przed po

Witam. Mam pytanie co do dawkowania Olimp L-Glutamine Glutamina. Ponieważ jest napisane: 3 kapsułki 2-3 razy dziennie przed śniadaniem po treningu i przed snem. Tzn chodzi mi czy: 3 kapsułki przed śniadaniem,3 po treningu,3 przed snem xdd wydaje mi się że to zaje2biście dużo :). Czy mam brać: 1 kapsułkę przed śniadaniem,1 po treningu,1 przed snem [...]

[...] plan treningowy. W związku z tym, że chciałem zacząć dobrze jest to chyba tzw. split. W 1 dzień robię zestaw ćwiczeń, który prezentuje się następująco: klatka+biceps+przedramie+ramiona+brzuch KLATKA -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (jedną serię bez obciążenia 12 powtórzeń, jedną z 2,5kg na stronę 10 powtórzeń, dwie serie z [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 79 Wzrost : 176 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 85 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca 10:00-18:30 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia, 3x w tygodniu bieganie ~30min, 1x HIIT/CROSSFIT [...]

[...] a chce ja pzrelamac !!!!! Nie mowie przybrac 100kg ale choc 5… Teraz mam taki plan wpc lowickie,xpand tabl(proszkow nie lubie), tcm i bcaa i Ew hmb(???) DT -rano xpand -przed tren pand,bcaa-po bcaa -30min wpc - wieczor wpc DNT - rano tcm w dzien wpc mój poprzedni plan: 1. Wyciskanie sztangi w skosie3x10 2. Wyciskanie hantli na [...]

[...] na całe dalsze życie. Co do tego mam wątpliwości, nie chce mi się wierzyć, żeby "trzymanie linii" w młodym wieku chroniło w tak wielkim stopniu (jak się często podkreśla) przed nadwagą w dorosłym. Pozostaje jeszcze wpływ hormonów (i to nie tylko płciowych bardzo ważna jest np. tyroksyna), leptyny (uwalnianej z tk. tłuszczowej i oddziałującej [...]

[...] aminokwasów rozgałęzionych oraz zapobiega utylizacji L-leucyny. Zalecane dawkowanie Dni treningowe: stosować 3 razy dziennie po 3 tabletki (porcja): rano na czczo, 20 min. przed treningiem, bezpośrednio po treningu. Dni nietreningowe: stosować 2-3 razy dziennie po 3 tabletki (porcja): rano na czczo, 1-2 razy dziennie w ciągu dnia pomiędzy [...]

[...] - spadek z Bf 23 % na około 15% (jakieś 7 kg tłuszczu). Nie wiem jak podziałała na mnie dieta tłuszczowa, za tydzień wybieram się na analizę składu ciała, więc będę mógł przedstawić aktualne wyniki ale miesiąc to za krótko więc i tak pozostał mi ogromny brzuch, niestety nie mam już z czego redukować (prawie jestem patyk - oczywiście oprócz [...]

[...] nóg na maszynach Czekam na ocenę i pozdrawiam Ateles ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa/rzezba Staż treningowy na słowni: przed przerwą 2 miesiące po przerwie 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: sporty drużynowe siatkówka, ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] rybek wędzonych może (ale nie musi) spowodować raczka.(na kij mi 2 gęba do wyżywienia :D) moje pytanie brzmi czy jedzenie ryby wędzonej - 100/120g 3 razy w tygodniu (przed treniniem . 4 raz już jem tuńczyka z puchy ) będzie szkodziło jakoś mojemu organizmowi ? a czym ogólnie tkwi problem... ,że nie mam jakoś większej ochoty jeść ryby tak [...]

[...] zawodnika podczas trwania meczu HT nie ----- FK tak Oglądanie meczu podczas spodkania HT tak ----- FK nie (pokazany jest odrazu wynik) Możliwość ustawienia krycia zawodnika przed meczem HT nie ----- FK tak Tych różnic jest znacznie więcej wypisałem tylko kilka z nich resztę zobaczycie jak się zarejestrujecie. Możecie pytać o wszystko, postaram [...]

