SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed po

  • Może to nie na miejscu... ILE SIKACIE?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Jeżeli sie dużo sika to oznaka tego że chyba organizm jest dobrze nawodniony? Ale z drugiej strony nadmiar kreatyny którą w moim przypadku biore po treningu (deca jest przed) jest wydalany z organizmu razem z moczem. Dobrze mówie? Czy może jest inaczej? Miał ktoś podobną sytuację ? Zmieniony przez - Mr.Figiel w dniu 2009-07-07 19:17:15 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2853 Data: 2009-07-07 19:15:08 Liczba szacunów: 0
  • Odblok po propie

    Temat
    Doping

    [...] jedno pytanie. Co myślicie o tym żeby przez cały cykl na propie brać 1tbs provironu, żeby po zakończeniu cyklu nie było estrogenowego boom i podczas cyklu uchronić sie przed ginekomastią i odkładaniem tłuszczu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 178 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 82 Obwód uda: 62 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 2009-09-15 13:55:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie zawiode;) Startuje na probe z nowa kreatyna dla mnie Reactor Pro 3..mam pudlo 300 tab... Wczesniej zawsze bralem cm3 i bylem za***iscie zadowolony dawkowalem ja DT 4 przed posilkiem i 4 po treningu DNT 4 przed posilkiem Czy ta mozna brac tak samo?? zaznacze ze ta ilosc tab co bralem przy cm3 zadzailala na mnie za***iscie.. pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2010-11-26 14:11:50 Liczba szacunów: 0
  • carb cycling

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po pracy czyli koło 19. A artykułach, które przeczytałem jedną z głównych zasad jest nie łączenie ww i tłuszczy. Na dole jest rozpiska, która skopiowałem z artykułu, gdzie przed treningiem nie bierze się ww. Czy tak powinno się robić? Posiłek 1 (po przebudzeniu) : Węgle + źródło białka Posiłek 2 (10.00): Białko, tłuszcz i zielone warzywa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2012-05-12 08:54:43 Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon 2 plus przedtreningówka?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] osobą zawziętą zmieniłem sylwetkę z otyłego dziwoląga na bliską tej która ma Ronaldo. Do setna.. ostatnie 2 miesiące jade na Mesomorphie plus CM3, zażywałem meso tylko przed treningiem bo mnie w sobie rozkochało taką to ma petarde.. tyle że teraz kończąc drugą puche tego odczuwam negatywne skutki.. organizm dostał po dupie i to fest więc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2016-06-11 14:52:41 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a spalania miesni?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak jest najlepiej biegac rano przed śniadaniem czy moze przed snem po kolacji? Moim celem jest spalenie tłuszczu i poprawienie kondycji. Wiem z doświadczenie ze jak kiedys rano biegałem prawie codziennie przez kilka miesiecy to obwód tali zamlał ale miesni tez ubyło tylko ze wtedy nie cwiczyłem na siłowni. Bieganie jest tym rodzajem wysiłku [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2004-03-25 22:04:02 Liczba szacunów: 0
  • Moja masowka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, pierwszy raz taka dieta.. Cwicze 4razy w tygodniu, przedtem byla non topa redukcyjna.. Obliczenia: 81kg* 24h= 1950bmr bmr* 1.3= 2535kcal 2535+ 500= 3000kcal 1,8* 81kg= 145g bialka= 580kcal 1,5* 81kg= 120g tluszczu= 1080kcal b+ t= 1660kcal 3000- 1660= 1340kcal/ 4= 335g wegli => 4,1g* 81kg posilek1 /36B/100W/40T/ posilek2 /36B/70W /30T/ [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2007-05-26 07:12:39 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA DIETA DO OCENY I POPRAWY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W-61 TRENING Posiłek V (zebpośrednio po treningu) CARBO 40-50g Posiłek VI (godzinę po treningu) Pierś kurczaka - 150g Myo Fusion - 1 porcja B-57 T-5 W-5 Posiłek VII (przed snem) Twaróg chudy - 200g B-40 T-1 W-7 Dodatkowo do posiłków 3,4 sałatka ze świeżych warzyw. Ta dieta daje mi 97 % czyli 2601 kcal. ŁĄCZNA ILOŚĆ 231B 88T 263W 2601 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2010-01-23 14:12:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50/12/254 Pierś z kurczaka (300g) 65/0/0 Oliwa z oliwek (12g) 0/12/0 Sałatka pomidor, ógórek, oliwa Około godziny 16:00-17:00 siłownia Nie wiem co zjesc przed treningiem, nie znam sie tez na suplach tak jak Wy, ale myslalem o omedze 3? Po treningu Tak samo nie wiem, moze z dwa jajka? Posiłek4. 19:00-20:00 Na kolacje z 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2011-01-07 11:32:40 Liczba szacunów: 0
  • HCG - przechowywanie

    Temat
    Doping

    [...] 10 min temu poszedł pierwszy strzał HCG na oko %-). Pytanie czy dawkowanie ok 1000-1500 iu e2d będzie ok . Dodam że nie posiadam soli żeby rozrobić więc dawki muszę walić z wyczuciem. Na chwile obecną HCG przebywa w lodówce w strzykawce . Czy przed strzałem po wyjęciu z lodówki muszę chwilę odczekać żeby HCG osiągnęło temperaturę otoczenia ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2015-06-24 20:19:04 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie na cykl

