przed po

Ja na Twoim miejscu odpuściłbym BCAA przed, po wystarczy.

Nie popadajmy w paranoje. Nic sie nei stanie. Najważniejsze jest to, żebyś był w stanie spożyć odpiwiedni posiłek przed/po treningowy.

2x5g 5g kreatyny rano i 5g kreatyny przed/po treningu w DNT tak samo pozdro

banan = naturalne carbo przed/po treningu jak najbardziej polecane, ale nie bierz tego jako posilek potreningowy. moze byc ryz/kasza/makaron/ziemniaki i kurczak/indyk/wolowina/ryby - generalnie chodzi o dostarczenie miesniom ww i bialka w solidnej postaci zeby mogly sie regenerowac jezeli mozesz wypelnic zapotrzebowanie jedzeniem to nie [...]

to sie nazywa stakowanie nie ma przeciwskazan by laczyc (patrz na sklady staków przed/po treningowych)

gainer jak sie dobrze odżywiasz nie wiem czy jest sens. Kreatyna Trec CM3 bardzo dobra. Dodatkowo BCAA przed/po treningu, Magnez w ciągu dnia, Można by sie pokusić też o Ashwagandhe

A co myslisz o tym zeby zwiekszyc podane dawkowanie o 100%. Własnie skonczyłem cykl na mase i chce utrzymac zdobyte efekty dlatego mysle o zwiekszeniu dawki. I drugie co lepiej z rana met-rx czy magna?? Tak myśle ze dwie porcje dziennie to moze byc mało ..moze trzy?? rano-przed/po treningu-na noc?? Z góry dzieki za info.

nigdy jako zamiennik posilku, jesli juz to przed/po treningu.

Dextro jest zbędne. DT: kretka 5g na czczo 5g przed,po treningu DNT: rano 5g

nie musi byc odstepu, byle zebys nie laczyl mleka z kreatyna. jesli chcesz pic bialko z mlekiem. To kretke 30 min przed/po.

cm3 dt: 5G rano, 5g przed/po treningu dnt: 5g rano Gainer wedle brakow w diecie.

to wtedy bierzesz tylko raz storma przed/po treningu mono rano

Jaka jest najlepsza pora do biegania . Rano,wieczorem , przed po trenigu ?

i czy przed, po treningu, czy rano

a te 5g. odrazu czy np. tak jak pisze na opakowaniu treca (2x2,5g.) i czy przed, po treningu, czy rano

wazy sie przed po wazy mniej bo odchodzi woda

śniadanie i przed/po-treningowy - białko, węgle reszta - białko, tłuszcz, warzywa.

Kreatyna - dział suplementacja albo wyszukiwarka co do mleka to możesz je pić pod warunkiem że nie razem z kreatyną lub w okolicach 1.5 godziny przed/po spozyciu kreatyny. To się również tyczy wszystkich innych produktów poza glukozą/dekstrozą którą razem z kreatyną spożywasz.

napalm przed, po i w dnt detonator

I wtedy jeśli już nie bede bral porcji przed/po treningu to 15g wystarczy czy za mało? Dodam, że mam BCAA activlabu xtra, w którym glutamina stanowi duża część.