[...] po prostu nie mam na to czasu ani ochoty by cokolwiek zjeść. Ewentualnie, tego jednego banana jakoś w siebie wcisnę. Takie samo pytanie mam jeśli chodzi o ostatni posiłek przed samym snem. czy przed samym snem, wypić BCAA czy lepiej odżywkę białkową np, WPC Protein Plus ?? czy może BCAA nie nadaje się wogóle o tych porach i lepiej dać sobie [...]
[...] ruch głową je wywoływał a do tego nudności i ogólne osłabienie, że do domu ledwie doszedłem. Najlepsza pozycja to leżenie na łóżku. Myślałem, że to od kawy którą wypiłem przed treningiem i ciśnienie mi skoczyło ale było OK. Poszedłem do lekarzy: laryngolog, neurolog i nic nie wymyślili. Zawroty ustępowały ale nie całkowicie, cały czas [...]
[...] idealnie nadaje się jako posiłek po treningowy, wskazane jest podzielenie go na 2 porcje). - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) - 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g) Koktajl 3 (idealny po treningu jak też jako [...]
[...] węzłów chłonnych. Odrazu zaznaczam ze nie szukam tutaj diagnozy o porady co mogę jeszcze zrobić aby wrócić do zdrowia, do jakiego lekarza się udać itp. Może po krótce przedstawie probelm. dokładnie nie pamiętam ale minęło już z 10 może 11 miesięcy od kiedy zaczęły się problemy. mianowicie zaczęło się od ciągłego zmęczenia bólów mięśni jak [...]
[...] dwugłowy uda oraz łydki pozwalają na rozrost mięśni tułowia, które z kolei dają szansę na dobrze ukształtowane ręce i barki. Nogi należy trenować zawsze przed innymi partiami mięśniowymi. Pamiętaj żeby dobierać obciążenie tak, aby równomiernie rozłożyć wysiłek na obie nogi. Gdyż trenowanie jedynie przodu i zapominanie o tyle [...]
Cześć mam na imię Łukasz i mam 25 lat. Złamałem nogę, chcę przedstawić rozwój sytuacji w moim leczeniu i szukam porad. Więc, złamałem nogę 17.02.2008 i pojechałem na pogotowie, gdzie mnie poskładali oraz uzbroili w gips udowy, przy czym usłyszałem wersja optymistyczna uziemiony na 3 miesiące, pesymistyczna wersja 6 miesięcy i operacja. Na [...]
[...] o sobie czy to wystarczy? 3. Planowalem enan/cyp 400ew i hcg cyklicznie. co sadzicie ? 4. Prosze wypiszcie jakie dokladnie musze zrobic badania. hormonów i narzadów, przed startem ( czytalem oczywiscie i o tym, jednak tego jest tak duza ilosc ze sam nie wiem co jest potrzebne) 5. Co ile musze robic badania kontrolne w trakcie cyklu i [...]
[...] siebie duże postępy (wizualne oraz siłowe). Nie mam ścisłej diety ale staram się stosować do minimum. Nie objadam się, pierwszy posiłek do godziny po przebudzeniu, nie jadam przed snem, ograniczam słodycze do minimum, nie piję alkoholu, nie palę. Po każdym treningu jeśli nie mam nic w rodzaju tuńczyka/kurczaka spożywał odżywkę białkową. TERAZ [...]
[...] mi się coś w stylu blizn i skóra dookoła jest czerwona Tak więc postanowiłęm napisać o tym na forum Może ktoś ma jakiś magiczny sposób na kurzajki, albo powodujący chociaż żeby wyglądały one tak jak przed rozpoczęciem leczenia gdy były w kolorze skóry i nikt ich nie widział, gdyż jak już wspominałem po tych zabiegach są one cholernie widoczne...
Witam wczoraj zażyłem pierwszą dawkę ów spalacza zgodnie z zaleceniami rano przed posiłkiem tabletkę ( ok. 30 min przed ) i 2 przed treningiem po kilku godzinach. Zapewne działa super ale zauważyłem dość duże skutki uboczne u siebie. Po pierwsi po treningu po jakichś 3 godzinach bardzo mocno bolały mnie jądra dodatkowo się skurczyły i stwardniałą [...]
