regenerację

w życiu stary! mozesz też zarzucić coś na szybszą regenerację (np. l-glutamina)i wysypiaj się lepiej niż dotychczas. damy radę ...

Z tego co ja widze to bardziej nowa forma elixiru mlodosci, jak sie to ma do odbloku wg. mnie nie bardzo chyba ze jako suplement pomocniczy wspomagajacy regeneracje, bo raczej wytwarzanie endogennego tescia nie podbije.

przepraszam za pytanie.. po co aakg skoro juz jest w cp... o kur.. Mozesz dosac: ZMA - lepiej sie wyspisz, lepsza regeneracja BCAA -pare osob <konkretnych> poleca, poprawia regeneracje Ale ja bym kase odlozyl - przyda sie jeszcze i po cyklu bym zainwestowal w jakis dopalacz pozdro Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-07 08:30:34

Poczytaj dział Odżywanie, a potem ułóż dietę pod siebie i daj ją do oceny, wybierz gotowca lub po prostu kup. Chcąc budować mięśnie musisz mieć dodatni bilans kaloryczny, odpowiedni rozkład makroskładników, dobrą regenerację i ciężkie treningi. Tak.

Jedz pozadnie, to podstawa. Przy ciezkiej pracy i treningach, organizm potrzebuje energii i odpoczynku. Poza tym, mozesz kupic BCAA -aminokwasy, co prawda, nie pomoga przypakowac, ale zwieksza nieco regeneracje i zapobiegna katabolizmowi. Na sen mozesz lykac cynk+magnez, moze byc apteczne, a moze byc ZMA/MZB firmowe. Mysle, ze styknie.

Jak uczeszczas na siłownie i chcesz wziasc cos na lpesza regeneracje, mase, siłe to wypełnij ankiete działu

[...] intensywnego wysiłku. Jeśli chcesz pobiegać aerobowo to przy niskiej intensywności. a co do HST i biegania. Możesz łączyć. Czy będzie wpływać...jeśli zadbasz o prawidłową miskę i regenerację to nie. Choć ostatnio pojawiły się arty sugerujące ze treningi aerobowe nie współpracują zbyt dobrze z silą, choć to problem osób trenujących stricte siłowo.

jak to bez pomysłu no kurva mac ja juz nie rozumie czego oczekujesz ze ci napisze ktos wtedy rob to a wtedy to bez sensu rob jak chcesz, testuj , sprawdzaj pamietaj o tym jakie miesnie w jakim stopniu praucja przy danych cwiczeniach i spojrz ile potrzebja na regeneracje itp. itd.

Na regeneracje polecacie coś dorzucić?

proste że stawy mogą siadać, polecam coś na regenerację i ochronę stawów.

5 razy to raczej za dużo. Szkoda eksploatować tak organizm. Efektów lepszych raczej nie będzie, za to pogorszysz regenerację. Dieta zalezy od celu tj czy chcesz utrzymać dotychczasową wagę czy ją zwiększać.

[...] zasadniczą. Jeśli jesteś ekto to raczej nie grozi Ci jakiś duży przyrost masy. Jeżeli chodzi o proporcje to białka wypadałoby dziennie 1,8-2,2g dzięki czemu mamy odpowiednią regenerację. Co do węgli i tłuszczy to musisz sam wyczuć jaka ilość jest odpowiednia, żeby waga nie skakała zbytnio. Jeżeli ucinasz węgle to zaczynaj od dni nietreningowych, [...]

Podczas przeziębienia nie powinno sie trenować i dodatkowo osłabiać organizmu który już jest oslabiony walką z chorobą , zrób sobie przerwę tydzień lub dwa na regeneracje i świat się nie zawali, odpocznie organizm i psychika .

j/w a na regeneracje przy normalnym ukladzie treningu np HMB .. moze jakies BCAA .... bialko na noc.. jak nie ejsz ..tj jak glodny idziesz spac .. zeby zrzucuc pare kilo:D

ok decyzja zapadła .idzie no xplode +horse.a co do tego ?witaminki?cos na regeneracje?i zastanawiam sie czy lepiej bedzie dozucic mono z rana?pozdr

przesuń na inna porę daj sobie do obiadu http://potreningu.pl/articles/812/przeciwutleniacze-spowalniaja-regeneracje-po-treningu

white blood vasobolan albo poprostu zrob regeneracje i nic nie bierz

nie polecalbym takiego treningu i mysle ze cwiczenie dwa razy w tygodniu raz ciezej raz lzej pasuje bardziej do treningu silowego niz masowego.Moim zdaniem powinno sie wykonywac jeden porzadny trening w tygodniu i wtedy miesnie maja czas na regeneracje

[...] treningowe – zmiany w budowie stopy lub stawu skokowego – brak rozciągania/rolowania (rozciąganie dla biegacza – brak odpowiedniej ilości czasu poświęconej na odpoczynek, regenerację – dysproporcja w obciążeniu kończyn Musisz teraz próbować wyeliminować czynił który w Teoim wypadku przekłada się na bóle .Natomiast jeśli ból się utrzymuje i [...]

Witam. Sa rozne rodzaje cwiczen miesni czworoglowych. zapraszam do www.kulturystyka.pl/atlas tam masz podane cwiczenia. Odnosnie tego czy co drugi dzien... dla mnie by bylo za duzo... brak czasu na regeneracje i mozesz doprowadzic do katabolizmu. Sadze ze dwa razy w tyg mozesz pocwiczyc. Nie jestem jakims specjalista wiec moze poczekaj jak ktos [...]