    Temat
    Doping

    [...] w 9 tygodniu zaczął bym mono , przez cały cykl oczywiście suplementy typu carbo , bcaa itp. Teraz Pytanie - Czy według was bezpiecznie było by brać coś w stylu mesomorpha przed treningami czy nie warto ze względu na podwyższone ciśnienie?? Pytanie nr2. Czy oby na pewno dobrze celuje z metanabolem balkana czy coś innego byście polecili? I [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2011-06-18 19:00:03 Liczba szacunów: 0
  • Cwicze mało jem i tyje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waga 65kg Pas 77cm Biodra 100cm udo 57cm Do lutego robiłam bład bo nic nie jadłam od godziny 14 czy 15 o 18 szłam na fitnes godzinny i o 21.30 spanie. Teraz jem coś przed treningiem i po Moj przykładowy dzień 8.00 śniadanie: 2 kanapki z serem, lub 1 kanapka z parówka, lub jajecznica z 1 jaja z kanapka 11.00-12.00 jakaś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2629 Data: 2013-04-09 22:11:14 Liczba szacunów: 0
  • Po 5 miesiacach ćwiczeń....

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Siemka wszystkim! Dlugo myslalem nad tym czy zamieszczac zdjecia! Doszedlem do wniosku ze po to jest ten dzial i zalozylem posta ... a jak! Raz sie zyje Mam kilka fotek z przed 5 miesiecy i obecne. Cwicze jakies 6 miechow, pierwsze 2 to bardziej nabieranie techniki niz konkretne treningi. Potem dwa miechy jechalem na klasyku po ktorym efekty byly [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3523 Data: 2005-03-03 22:05:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] kopenhaskiej!! zaraz wrzuce fotki z piątego dnia a potem pokaże jak będę wyglądał po zakończeniu ... po diecie planuje TKD, ale przemyśle to jeszcze dokładnie O mnie: (przed dieta /// po piatymdniu) Wzrost: 187cm /// bez zmian Waga: 81kg /// 77kg ( bf nie wiem ile u mnie wynosi zaraz wstawie fotki to ocenicie ) Biceps: 33 cm /// 33cm Udo: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3398 Data: 2007-08-23 20:59:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na mase dla ekto (sry ale nie pisałem kalori) mam 15 lat,64 kg,180 cm wzorostu 1 śniadanie 150g płatków z pełnego ziarna 1litr mleka 2-gie śniadanie 3 jajka 1posiłek (przed treningiem ) makaron z serem 150 g(+20 g twarogu) lub ryba panga 100 gram lub kotlet schabowy 100g 100 g tuńczyka 2 posiłek ( w trakcie treningu) 400 gram polędwicy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2008-02-02 12:55:09 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki a boks...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie! Ćwiczę intensywnie na siłowni od 1,5 roku (4-5 razy w tygodniu). Mam 178cm wzrostu i 80kg wagi. Aktualnie jestem na suplementach: przed śniadaniem białko (Trec), 30min przed treningiem przedtreningówka S.A.W. a po treningu węglowodany (Olimp) oraz ponownie białko. Mam teraz pytanie. Chcę zacząć trenować dodatkowo boks i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2012-08-30 15:00:13 Liczba szacunów: 0
  • Do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + bułka grahamka 2) 2 śniadanie 9.00 - 10.00 jakiś owoc + MEGA MASS 4000 75g 3) 12.30 100g ryżu + 200g Jogurtu 4) 15.00 - 16.00 100g ryżu + Cycki ;D + jakaś surówka 5) przed treningiem KOKTAJL WYSOKO PROTEINOWY + 2 banany 6) po treningu 100g MEGA MASS 400 7) 18.00 - 19.00 : 200g tuna + jakieś pieczywko 8) przed snem 2 białka z jaja + jedno [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2008-09-22 14:08:28 Liczba szacunów: 0
  • Kontynuacja redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kontynuowałbym redukcję to wyglądałbym dość tragicznie. Z klatki i nóg fat poszedł ładnie, jednak mam wrażenie że teraz mogę nabrać w palce trochę więcej skóry na udach niż przed redukcja (to minie?). Został mi do zrzucenia tylko dół brzucha, który niezbyt chce zniknąć. Myślę, aby zakończyć redukcję z końcem roku, bo nie chciałbym ciągnąć [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 2020-12-12 11:31:21 Liczba szacunów: 0
  • FBW w 50min na mase- pośba o korektę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie czuje się stabilnie przy wiosłowaniu co zrobić 2 czy wyrzucić wiosłowanie i ograniczyć się do podciągania? a może ograniczyć się tylko do wiosłowania ale dać je przed przysiadami? 3 trenig w całości 5 Cwiczeń x 3sereie x 12 powtórzeń =180 powtórzeń + seria na rozgrzewkę... Wydaje mi się ze to trochę dużo jak na trening na masę. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2012-02-19 17:51:32 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie tych suplementow.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] I mam jeszcze dextrose z olimpu, zostalo okolo 500g Jak to dawkowac najlepiej ? DT : Rano 5g + dextr. P.treningiem cell pump 9g P.treningu po okolo godzinie białko ? Przed snem bialko DNT : rano 9g cell pump okolo godziny 15-18 mono 5g + dextr. przed snem bialko. Czy to dobre dawkowanie ? Zmieniony przez - cNc69 w dniu 2010-02-06 09:39:40

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2010-02-06 09:38:00 Liczba szacunów: 0