przed po

wiesz sposob jakis jest ale carbo powoduje gwaltowny wzrost poziomu insuliny we krwi, potem jak wiadomo spadek i taka hustawka sie robi co nie jest zbyt zdrowe...jeszcze przed/po treningu moze byc ale 4 razy dziennie sie tak bawic to nie jest najzdrowsze rozwiazanie...

Więc pij kiedy chcesz-przed/po,rano/wieczorem.Bez różnicy.Tylko traktuj to jako DODATEK łatający dziury w diecie.Podstawą jest dieta.

w aptece masz ziółka na uspokojenie pomagające też zasnąc mnie by się podobało coś na kształ intravol, choć nie wiem czy to w ogóle jest sensowne i jakieś stacki przed/po treninigowe bez kreatyny :]

wszystko jest dla ludzi ale z głową jeżeli ma sie wiedze na ten temat robi sie badania przed/po cyklu to nic nie powinno sie stać osobiście zdecyduje sie na cykl SSA/PH ale nie w tym wieku

Ja piję czystą przed, po, a szczególnie w czasie treningu. Pozwala mi się to skoncentrować

[...] sensu wydawac na cykl kreatynowy np 1tys zl.. ale zbaczam z tematu. faktycznie jesli lecimy tanim stackiem mozna zarzucic w tr i ntr ale kupowac 2puchy xp zeby jesc przed po teningu i jeszcze w nt 2 razy to juz pomylka co do bcaa to zdania od dawna sa podzielone, polecajacy sa wniebowzieci a przeciwnicy nazywja je bialkiem w kapsulkach [...]

"dla zwykłych ludzi" ..a bierz ja tak jak każdą inną kreatne 5g na czczo rano i 5 g przed/po treningu + carbo/dekstroza/glukoza/ryboza ok. 30g a dni nie treningowe to tylko rano an czczo 5g i bedzie git

nie rozumiem, dlaczego mialbys nie wytrzymac? z supli nic wiecej nie potrzebujesz, vit C moze byc w celu podniesienia odpornosci, +ew czosnek, echinacea trzymaj diete, odpowiednia ilosc snu-regeneracja, rozgrzewka, rozciaganie-przed/po treningu pzdr

Białka 2,2 gramy starczy. Węgle/tłuszczy byle by spełniać podstawowe zapotrzebowanie. Węgle możesz dać przed/po treningu a tłuszczami uzupełnić resztę kalorii.

takie bzdury piszecie, ze aż śmiać się chce... bułki i chleb razowy/pełnoziarnisty są bardzo dobrym źródłem ww oczywiście nie przed/po treningu, ale śniadanie/szkoła - ok

od razu przed/po raczej nie ma przeciwskazan, co innego p jakims czasie bo to juz by można było zaliczyc jako podjadanie

dobry plan wiecej niz 100g dziennie gainera bym nie ladowal dokup mono 300g i dawaj nitro przed/po treningu a w dnt 5g mono

A w którym miejscu? W sensie przed/po mc Czy jednak nie ma to znaczenia

skoro ćwiczysz od roku bez żadnej przerwy to mozesz ja zrobic - 1 lub 2 tygodniową. pamietaj, jesli czujesz sie zmeczony, wtedy rób przerwy. rowniez przed/po cyklach odpoczynki sie przydają. jaki rozkład b/t/ww na kg masy ciała? Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-07-30 09:36:39

[...] co 3h, to mit. Równie dobrze możesz zjeść całe zapotrzebowanie w jednym posiłku. http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html Jedz jak Ci wygodnie. Możesz nawet jeść śniadanie-obiad-kolację i wystarczy. 3 duże posiłki. Tłuszcz może być do każdego posiłku oprócz przed/po treningu.

Przecież napisałem ci, że zwiększasz według własnych potrzeb, jednym wystarczy jeden kaps, a innym nie , możesz dodawać do posiłków, możesz przed/po, w sumie w końcowym rezultacie wyniki i tak będą podobne.

bcaa przed/po treningu + zma na noc :-)

napisalem ze taki mix przed/po treningu powoduje lepsze efekty koncowe. kiedys nawet ellis/charon/qaz (nie pamietam) pisali ze taki mix tylko ze bez kreatyny moze miec bardzo korzystny wplyw.

Edytuj posty. Tak oliwa może zostać. Gainer między posiłkami, przed/po treningu

Armagedda odżywka nie zastąpi posiłku. Dlatego gainera daje się przed/po tren lub między posiłkami jako uzupełnienie. Nie jako substytut diety