przed po

Dziekuje Panom za wypowiedz.Pytalem dlatego ze po dostosowaniu sie do wszelkich wskazowek dotyczacych diety,treningui witamin,przez ostatnie pol roku nie zanotowalem zadnych postepow.Nie wiem gdzie popelniam blad?Cwicze z przerwami ok.7 lat Od tej diety w brzuch wlazlo 5cm.Jedyne co moge sobie zazucic to chyba nieodpowiedni sen.Jednego [...]

Nie polecam Płatki dobre są na śniadanie by rozłożyć energię na cały dzień, a przed treningiem potrzebujemy jej szybko, więc nie za dobry pomysł, tym bardziej po treningu...

Paltki owsiane przed treningiem Ok..Moga byc platki+ np. twaorg/wpc bedzie ok. Po trenignu lepiej inne zrodlo WW jak np. ryz paraboliczny.

BodyLine-Unikamy tluszcy w posilkach okolotrenignowychZarwno przed jak i potrenignu unikamy tluszcy, dlatego przeed po treningu same wwzlozone+bialko. Pozdrawiam.

Zgadzam sie z BodyLine`m Ja osobiście staram sie jeść mniej tłuste potrawy, też bez błonnika, po treningu tylko. Jak jem przedtreningowy tak 2 godziny przed silownią to normalnie idzie porcja oliwy. Kiedyś też unikałem, ale zmieniłem zdanie ALe z MCT to jest inna bajka Niby tłuszcz, ale organizm go nie trawi jak tłuszcz... OD razu do żyły [...]

Raczej przed treningiem unikam, ale bywa, że zjem... A po treningu już luźno dorzucam tłuszczu...

tł przed jest bardzo ok. no chyba, że zapodajesz po suplementacji odżywką/bcaa, to winno być ok, bynajmniej do pewnej granicy. pozdrawiam

"najlepszym rozwiązaniem na takie doligliwościa jest regularny ruch, najlepiej po przebudzeniu - gimnastyka" - a co napisalem przed kawą...? można też przeciez brać cardiamid, glucardiamid...

[...] wegetatywnego układu nerwowego) - pierwotną (bardzo rzadką) i wtórną, np. w przebiegu cukrzycy, zaburzenie hormonalne, np. niedoczynność kory nadnerczy, niedoczynność przedniego płata przysadki mózgowej, niedociśnienie infekcyjno-toksyczne stwierdzane w następstwie chorób infekcyjnych, immobilizacją (unieruchomienie w łóżku) przy [...]

mięsień człowieka składa się z 75% w wody, więc bardzo ważne jest codzienne jej picie zarówno na cyklu jak i przed i po msk dobrze mówi 3-4 litry dziennie powinny wystarczyć

Jasne, właśnie też gdzieś wyczytałem informację, że kreta przed i po treningu po 5g, utwierdziłeś mnie tylko w tej kwestii. Nie chcę zakładać nowego tematu żeby niepotrzebnie nie śmiecić to zapytam na przyszłość. Jak skończę obecny spalacz to jaki polecilibyście na ostatni cykl. Myślę, że będę już gotowy na coś mocniejszego. Dodatkowo będzie to [...]

jak posilek jest lekkostrawny to mozna po 30min jednak jak jest obfity i roznorodny to lepiej zrobic 1h przerwy przed treningiem bo inaczej moze sie to skonczyc zwroceniem tresci pokarmowej

Podłącze sie ppd temat,rano lepiej brać czy wieczorem?? Po posiłku czy przed??

[...] siłowe zdaje sobie sprawę z tego, że odpowiednia ilość dostarczonego białka gwarantuje naszemu organizmowi możliwość budulcową mięśni, odpowiednią regenerację i ochronę przed katabolizmem. Białka pod względem budowy są wielkocząsteczkowymi biopolimerami zbudowanymi z aminokwasów połączonych wiązaniami peptydowymi. Są one składnikiem [...]

[...] jako 2sniadanie białko, na obiad ziemniaki jajko sadzone buraczki, czasmi jak mam ochote robie sobie makaron z serem albo z sosem, po tym obiedzie znowu bialko na kolacje kanapki z pomidorem, szynka albo z serem i pomidorem i przed snem białko. Jem róznie, czsami 4razy dziennie czasmai 3 i nie mam konkretnych dan tylko ze tak powiem co jest.

Przez zimę, jadłem dodatkowow oprocz normalnych posilkow czyli sniadanie obiad kolacja jeszcze 600g makarony po sniadaniu i przed kolacja z serem albo sosem i udało mi sie przytyc do 80kg, w 2/3tygodnie tyle ze jak przestalem jesc ten makaron i jadlem 4tys kalorii dziennie zeby utrzymac mase to w kolejne 2tyg spadlem do 69kg:D ale nie cwiczylem [...]

Przez zimę, jadłem dodatkowow oprocz normalnych posilkow czyli sniadanie obiad kolacja jeszcze 600g makarony po sniadaniu i przed kolacja z serem albo sosem i udało mi sie przytyc do 80kg, w 2/3tygodnie tyle ze jak przestalem jesc ten makaron i jadlem 4tys kalorii dziennie zeby utrzymac mase to w kolejne 2tyg spadlem do 69kg:D ale nie cwiczylem [...]

[...] Wynika to z tego, że mięśnie potrzebują regeneracji zawsze, bez względu na rodzaj wysiłku. Zalecane stosowanie BCAA to według badań minimum 1 g/10 kg masy ciała przed i w trakcie wysiłku. Nie ma żadnych przeciwwskazań ku temu, aby zastosować BCAA razem z odżywką białkową, np. bezpośrednio po treningu. [...]

produkty ważyłaś przed przygotowaniem czy po ? Zmieniony przez - Myraen w dniu 2/10/2018 6:16:03 PM

ja aktualnie przed 2 godzinkami wróciłem ze szpitala. juz 2-3 razy w zyciu mi sie zdarzylo powiekszenie jąder i bóle ale samo przechodzilo ale nie tym razem. Po 10h pojechalem do szpitala a nawet dłużej i lekarz powiedzial ze do 6h wykonuje sie zabieg a więc za późno ale pokręcił(bolało piekielnie) bo chyba dwa razy obkręcał i cos tam jeszcze [...]