni nie treningowe wspomaga napewno regeneracje!

ujdzie, chociaż te maście szczerze mówiąc mało co dają, mała ilość ich się wchłania tam gdzie trzeba, może przyśpieszy troszke regeneracje mięśnia.

nie zgodze się z tym, że najlepiej brać bcaa przed albo w trakcie bo bcaa jest głównie na regeneracje i lepiej brać po treningu, a branie w trakcie zwiększy tylko odrobinę wytrzymałość.

Na regeneracje jakies MZB sie przyda A ogólnie to warto dieta sie zajac i tez bedzie dobrze