Rollowanie przed czy po treningu , czy daje to efekty jeśli chodzi o zmniejszanie bólu przy nadciągnieciach (klasycznie ból barku po przeciążeniu ) złamania brak ,zapalenia brak ,zwykła kontuzja lecz bardzo mi przeszkadza ,lekarz zalecił lek na bazie przeciwbólowych i przeciwzapalnych I ogólnie czy polecacie ;)
[...] Do tego jeszcze mam 2 zaciski do trenowania dłoni, 2 hantelki, 1 żeliwny 3 kg ^^ kiedyś go uzywałem... Bardzo przyjemnie sie ćwiczy na tarasie. Ćwicze koło 19 bo popołudniu upał. Porządku specjalnie przed zdjęciem nie robiłem jakby co :P Obciążenia łącznie 60kg+ gryf Te 4 sam robiłem ;) 4X5kg i kupne 4 talerze po 10kg thorn
[...] Mam 16 lat rocznikowo już 17 i mieże 165 od jakiegoś roku nic nieurosłem ..;// Uprawiam Sport piłke nożna ,nie pale ,żadko pije,średnio jem bo niemam czasu ,średnio spie raz przed północą raz po .. Moja mama mięży 158cm Tata 173cm rodzice ze strony mamy 160 babcia dziadek 169 rodzice ze strony taty babacia 158dziadek 178 Chciałbym żebyście mi [...]
[...] omega gold wszystko olimpa mam pytanie czy dobrze bedzie jesli bede bral 1*vita min, omege, lecytyne i ginko rano po treningu lub o podobnej porze vita min druga tabletke a przed snem luteine i 2*magnez wyszlo mi ze bede przyjmowal 380mg magnezu, i 27,5mg cynku wiec chyba nie ma sensu dodawac ZMA, czy chocby cynku, czy magnezu z gory dziekuje za [...]
[...] kupilem sobie creapure pyruvate olimpa w kapsulach i HMB firmy SciTec Nutriton tez w kapsulach. Moze za wczesnie na przejmowanie sie, ale biore to czwarty dzien (rano i przed treningiem) i... nie czuje zupelnie nic. Pytalem sie moich ziomkow koksiarzy, to mowili, ze czuc jest jakies mrowienie w miesniach. ja nie czuje nic, ani mrowienia, ani [...]
Otóż nurtuje mnie pewna rzecz. Czy do obiadu lepiej zjeść ziemniaki czy chleb razowy? Dodam że mieszkam w internacie i mało kiedy do obiadu podawane są ryż czy kasza. Z tego co czytałem ziemniaki można jeść w posiłkach przed i po treningowych. A co z innymi dniami? Z góry dziękuję za odpowiedź
Hej, Mam stwierdzoną niedoczynność podwzgórza, przed leczeniem tst, tst wolny, e2 wszystko poniżej normy, lekkie gino, trzewia otłuszczone, ręce i nogi chude -34l. Leczony jestem testosteronem prolongatum 1ml/7d, tst w 4d 6,5 lecz e2 poszybowało do >130 (powinno być do 30) masa wzrosła do 108kg (przy 193cm), dostałem e2d Anastrazolum 1mg i [...]
Witam, mam pytanie odnośnie odżywek. Czy można rano przed śniadaniem wziac 1 paczkę animalow, zjeść śniadanie i po godzinie pojsc na siłownie ? A zamiast następnej dawki animala po południu wziac 2 ts? Czy lepsze działanie beda miały 2 saszetki animalow dziennie? Pozdrawiam
[...] dodaje kalorii i masa idzie coś koło 0,5 - 1 kg na tydzień, teraz jest 3500-3700kcal 11)przewidziane finanse na cykl - 200 12) uwagi i sugestie - Chciałbym coś na wzmocnienie stawów Po treningu do banana chciałbym dodać MA, na treningu Bcaa z ActivLaba. No i przed jakiś stack, może z Acticlaba albo beta-alanina Do tego oczywiście witaminy.
