regenerację

ZMA jest dobre na regeneracje oraz zwiększa poziom teścia a Nectar to nazwa białka firmy Syntrax Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-10-19 22:38:52 Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-10-19 22:39:31

Przybrać no chyba że masz brzuszek poza tym za często ćwiczysz mięśnie muszą mieć czas na regeneracje (ps. efektów nie będzie widać z dnia na dzień, nie w tym sporcie )

Tak wiem żę to troche amatorsko piszę i może bez przygotowania ani niczego ale głównie mi chodzi o to czy najlepszy na masęjest Split dzie dzilisz partie na 3 dni w tygodniu czy wszystkie partie w kazdy dzien treningowy ( 3xtydzien). Niektórzy mi mówia że to co ja robiłem czyli 3xtydzien wszystko jest do dupy bo mięsnie mi siedzą w miejscu i nie [...]

[...] roku (bo tak rozumiem z tej wypowiedzi) raczej się powinno zagoić samo. Zabiegi o których piszesz mają charakter rozluźniająco-przeciwbólowy. Nie mają zbytniego wpływy na "regenerację" więzadła. Ich jedyny wpływ na zdrowienie jest taki, że pomagają organizmowi dojść do normy poprzez efekt o którym pisałem. Możesz je powtarzać ile chcesz, jeśli [...]

Wydaje mi się, że problemem jest zbyt wysoka eksploatacja organizmu czyli potocznie mówiąc - zajeżdżasz się proszę Pana ! Warto by było zagłębić się w chociaż by w żywienie(co jesz? Liczysz kalorie? Jesteś na masie na redukcji?) oraz w regenerację i odpoczynek czyli spanie(jakoś snu? Ilośc snu?) :) Pozdro !

Co jest powodem przerwy w treningu? skonczony plan treningowy czy jakis inny powod? Czas na regeneracje mozna zagospodarowac na rozne sposoby, nie koniecznie trzeba calkowicie odstawiac silke na jakis okreslony czas, wystarczy zmniejszyc intensywnosc,objetosc i cwiczyc dalej. Lub calkowicie odstawic na jakis czas, 1-2tyg w zupelnosci wystarczy, [...]

Kpisz chyba. A gdzie czas na regenerację stawów barkowych, mięśni naramiennych (barków) mięsni ramion?

cytuje napis z Opakowania HMB formula caps firmy TREC "HMB przeyspiesza regenerację potreningową , zwiększa wykorzystanie białek ustrojowych - wspomagając w ten sposób budowę tkanki mięśniowej przez organizm" Cytuje też wypowiedz Grasika z forum sfd.pl "HMB nie działa u wytrenowanych osób" tu jest ten artykuł o HMB [...]

Jak tego dokonuja w pierdlu? Prosta sprawa. Oni tam cwicza jedza i spia Przeciez ich jedynym zajeciem jest gra w karty czy spacer. Maja mega regeneracje, podstawowy sprzet na silce no i zarcie moze nie dieta ale zawsze cos

Bo czasem ta dodatkowa aktywność skutecznie zahamuje regenerację i postępy, więc tutaj trzeba obserwować ciało i jak reaguje na dodatkową aktywność bo czasem ten wpływ jest pozytywny np zwiększenie apetytu czy polepszona regeneracja.

Co do A6W dla mnie trening kiepski Ma dwie zasadnicze wady 1) nie daje czasu na regeneracje 2) nie trenuje brzucha kompleksowo A FBW to metodyka treningu określająca trening całego ciała na danej sesji ,a stosuje się podobne zasady jak w innych metodach np stopniowe przeciążenie mięśni czy ćwiczeń w seriach pozdro

mi sie wydaje ze nie trzeba robic przerwy ale poprosty zrobic sobie jakis trening na regeneracje i jechac dalej

Szpecem nie jestem, ale jeśli nie czujesz się zmeczony to mozesz sobie zrobić krótka regenerację (tydzień, dwa) bez odpuszczania całkowicie treningów - po prostu jeśli psychika ma chęć dalej ćwiczyć to ćwicz, ale nawet krótki okres czasu jest potrzebny twoim mięśniom by wypoczęły. To jest jakz wakacjami w szkole tylko że w dużo krótszych okresach [...]

[...] jak chomikowi słownik ortograficzny. Lepiej za tą kasę zainwestuj w jakieś porządne jedzenie - pierś z kuraka np. Poza tym, nie masz dużej nadwagi, więc wystarczy jeść zdrowo (10 wskazówek żywieniowych rlz) i ruszać się. By the way - 5 razy w tygodniu siłownia ? A czas na regenerację ? Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-05-21 21:25:46

zależy co ćwiczyć ? pamietaj organizm też potrzebuje czasu na regenerację.

a6w to plan trwający 42 dni .. robi się go codziennie co nie jest dobrym pomysłem bo mięśnie potrzebują regeneracje pozatym obciąża kręgosłup czego nie chcemy ;) abs to zestaw cwiczeń podzielony na 9 poziomów poszukaj na googlach jest tez wersja nie poziomowa tylko tzw abs 8 minut na yt poszukaj wykonuj te cwiczenia 2x w tygodniu albo 3 jak wolisz [...]

A i jeszcze czy ten trening nadaje sie zeby go robic 2 razy w tygodniu bo szczerze to mam slaba regeneracje i 3 razy w tygodni teraz testowalem i nie daje rady sie zregenerowac ?

Jeszcze dodam ze rece mi drżą delikatnie ale drżą Na początku to normalne zjawisko mięśnie nie stabilizują ciężaru w danym ruchu jak należy. Z czasem się unormuje jak będziesz dbał o miskę i regenerację.

Do dobrej oslony watroby mozesz kupic: silomarol, sylivit i hepatil. W czasie brania mety bierzesz rano sylivit ( 1 tab dziennie) a popoludniu silimarol ( 1 tab dziennie) a po zakonczeniu stostowania mety wez hepatil na regeneracje. Sylivit 150 mg x 30 kaps. - 14,49 zł Hepatil 150 mg x 40 tabl. - 11,90 zł To wszystko dostaniesz bez recepty w [...]

Drzemka ma generalnie super właściwości i wpływa dobrze na regeneracje ale mowa właśnie o krótkiej drzemce a nie spaniu pół dnia.