[...] od 1/2 porcji i faktycznie lepiej tego przestrzegać. Pierwszy trening wziąłem 3/4 miarki, rozpuściłem w 300ml wody i po 10min, niepokój - myślałem że to po prostu od stresu przed 1 porcją, lekkie przyśpieszenie serca, w samochodzie w drodze na siłownie już było ostro. Trening mega mocny, potliwość chyba normalnie, ale pompa 10/10 - mięśnie z [...]
Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-08 08:42:04 Liczba szacunów: 0
[...] ćwiczeń uzupełniających? A da. Po pierwsze, już samych przysiadów masz ogromną ilość wersji. Oto kilka wybranych: - przysiad klasyczny ze sztangą na plecach - przysiad przedni ze sztangą na barkach - przysiad pliee ze sztangą na plecach lub trzymając talerz przed sobą - przysiad wykroczny ze sztangą na plecach lub trzymając dwa talerze w [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 264 Data: 2019-08-01 06:37:20 Liczba szacunów: 0
[...] podtrzymujacej poziom cukru ci nie pomoze...podaje jeszce poziomy dla twojej ciekawosci 30-70 - hipoglikemia zbyt niski - szklanka coli 250ml 80-110 - oprawidłowy poziom przed jedzeniem 110-190 - prawidłowy po jedzenie po podaniu insuliny 20-250 podwyzszony insulina lub wysiłek 250-500 hiperglikemia insulina tylko i wyłacznie nic innego tego [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-26 18:22:39 Liczba szacunów: 2
[...] trwająca ok 3h między posiłkami. Zauważ też, że np. 30g odżywki białkowej to nieco ponad 20g czystego białka. Jeśli jesteś w okresie rozbudowy masy mięśniowej to w posiłku przedtreningowym powinny znaleźć się też węglowodany. Jeśli masz problem ze zjedzeniem standardowego posiłku, to niech będą to np. 2 banany popite szejkiem białkowym. [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2020-07-08 20:59:48 Liczba szacunów: 0
stań przed lustrem, do dwóch rąk weź ciężarki po parę kilo, zwieś ręce swobodnie trzymając obciążniki. Jeżeli będą wyrostki barkowe na różnej wysokości prawdopodobnie jest to naderwanie więzadła barkowo-obojczykowego, chociaż patrząc na to przy jakich czynnościach Cię to boli raczej bym obstawiał zapalenie przyczepu mięśnia naramiennego ( właśnie [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 13862 Data: 2011-02-05 15:44:25 Liczba szacunów: 0
[...] i trochę więcej się pocę ale ciężko jeszcze mówić bo to drugi dzień. Za to na porannym treningu miałem dużo więcej energii - był to trening raczej aerobowy ale czułem się ja po dobrej przed treningówce (nie wiem jak działało by na treningu z ciężarami). Pakerek97 jako 16-sto latek nie powinieneś bardziej pomyśleć o kofeinie z zieloną herbatą?
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-23 10:05:24 Liczba szacunów: 0
BĄBLOWIEC Torbiel, czyli cysta, jest strukturą patologiczną o kształcie worka zawierającego płyn, a czasem cząsteczki upostaciowane. Niekiedy nasz ustrój tworzy torbiel dla obrony i izolowania pasożyta. Typowym przykładem może być bąblowiec, gatunek tasiemca psiego, który w stadium larwalnym powoduj w wątrobie, płucu lub mózgu zwierzęcia [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-29 19:54:49 Liczba szacunów: 0
Nie rozumiem jak poczuje czego zapas ? I co mam zamiast dołożyć to odjąć ? Tak jestem na minusie a co, kiedy mam dołożyć do pieca ? P.S. Oczywiście przed i po treningu nie oszczędzam :) Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-09-08 14:27:35
Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-08 14:26:24 Liczba szacunów: 0
Ostatnio zacząłem brać Thyrotherm(2 kaps) przed basenem i pływa sie po tym pięknie, początkowo miałem troche problemów z wyrównaniem oddechu ale pozatym wzorowo. Nie polecam po tym jednak wchodzic do sauny bo jest pełen hardcore...