Mam pytanie dotyczace suplementacji bialkiem.Dotyczy one uzywania serwantki oraz odzywek bialkowych mieszanych,Kiedy powinno sie jakie bialko stosowac, zeby uzyskac optymalne efekty. Jakie po treningu jako pierwsze, jakie przed snem, jakie w regeneracji pozniejszej itd. Dzieki za pomoc. pozdro. no one likes us, we don't care.
[...] w dni treningowe, ale po co jeść tyle samo w dni nie treningowe ? Czy można jeść mniej (np : bez dodatniego bilansu kcal) w dni nietreningowe ? Czy można łączyć posiłki przed i potreningowe w dzień nietreningowy ? Mam nadzieje ,że pytania są w miare zrozumiałe , thx wielkie za odpowiedzi :] Pzdr. Zmieniony przez - Damas w dniu 2006-08-12 [...]
Mam pytanko czy można łączyć NO Shotgun i 1000% PP planuję cykl na masę nie wiem czy dobrze będzie przed treningiem dać NO Shotgun a w trakcie albo po 100 % PP po tren jeszcze Carbo i białeczko. Dodam że już różne cykle za mną i różne suple
[...] już nie moge w archiwum prejzalem wszytkie prawie arykuly i nic tam nie znalazlem napiszcie mi DIETE NA MASE tylko nie chodzi mi o te ze 5 posilków i dużo wody tylkoc jakie potrawy ma jeść. COS O MNIE mam 165cm, 60kg, ćwicze ok 2 miech po przerwie przed przerwa cwiczylem jakie 7,8 miechow (bez diety jadlem co popadnie :( A ha i 18 latek Devil.
witam w pon zaczynam cykl posiadam xpand 925g cp ok polowy puszki czyli cos kolo 300g oraz 300mega capsow mono i teraz pytanie jak to najlpiej dawkowac myslalem w ten sposob: DT rano na czczo porcja xp,30 min przed trenem druga porcja xp po treningu 5g mono DNT rano 5g mono, po poludniu porcja cp prosze o jakies rady pozdro
jak zażywać power mass po ile pastylek dziennie i czy przed treningiem czy po treningu a i czy są jakieś skutki uboczne jak długo trwa cykl i jakie należy robić przerwy czy power mass można łączyć z innymi odżywkami jeżeli tak to z jakimi żeby był jak najlepszy efekt
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, Po roku przerwy od jakichkolwiek suplementów wjeżdzam na nowy cykl. Rano: mono hi tec, animal pack Przed treningiem: mesomorph Po treningu: hyperfusion hi tec, pozniej jakies bialko Wieczór: mono hi tec Dieta wysokokaloryczna oczywiście. Co sądzicie? Pozdr.
Witam. Mam pytanie jak dawkować TREC CM3 + NITRO II. Znalazłem takie inforamcje : DT 30g nitrobolon II przed treningiem 4kaps cm3 po treningu DNT 4kaps cm3 wystarczająca ilość CM3, bo widziałem też, że 2-3 dawki po 4 tab. Proszę o pomoc :)
Witam. Za 2 tyg. planuje zrobić cykl opierający się na kreatynie Vitalmaxa. Potrzebuje jednak jakiegoś suplementu, który da mi pobudzenie przed treningiem. Mam kilka propozycji, które odpowiadają mi cenowo i tu proszę Was po rady który wybrać, ewentualnie proszę o podawanie nazw innych suplementów, tylko w przystępnych cenach : 1. [...]
[...] cykl masowy i mam pytanie o suplementy.Planuje kupić PREMIUM NUTRITION - BCAA G Power,Premium Nutrition Power Pump,Premium Nutrition Crea Stack .Planuje brać tak: przed tr: stack,przedtreningówka,bcaa po tr:stack,bcaa+50g jakiegos carbo oraz w dnt rano 5g zwykłego mono i tutaj właśnie pojawia się dylemat...Cykl ma trwac 7tyg i przy [...]