Cześć mam takie pytanko jak dawkowac tą kreatynke ?? 4 tabletki na czczo przed sniadaniem i kiedy nastepne 4 tabletki. przed siłka ?? żeby sie napompowac na silce ?? czy po silce razem z amino bccaa i carbo ?? Czy np. bcaa walnac przed silka a crete po silce ?? Slyszalem ze lepiej crete przed silka ale mam taki problem. Wracam do domu okolo 15 ze [...]

[...] kg ale robilem to nieregularnie i pewnie mogło być lepiej... Mam kilka podstawowych pytań: Czy storma moge brać zaraz po przebudzeniu na goły żołądek i zaraz po treningu też przed posiłkiem i przed białkiem ? Czy może zaraz po treningu wypić białko i odczekać i storma ? Shock to wiem że przed treningiem. A co z Animal pakiem i omega 3 ? i [...]

1 lipca są egzaminy sprawnościowe do szkół aspiranckich. zostało jeszcze 10 dni. Od kwietnie przestrzegałem tego treningu autorstwa Kejt. Rozgrzewka (przed kazdym trningiem): 800-1000m. truchtu, stretching, skipingi (po 50m.) A, B, C 50m. przejsc na palcach, 50m. przejsc na pietach, druga seria skipingow Po kazdym treningu: 800m truchciku + [...]

[...] i mam następujący problem: Zaopatrzyłem się w bcaa i zastanawiam się kiedy je brać bo aeroby kręcę rano, na czczo, natomiast trening siłowy mam popołudniu. Lepiej brać bcaa przed i po aerobach a na trening sobie odpuścić, czy może zrobić na odwrót - rano dać sobie spokój a wziąć przed i po treningu siłowym? A może wziąć je 4 x dziennie - przed i [...]

[...] zapas siły :) Oczywiście redukuje dosyć długo i przy tej kuracji wbiłem na zero kaloryczne więc myślę że to nie od zera kalorycznego mogłem więcej. - libido hmmm było dobre przed kuracja, na kuracji przyznam że jest jeszcze lepiej a nawet aż za bardzo.Poranny wzwód jak był tak jest tylko że na tyle mocny że zaczął mnie budzić. - większy spokój [...]

[...] redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 2x w tyg HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Godzine przed snem jedna tabletka musujaca Magnez + B6. :) wczesniej niestosowalem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie Stosowane wcześniej diety: - Zmieniony przez - [...]

[...] mięśniowy Bez tłuszczu Big Zone – jakość na pierwszym miejscu Big Zone to jedna z najlepszych i najpopularniejszych marek na wymagającym rynku niemieckim. Należy do przedsiębiorstwa Headquarter z Berlina, istniejącego od 1993 roku. Wszystkie produkty Big Zone są produkowane wyłącznie w Niemczech i podlegają ciągłym kontrolom jakości [...]

[...] przekracza 0,8% oraz nie posiadająca znaczących wad smakowych może zostać sklasyfikowana jako extra vergine (ekstra z pierwszego tłoczenia). Oliwę vergine, która nie jest sprzedawana, używa się jako dodatek do oliwy rafinowanej. Oliwy gorszej jakości (lampante), nie nadające się do bezpośredniej konsumpcji, poddawane są procesowi rafinacji, to [...]

Witam. temat zapodaje 2 raz bo nikt mi na poprzedni nie odpisał O.o. od dłuższego czasu cwicząc na siłowni nie widze poprawy w przyroście siły. Cały czas jade na tym samym ciężarze w większości cwiczeniach. Ćwiczę już ponad rok, mam 16 lat. Kiedyś cwicząc np. co tydzień zwiększałem ciężar bo ten był już dla mnie za lekki, teraz czasami mam nawet [...]

[...] i do tego jakieś warzywa duszone na parze. W między czasie robię jakiś trening ok. 1h po jedzeniu i tutaj też będę potrzebował małej pomocy. Na końcu ok. 18-19 (na 3h przed snem) jem kolacje. Zazwyczaj są to jakieś owoce banan, jabłko pokrojone do tego troszkę jogurtu naturalnego. Myślałem nad kupnem Wpc protein plus (750g) Z początku to [...]