[...] na odpoczynek po ostrym treningu nóg.Możesz jednak trochę pobiegać z małą intensywnością. 4.Pij dużo płynów. Jest to szczególnie istotne,kidy biegasz na słońcu. Pij zarówno przed,w trakcie,jak i po bieganiu.Pamiętaj jeśli czujesz pragnienie,już jesteś częściowo odwodniony,co może negatywnie wpłynąć nie tylko na twoje wyniki,ale i na zdrowie."] [...]
Stało się wczoraj coś bardzo niedobrego na początek napisze jak wyglądał cały mój dzień! Po przebudzeniu 15 min. przed śniadaniem wziąłem tabletkę Prazol Neo (zamiennik Bioprazolu na regulacje żołądka) było to około godziny 9.00 Po śniadaniu poszedłem kupic Black Bombs 300g (nie było w środku miarki) drugi posiłek to dwa jabłka i jeden banan , [...]
Wiem że ZMA je się 3 kaps przed snem tak pisze na opakowaniu. Spotkałem się jednak z braniem 3 tabs przed treningiem oraz 3 przed snem. Czy wystardzy samo branie przed snem żeby dało pozytywne rezultaty? Mam jeszcze tribulus a to się je jeżeli się nie mylę 2 razy dziennie po posiłkach. Właśnie robię cykl na który się składa. Odżywka serwatka [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: fat okolo 20%, raczej endo, foto zalaczone 2) wiek: 35 3) waga/wzrost: 185/97 zrzucilem od stycznia okolo 3kg 4) staż treningowy: od zawsze sport, czasem trening domowy 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, creashot, [...]
[...] 2x w tygodniu, stosując dzielony program treningu oporowego. Jedna grupa trenowała do całkowitego załamania mięśniowego w każdej serii, podczas gdy druga kończyła serie przed momentem załamania. Badacze zdefiniowali załamanie mięśniowe, jako moment, w którym badany nie był w stanie wykonać kolejnego powtórzenia lub ciężar podczas serii był [...]
[...] uzyskać? Pogodzić? Mam teraz miesiąc wolnego i mogę dysponować czasem na siłkę wtedy, kiedy sama chcę (najbardziej jednak pasuje mi ok. 12.30 czyli po II śniadaniu, przed obiadem (co oczywiscie oznacza że oba posiłki białkowo-węglowe czyli np. z ryżem brązowym rybka lub kurak) CZEKAM NA RADY :) Dziękuje bardzo! Płeć: Kobieta Wiek: [...]
[...] prosty krok bez kulenia... Czuję się załamana, codziennie walczę z tym kolanem, a ono nie chce wrócić do normy. Czy czeka mnie jakaś reoperacja na zrosty? Jak to wygląda? Bo przed wykonaniem tej operacji (a ja nie wiedziałam, że tak będzie wyglądać po niej) nie powiedziano mi, że nie bede mogła zgiąć nogi, że dostanę zaniku mięśni (jest bardzo [...]
[...] przeszkadzają, o ile nie są naprawdę intensywne, jednak chciałbym zadbać o organizm i tutaj moje pytanie- czy powinno się jeździć rowerem/ćwiczyć nogi na siłowni, jak z poprzedniego dnia/dni ma się jeszcze zakwasy ? Czy nie jest to szkodliwe dla organizmu ? W to lato 6 dni w tygodniu miałem zakwasy i dopiero w niedziele dawałem nogom odpocząć, [...]
[...] badania przydatności białka do budowy muskluatury. Są już nowsze i lepsze sposoby! Więc czemu firmy odżywkowe ciągle posługują się BV ? Jak to czmeu bo dzięki temu idealnie sprzedają się drogie i dochodowe białka serwatkowe! Najnowsze spsoby sprawdzania przydatności białek dla organizmu ludzkiego pokazują, że najlepiej wypada..... soja :D A [...]
Złamanie trójkostkowe podudzia prawego S82
