regenerację

Niestety nie ma żadnych magicznych tabletek na regenerację zamiast snu. Musisz się liczyć z tym, że przy takiej ilości snu zarówno odbije się to na sylwetce (większy poziom kortyzolu = rozdrażnienie, odkładanie tkanki tłuszczowej, mniejszy przyrost mięśni) jak i na zdrowiu. Nie możesz z partnerką jakoś rozłożyć obowiązków jeśli nie jesteś sam? Do [...]

Spróbuj coś z tych powyższych suplementów , wskocz na zero kaloryczne , odpocznij i ruszaj dalej , bo tymi słodyczami nic dobrego nie ugrasz tylko wjedziszz sobie na psyche i skończy się to jeszcze gorzej dla Ciebie niż myślisz , jedząc kolejne słodycze Twoja psycha i stres będą Cię bardziej zjadać i tylko ciągnąć w dół O adaptogenach słyszałem i [...]

[...] coś pod siebie i wrzuć do oceny. Wtedy na pewno ktoś pomoże. A co do tego treningu,to jeśli nie dałeś rady 10 tygodniowego, to za 4 tygodnie tego Twojego treningu, będzie Ci trzeba rozpisywać coś na regenerację. Jaki jest sens ,,żyłowania siły" na samym początku cyklu? kiedy masz te zawody? Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-01-29 16:40:38

tak by to wyglądało: W fazie 15-stek, która jest przygotowaniem do ciężkich faz 10tek i 5tek sosujemy tylko mono dla zwiększenia siły oraz cytrynian kreatyny dla pompy W fazie 10tek i 5tek stosujemu mocny stack kreatynowy gdyż w tym okresie mięśnie rosną najbardziej oraz cytrynian dla pompy w fazie negatywnej stosujemy NOV w celu odpoczynku od [...]

[...] braków w diecie odwiedź dziął odżywianie i poczytaj tematy podwieszone. prozdrowotnie oczywiście witaminy i o3: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html może być zma na lepszą regenerację itp.: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html

mialem identycznie, tez przy robieniu klaty na maszynie strzelilo mi jakby cos w karku, tyle ze zrobilem trening do konca %-) i ledwo potem wsiadlem do samochodu zeby wrocic z treningu, nie moglem w ogole szyja ruszac ból byl wlasnie taki jak przy złym spaniu na drugi dzien.. po trzech dniach mi troche przeszlo i poszedlem na silke %-) zrobilem [...]

"coby" nie bylo jaj wysle na dniach foty i wcale nie wygladam jak prosiak :] jestem piekny i uroczy kopary wam zjada :] .A co na ta regeneracje moze jakis zeńszeń ? ZMA ?

Rudy Boy - efekty będą "stałe" jak po cyklu zadbasz o poprawne odzywianie, trening i regenerację. stacki nie dają masy. Masa to jedzenie, trening i regeneracja właśnie. POŚREDNIO pomagają natomiast co do Twojego pytania to Nitro1 stricte [przedtreningowe tylko. Nitro 2 w proszku jako kompleksowy stack. NitroEnergizer to już wypasiony [...]

[...] danej partii a ogólnej regeneracji organizmu: uzupełnienia składników odżywczych itp. Nie uciągniesz takim planem dlugo - wiem z autopsji, po miesiącu takich treningów wysiadły mi mięśnie prostowniki pleców i musiałem pauzować 2 tygodnie na zastrzykach,to nic przyjemnego. Lepiej zejść trochę z tonu, postawić na lepszą regenerację :-))

mozna.. dobrze wplywa na regeneracje

diilmach7 przeczytaj wszystkie moje posty w linkach-w temacie ponizej: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html dieta nic skomplikowanego-po prostu zacznij jesc wiecej,niz do tej pory,unikaj "smieci"... "Zażywane suplementy : Mass XXL, Trec Creatine 100% " kretka na polke-niech czeka na [...]

wszystkie produkty bardzo ciekawe jak zależy Ci na wzroście wytrzymałości kupiłbym beta alanine solo (np z IHS), na regeneracje BCAA i solo kofeine przed treningiem

wybierz opcję 3 żeby nie przetrenować mięśni musisz dużo odpoczywać po treningu (cały dzień leżenia). nie wiem na ile masz rozwiniętą tą regenerację ale ja bym robił jeden tydzień trening na wytrzymałość 9małe ciężary dużo serii powtórzeń) drugi tydzień to zwykły trening jaki sobie ułożyłeś. wtedy szybciej bedziesz się regenerować i szybciej [...]

wiadomo organizm bedzie powoli przyzwyczajać się do intensywnych treningów bierz coś na regenerację idużo odpoczywaj. ale też nie rób tak żebyś nie mógł się ruszać na drugi dzień :) bo to na początek nic nie da.

Spade siły na silowni, nie mogę zasnąć , mięśnie nie rosną, to chyba wszystko. Poza siłownia jeżdżę do warszawy do sql i dużo biegam po schodach. Właśnie 2 dni siedzę już w domu i mięśnie urosly ;) może rozciągać się codziennie co? Może to przyspieszy regeneracje

I może aby polepszyć regeneracje może rozciągać mięśnie codziennie co?

sa 3dni wolne, musi byc czas na regeneracje, trening dla ciebie to ACT, bo z tego co piszesz to pasuje pod split partia 2x w tygodniu.

Tez mam ten problem, bilem juz enan, mix 350/500/tydz i libido przed cyklem mega, na cyklu zawsze zmalalo, po odstawieniu srodka momentalnie libido wracalo do normy i ok, samopoczucie na tesciu bylo z dupy nie czulem sie lepiej, nie odczuwalem lepszej regeneracji, nawet gorzej sie czulem (towar legit, robione badania na poziom testa) nie robilem [...]

Powiem Ci tak zrób ten cykl odłóż kasę a na następny pomyślimy o czymś więcej nie zawsze dużo znaczy dobrze Jak Cie korci kup MZB zawsze poprawi regenerację witaminki też wskazane

Oczywście sól masz rozpuścić w ciepłek wodzie. Codziennie mocz stopy jak wyżej Ci napisałem i będzie coraz lepiej.Polepszy się ruchomość palca , zwiększy się ukrwienie, co defakto przyśpiszy regenerację.Więcej informacji poszukaj w internecie, jeśli Cię to niesatysfakcjonyję.