regenerację

cały czas ćwiczę etap 3 i mam pytanie :P czy można dołożyć jakieś ćwiczenia na spalenie brzucha ? jak by nie patrzeć 4 dni w tygodniu to czas na regeneracje ;/ trochę dożo wolnego moim zdaniem, nie można by tego jakoś zagospodarować :P Na jakie spalenie brzucha? Od tego jest odpowiednia dieta. Są efekty? Więc nie zawracaj gitary,tylko ćwicz.

FBW coraz mniej mnie męczy, może to za sprawą biegania, które pozytywnie wpływa na regenerację. Chciałbym spróbować najprostszego pusch / pull. Czy to ma sens? PUSH SQ rampa 6s pompki na poręczach szeroko LUB wyciskanie na płaskiej 4s hantle skos + 4s military press 4s unoszenie hantli bokiem 4s PULL RDL rampa 6s wiosłowanie sztangą 4s podciąganie [...]

[...] za opinie, żebym mógł od poniedziałku ruszyć dalej:). Mam jeszcze 2 dodatkowe pytania: 1) Czy przechodząc z redukcji na masę zachować ten sam treningi, tylko po prostu zmienić dietę? 2) Czy ćwiczenie pleców, nóg 3 razy w tygodniu nie jest dla tych mięśni zbyt obciążające? W sumie po każdej sesji mają tylko 1 dzień na regenerację. Dzięki i pozdro!

Tak. Pompki według mnie zbędne. Klatki to nie poprawi, a jedynie zakłócasz regeneracje. Naucz się wyciskać sztangę i hantle, a nie będzie potrzeby dodawania czegokolwiek.

wychodzi 6x tydzien ,tylko 1 dzień na regeneracje , jakoś tego nie widzę ( ps. można , sam trenowałem, sorki ćwiczyłem 7,/8 razy na tydzien , ..... teraz jest 4 i efekty są dużo lepsze )

[...] Dieta /SFD/Images/2016/9/9/53cf47979ab44f508b21477dee62f892.jpg Jak zostało napisane już wcześniej, dieta jest jednym z kluczowych czynników wpływających na regenerację, a także służy odżywieniu naszego organizmu. Podkreślam słowo „odżywieniu”, bo jest tu kluczowe. Świat crossfitu opiera się głównie o dietę paleo, która w [...]

[...] umożliwiając szybki przyrost czystej tkanki mięśniowej. Aminokwasy BCAA i L-Glutamina wykazują wyjątkowo silne działanie antykataboliczne, przez co znacząco przyspieszają regenerację mięsni. Trec BCAA G-Force zwiększa siłę i wydolność podczas ciężkich i długotrwałych ćwiczeń oraz zapobiega objawom przemęczenia i przetrenowania. Niezależnie od [...]

Kreatyne dajesz już w ostatnim tygodniu cyklu...czyli na początku 8 tygodnia PCT Assist, Novadex XT, Nanovapor i co tam masz jeszcze dajesz odrazu po skończonym cyklu, na drugi dzień...czyli na początku 9 tygodnia Omege-3,czosnek i witaminy! łykasz przez cały cykl, czosnek w dawce 1-2kap ed, nie wiem jaką tam masz omege-3 ale zazwyczaj 2kap ed, [...]

Co do libido mnie np m drol nie zablokował strasznie(raczej malutki blok) ale to już zależy jak co na kogo działa. Jak chcesz żeby ci libido szybko podskoczyło dorzuć 6-BROMO do clomidu. -Bromo Androstane-3,17-Dione powszechnie zwane 6-bromoandrostenedione łączy się z enzymem aromatazy pozostając z nim do jego biologicznej degradacji . Proces ten [...]

to lipa ze bez profilaktyki ale żeby b comlex, cynku, magnezu itp nie kupić!!! oszczędzaj dalej na zdrowiu. ja z kolei mam lepszą regeneracje szybciej się wsypiam

rozmyslam nad Epi albo h-drol! a wcinasz cos na regeneracje lub bcaa? zebym za bardzo nie odczul zmeczenia na cyklu bo treningi beda dosc intensywne... a na dodatek bjj gdzie miesnie czesto sa na spince... opisz konkretniej efekty... jak dlugo jestes na cyklu? cykl samo Epi?

na regeneracje w urazach które najlepiej wziaść ? peptydy czy hgh np w złamaniach i uszkodzeniach łączeń stawowych.

na regeneracje w urazach które najlepiej wziaść ? peptydy czy hgh np w złamaniach i uszkodzeniach łączeń stawowych. stawiam na pepki w solidnych dawkach

na regeneracje w urazach które najlepiej wziaść ? peptydy czy hgh np w złamaniach i uszkodzeniach łączeń stawowych. Lepiej postawić na ogarniętego fizjoterapeutę W takich urazach najczesciej fizjoterapeuta nie wiele pomoze. Trzeba przeszczepiac komorki macierzyste ktore wpierw trzeba wychodowac. Tym zajmuja sie chirurdzy w wyspecjalizowanych [...]

[...] troche slaby przyklad bo bialko nic nam gwaltownie nie symuluje. Ale wciagnij sobie kreskę koksu i za kilka dni następną tylko zżenioną przez 70% mąki. Poczujesz różnicę? Poczujesz. Prop już od pierwszych dni symuluje mocno regenerację. I bijąc wcześniej legitnego, przechodząc na zaniżony po prosu nie dasz rady zrobić tyle j.t./week co wcześniej.

Nie ma jednej odpowiedzi, znaczy jest odstawić. A jeśli chodzi o ochronę, regenerację i prewencje, to masz sposobów milion i albo Ci się uda, albo nie, uniwersalnej metody dla wszystkich nie ma.

No a na czym polega działanie gh? Właśnie o regenerację się opiera. A sen może jeszcze pogorszyć bo korzysta z tych samych szlaków co kortyzol. Z tym snem to mit.

Ja też myślę że 12 tygodni na Ostarynie to niezły pomysł na regenerację mięśni, stawów tylko tak jak Psycho Dad napisał 20mg ed będzie w sam raz, w więcej się nie pakuj bo estro może spadać i będziesz miał znów problemy ze stawami

Ja też myślę że 12 tygodni na Ostarynie to niezły pomysł na regenerację mięśni, stawów tylko tak jak Psycho Dad napisał 20mg ed będzie w sam raz, w więcej się nie pakuj bo estro może spadać i będziesz miał znów problemy ze stawami Bralem dłuższy czas ostaryne 3-4 opak jak brałem stawy przestały boleć jak tylko odlozylem problem wrucil [...]

GHRP6 najlepiej połączyć z CJC NO DAC . Te środki dość dobrze wpływają na cerę i regeneracje oraz apetyt .;)