przed po

[...] ale że tragedii nie ma to ogólnie poprawa estetyki, wypalenie trochę tego co jest miękkie - najwięcej w nogach, ale na upartego to równomiernie całe ciało - poprawa wyglądu nóg (głównie dwugłowy, pośladki) - grubość pleców - rozbujać metabolizm i wydolność (biegam w ramach cardio rano lub przed po treningu w zależności od możliwości czasowych)

Przed/po treningu tłuszcz out. Najlepiej rano i na noc.

Nadwagi aż takiej to Ty chłopie nie Masz raczej! Dorzuć do diety czosnek & omega-3 & q10... Przy redukcji/aerobach unikaj kawy & efki & wszelakich termogeników! Regularnie mierz ciśnienie przed/po, wyreguluj dietę...

[...] musimy odpowiednio zbilansować nasz system żywienia, jeżeli nie jesteśmy w stanie z jakiegoś powodu jeść w pracy to trzeba to uwzględnić w systemie żywienia, zjeść więcej przed / po pracy, a w ciągu dnia roboczego podratować się jakimiś szybki do zrobienia i spożycia posiłkami ,czy takimi na bazie / z użyciem odżywki białkowej, polecam zerknąć [...]

[...] od tego ile składników dostarczasz z dietą 1-3 porcji dziennie po 70-80 g zawsze po treningu Dobrze byłoby dołożyć witaminy, ew taurynę w dawkach 2g dziennie (po 1g przed, po treningu, miedzy posiłkami, rano) jako niedrogi antykatabolik ...... i myśle że to wszystko w zupełności Ci wystarczy przy Twoim obecnym stażu kwestie odpowiedniej [...]

Popieram, przestańcie, do jasnej ciasnej, wypisywać tu bzdety i wklejać pojedyncze zdjęcia. Od tego są inne tematy. Ma być fota przed/po i ew. komentarz. I tyle.

ogolnie rzecz biorac na wszystkie pytania jest juz odpowiedz w tym badz pokrewnym temacie. najlepiej spojrzec na zdjecia przed/po i juz sie wie czy warto. Moim zdaniem warto, lepiej niz siedziec i nic nie robic (w moim przypadku)

[...] w 3 porcjach z rana po trenningu i na noc, wybierasz te pory w których niemozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka z pozywienia z rana razem ze sniadaniem lub 30 min przed po treningu to 30min po trennigu dawke 30g bialka na noc tak samo 30g bialka (najlepsze jest bialko takie jak ty masz jajeczne bo sie dlugo wchlania ) gainery mozna [...]

sogi juz nie wchodzą.. hmm wiec bedzie trzeba powtorzyc, wolne pare dni gdzies znalezc :-) przed/po slinem byloby jak znalazl..

Przyjmowanie testosteronu nie ma zadnego wpływu na płód tymbardziej jesli mowa o w/w dawkach , mozesz dzieciaka robic przed / po / w trakcie cyklu. W leczeniu bezpłodnosci stosuje sie np. undestor

omg przyczepiasz sie do dokladnych wartosci bialek tluszczy i weglowodanow a Twoja dieta wyglada.. dziwnie pod koniec dnia dostarczasz tyle ile trzeba do zrobienia "normy" a co z posilkiem przed/po treningowym? nie od parady spozywa sie dana ilosc danych skladnikow o danych porach.

To będzie tak pi razy drzwi 130g surowego mięsa. Najlepiej zakup wagę (elektroniczna ok. 30zł) i waż mięso przed/po obróbce. Pozdrawiam, Grzesiek

Siemano. A gdy sie chleje piwo to jak sie zniwelować skutki tego napoju?? Słyszałem że wit.C albo MUltiwitamina?? co lepsze i kiedy brać przed po w trakcie??

polecam owoce cytrusowe zarówno przed, po jak i w trakcie. wiem z doświadczenia, że szybko stawiają do pionu

raczej przed po powrocie nic nie da. Ilu ludzi tyle pomysłów pozdr

raczej przed po powrocie nic nie da. Ilu ludzi tyle pomysłów pozdr nieprawda! nic tak nie pomaga stanąć na nogi jak cytrynka (albo dwie)! serio

Hej, śmiało podbił bym dawkowanie z 2 gramów na 5 gram. Co do kreatyny to wszystko jedno tak naprawdę kiedy ja weźmiesz, czy z rana czy przed/po treningu czy na noc. Ważne abyś swoją „dzienna” dawkę wziął :) Co do dawkowani cytruliny tez dał bym z 5 gramów, pora juz raczej przed treningowa, a aby był zestaw bardziej kompletny dorzucił bym takze [...]

Z samej masy ciała nic nie wynika, jak chcesz by ktoś ocenił Twój progres ( tylko po co miałby Cię ktoś oceniać? Chyba sam wiesz czy jesteś zadowolony, czy nie?) to wklej zdjęcia sylwetki przed/po.

jak planujesz się związać z MONem to się do tych testow przyzwyczaj ,bo będziesz je zdawał :przed/po misji, na kierowce , na skoki spadochronowe ,na szkołe wojskową i cholera wie kiedy jeszcze

Mysle ze jednak foty przed/po maja wieksza wartosc, oraz pokusilbym sie o lepsza jakosc bo nic tam nie widac