przed po

[...] - orzechy włoskie 2 śniadanie ( w szkole 11.00) : - kanapki ( chleb razowy z szynka , jajkiem , ogórek , pomidor , sałata, ser biały) - jabłko lub banan Obiad ( 2 godz przed treningiem ): - kasza gryczana z mięsem ( pierś kurczaka ) lub ziemniaki z miesem - dużo warzyw Po treningu : - spagheti lub makaron z mięsem lub twarogiem - garstka [...]

[...] Mniej więcej w połowie lutego planuję wystartować z nowym cyklem. Suple kóre do niego wybrałem to: Caffeine 200plus Pure power sfd TCM UNS DT: - Caffeine (1-2kapsy) 40 minut przed treningiem - 1 porcja PP 30 minut przed treningiem - 5g TCM bezpośrednio po treningu DNT: - 5g UNS TCM - po czy przed śniadaniem ? Wszystko się zgadza ? Wystarczy 5g [...]

[...] zwiększać kaloryki ,bo nie mam czasu na ''błędy'' . Moja dieta na dzień dzisiejszy wygląda następująco : śniadanie -jajecznica z 5 jaj (4 żółtka) + łyżka oleju kokosowego przed treningiem -wołowina 150 gram gotowana ,kapusta kiszona trening ,pół banana +bcaa godzina po treningu -ryż 80 gram ,dwa białka jaj kolacja - omlet z 5 jaj (4 żółtka ) [...]

[...] jaką kreatyne wziąść? (dodam że z kreatyn to brałem monohydrant*2 i jeden cykl na CP (2 male puszki), ktory osobiście sobie chwale.. Zastanawiam sie nad: 1. Massacra (przed treningiem)+CP (po treningu) 2. 2 puszki CP 3. Nitrobolon (rownież przed treningiem)+CP (po) I ktory zestaw osobiście uważacie za lepszy?? Lub możcie podać też swoje [...]

[...] rok Cel cyklu: masa finanse: ok 1250 pln supli juz troche bylo... dieta:na mase, b/ww/t 180/560/55 (liczylem tylko bialka pochodzenia zwierzecego) Wybrane suple do oceny przed zakupem: 1. 2x Mutant Mass 6800 g - 400 / do zwiekszania ilosci kalorii 2. 2x BCAA Mega Caps 300 kap - 175 / przed i po treningu 3. OLIMP Carbo 10kg - 180 / do [...]

[...] białka wszystkie witaminy itd za 2 miechy dołoże suple na siłe i jak to powiedzieć bardziej sylwetke takie jak panda i Cell pump moim zdaniem wiodące produkty wyśle fotki przed i po cyklu:):) ZObaczymy ile przy idealnej albo bardzo dobrej diecie jestem wstanie wydobyć miałem sporą przerwe ćwicze juz miesiąc rozgrzewkowo i moge zacząć [...]

[...] 12,12,10,10 -Wyciąg dolny 12,12,10,10 -Martwy ciąg 12,10,8,8 Biceps -sztanga łamana 12,12,10 -Uchwyt młotkowy 12,12,10 Przedramię 12,12,10 Środa Barki -Unoszenie przed siebie 12,10,10 -Unoszenie w opadzie 12,10,10 Triceps -Francuskie leżąc 12,10,8,8 -Francuskie siedząc 12,12,10,10 -Pompki pinowe 12,12,10,10 Nogi -Przysiady [...]

[...] sklep SFD xpand xtreme pump caffeine - free na tej stronie dawkowanie tego jest takie 4 tab rano i po treningu natomiast na innych stronach pokazuje mi że to jest produkt przed treningowy i stosuje sie go tylko przed treningiem 4 tabletki. Prosze o pomoc kogoś kumatego jak to mam brac do tego zakupiłem sobie tribulon treca dzisjaj zacząłem to [...]

[...] ostatni rok to ćwiczenia 3xtyg ATC 2xtyg cardio (biegi, basen) zakupione suple i zamiar mam brać kreatine monochydrat (tabletki) DT 3 tab rano nadda-czo, 4 tab około 30 min przed treningiem 3 tab po treningu DNT 3 tab rano nadda-czo, 3 tab po obiedzie 3 tab wieczorem amoni200 (tabletki)i zamiar mam brać (jako uzupełnienie diety około 20g [...]

[...] grejpfrut 260g 40B/60W/4T 4. Jogurt naturalny 2% 250ml 10B/15W/5T 5. 2 jajka gotowane 120g +grahamka 60g 13B/10T/33W Najczęściej ćwiczenia są w okolicach 3 posiłku, przed lub po. Proszę o pomoc i wyrozumiałość. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 80kg Wzrost: 180cm Obwód klatki: 100cm Obwód ramienia: 31cm Obwód talii: 80cm Obwód [...]