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-04 18:07:12 Liczba szacunów: 0
Możesz spokojnie trening przesunąć na sobotę nie powinno być problemu. Co do pór treningu to musisz wyczuć na sobie kiedy masz najlepsze samopoczucie na trening, mam klienta, który po nockach trenuje od razu rano przed pójściem spać bo tak mu wygodniej a twierdzi, że jak zrobi trening przed pracą to później ma zejście w pracy.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2016-10-10 08:51:13 Liczba szacunów: 0
zawsze brałem przed, a teraz biorę po i popijam małą ilością wody. Chodzi mi o Omegą, jutro po śniadaniu wezmę 2x Omegę i na początek 1x Żeń-szeń. Chyba nie ma przeciwwskazań takiego łączenia? Dzięki
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-11 07:27:28 Liczba szacunów: 0
[...] do wzrostu muskuł. Poprzez branie HOLESTINU nie wzrasta waga ciała, dlatego używają go atleci, którzy musza mieścić się w jakiejś klasie wagowej. Jest on brany również przed zawodami. Lek ten jest silnym androgenem, jednocześnie jest bardzo mało aromatyzowany, pomaga atletom osiągnąć podwyższony poziom androgenu przy zachowanym poziomie [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-05 13:16:00 Liczba szacunów: 1
[...] w życiu. Jeśli chodzi o przygotowanie sprawnościowe to musisz sumiennie ocenić jak sprawny jesteś. Zobacz zeszłoroczne testy spr. danej uczelni, bo może się szczególnie nie zmienią i sprawdź siebie. Radzę kilka miesięcy przed testami przyłożyć się do przygotowań jeśli Ci zależy. Lepiej być dobrze przygotowanym niż zmarnować szansę i swój czas
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-15 00:39:14 Liczba szacunów: 3
[...] lata temu, i w ogole te cwiczenia byly jakies dziwne i nie umialem ich dokladnie i poprawnie wykonywac, dlatego przestalem. Plecaka co prawda nie nosze nigdy na jednym ramieniu. No ale mniej wiecej o takie rzeczy chodzi, ze nie jest tro spowodowane genetycznie, tylko wadliwymi czynnosciami jak np, zle siedzienie przed komputerem czy co innego.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-10 19:34:58 Liczba szacunów: 0
[...] jedyne co robisz, to wykroki. Sugeruję dać jedno ćwiczenie na nogi, jedno na plecy po 5 serii. Następnie klatka piersiowa może być już 3-4 serie i triceps/biceps po 2, max 3 serie. Układ nerwowy będzie za bardzo zmęczony, więc nie ma co się dziwić, że nie masz ochoty już robić ramion. Poza tym, klatkę lepiej dać po nogach i plecach, a nie przed.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2023-04-15 12:41:34 Liczba szacunów: 0
Jak i w jakich ilościach suplementować białko, bcaa i cytruline - i czy moge bcaa mieszac z cytrulina, przykładowo w dni treningowe rano 5g cytr i 5g bcaa i 5g cytr i 5g bcaa przed treningiem. Proszę o odpowiedz, pozdrawiam Suplementy , które wypisałeś są to same podstawy, stąd nie pytam w jakim celu chcesz je stosować. Ogólnie odnośnie odżywki [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2022-09-29 13:23:04 Liczba szacunów: 0
Dobrze ,że zaraz po przebudzeniu spożywasz białko,bardzo dobrze,dodaj do tego złożone węglowodany i lepiej nie widzę.,Po za tym przed snem tez wypij koktajl białkowy(te dwie pory są idealne na suplementy+ oczywiście czas po treningu,ze względu na szybki czas wchłaniania).,A wciągu dnia substancji odżywczych dostarczaj z posiłków.,
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 15270 Data: 2009-03-26 15:23:59 Liczba szacunów: 0
[...] sam pije tą herbate od paru miesięcy , średnio 4 razy dziennie (po posiłkach) i jak ostatnio wszedłem na wage to sam sie ździwiłem - 94 kilo . A jak sie ważyłem ostatni raz przed tym to było 100 kilo . W międzyczasie nie ćwiczyłem wcale (nie mogłem bo byłem po operacji) i diety również nie trzymałem , nawet dość często jadłem rzeczy [...]
Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-18 00:00:44 Liczba szacunów: 0