[...] duzo na pewno nie jem, moje pojęcie o diecie jest małe chciałbym otrzymać wskazówki co jesc jakie jest moje zapotrzebowanie na bialko ww itp. co najlepiej jesc po treningu i przed. dodatkowo codziennie lykam kreatynke mono. micronized 200 mesh + tauryna biore 6g do papy i w shakerze 25g dextrozy na 250 ml wody jak producent kaze czyli 30 min [...]

[...] przyznało najwyższą rekomendację dla szczepu probiotycznego Lactobacillus rhamnosus GG - I, A.¹ PRZECHOWYWANIE: Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze do 25℃. Chronić przed światłem. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Nie zawiera laktozy. Zalecane dawkowanie 1-2 kapsułki dziennie lub według zaleceń lekarza. Kapsułkę [...]

[...] pompki, i bólu nie było w ogóle, więc to może były bóle napięciowe? Do lekarza idę dopiero po nowym roku, więc jak myślicie czy to typowe nadciśnienie, czy może skoki ciśnienia. Chciałbym zaznaczyć że przed chorobą nie występowały żadne bóle. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2009-12-31 23:35:28 Zmieniony przez - Cokta w dniu 2009-12-31 23:35:38

[...] w akademiku, możliwości treningowe są małe, żywieniowe jeszcze mniejsze ale tu akurat pomogą trochę rodzice}:-(. Zdecydowałem się na trening wg Protero System, opracowany przed Oliviera Lafaya. Dlaczego on? Bo praktycznie każde ćwiczenie można wykonać wszędzie. No i tu się okazuje, że nie każde... Nie mam gdzie ani jak wykonywać ćwiczeń z [...]

[...] trening, jogging niedziela: odpoczynek ;P Wiem, że w piątek powinienem iśc na siłownie zamiast w czwartek, jednak szkoła mi na to nie pozwala. Przed każdym treningiem (1,5 h przed) bede zażywał 5 kapsułek L-Carnitiny 600 z ActivLab (tak mi doradzono w dziale "Suplementacja"). Moim celem jest redukcja i nabranie przy okazji tkanki miesniowej, [...]

[...] o pomoc w zbudowaniu dobrej sylwetki . Wiek ; 16 Waga ; 70 Wzrost ; 173 Obwód klatki ; 99 Obwód bicepsa ; 32 Obwód bioder ; 82 Obwód w pasie ; 83 Obwód uda ; 55 Obwód przedramienia ; 41 Obwód łydki ; 31 Jeżeli chodzi co uprawiam jaki sport i ogółem to gram od dzieciaka w piłkę nożną . Kiedyś grałem 5 razy w tygodniu teraz niestety gram raz [...]

[...] o ocenę. Aktywność fizyczna to 4-5 razy w tygodniu siłownia w tym aeroby po treningu 3x w tyg od 40min do 60min, w weekendy praca fizyczna lekka czyli sprzątanie i praca przed pc) Płeć: Kobieta Wiek: 19 lat Waga: 60 kg Wzrost: 168 cm Cel: redukcja Zapotrzebowanie kaloryczne to 2300 kcal , więc uciełam Posiłek 1 (444,1 kcal, B:23,4g, [...]

[...] 2 powtorzen. trening pierwszy: 1. wyciskanie sztangi na lawce skosnej 30 stopnii ku gorze 2. sciaganie drazka nadchwytem do klatki piersiowej 3. wyciskanie sztangi z przed klatki piersiowej stojac na miesnie naramienne 4. przysiady ze sztanga 5. zginanie ramion ze sztanga stojac 6. wyciskanie sztangi w waskim chwycie na lawce poziomej. [...]

[...] ok 19.00. O 22.00 jem nasteony wiekszy cieplu posilek (drugi obiad).Przed pojsciem spac pije znow odzywke.Czy oprocz tej odzywki powinienem zazywac cos jeszcze?Jesli tak to po treningu czy przed? .Moje godziny pracy sa dosc nietypoe tak jak i godziny cwiczen.Prosze o pomoc i z gory dziekuje.Acha mam 25 lat, 174 cm wzrostu i waze ok 65 kg.

[...] posiłek mam zaplanowany trzy godziny wcześniej tak o 6.00 - 6.30 i jest to porcja białka Hi Teca. Potem godzina rowerowania tak między 6.00 - 7.00 rano. Tak więc posiłek przed treningowy będzie jednocześnie pierwszym posiłkiem dnia (nie licząc białka pitego przed jazdą na rowerze). w związku z tym dwa pytania. 1. Jak podzielić przed [...]