przed po

Witam, redukować jeszcze czy może przejść powoli na mase ? Przed redukcją: http://abload.de/img/sfd11luz8.jpg http://abload.de/img/sfd237uug.jpg po miesiącu: http://abload.de/img/zdjcie0005mcuj4.jpg http://abload.de/img/zdjcie00098du16.jpg http://abload.de/img/zdjcie0011ugurz.jpg

Witam bardzo serdecznie :) Mam do was pytanie o jedzenie B/T/W. Nie wiem za bardzo ja rozłożyć posiłki i co ma być dominującą stroną o danej porze dnia. Chodzi mi oto abyście mi napisali np:śniadanie (dużo węgli mało tłuszczy) Głównie o: -śniadanie 7:45 -śniadanie 10:00 -obiadek 13:00 -Przed treningowe 17:00 -Po Treningowe -Kolacja. Liczę na [...]

Witam Wszystkich!!! Proszę o poradę w zakupie Carbo do popijania przed i zaraz po treningu i ewentualnie żeby uzupełnić węglowodany. Sporo się pisze na forum o tym które gainery są godne polecenia , a mało jest opinii na temat Carbo. Osobiście zastanawiam się ad Olimpem lub Biogenix. Poza tym lepiej mieszać z wodą czy mlekiem ?

Mniej więcej za 2 może nie całe 3 tygodnie kończy mi sie cykl na monohydracie. Zaraz po tym zaczynam brać L-glutamine lecz przydałoby mi się jakiś dopalacz. Nie wiem co wybrać, bo cykl chce skończyć przed świętami,wyjeżdżam nie będe miał czasu na treningi.

Jak aktywowac miesnie klatki piersiowej przed wyciskaniem lezac sztangom na lawce poziomej? Bo podczas np pompek jak lece do odciny czy jak robie zwykle serie to w pewnym momencie fajnie czuc klatke i cala czuc ze jest spompowana a przy wyciskaniu lezac nie czuje jakos mocno miesni klatki i nawet jak juz nie daje rady/do odciny to po prostu czuje [...]

Wrzucam zdj robione 3 godz po treningu waszym zdaniem widac jakies efekty niestety nie mam zdj przed cwicze juz drugi miesiąc planem fbw 3 razy w tygodniu jestem ektomorfikiem waga ok 59kg /SFD/2019/8/21/bbcd16c61d77495cbf4f4bbe501ae5f4.jpg Zmieniony przez - paradisegangsta w dniu 2019-08-21 18:11:22

Witam. Mam zamiar zakupic 2 opakowania Crevolution. Teraz moje pytanie: jak najlepiej dawkowac ? Chce brac 2 porcje w dni treningowe i 1 porcje w dni bez treningu. Jedna napewno przed treningiem. Druga po treningu lub rano na czczo ? Jak myslicie ? W dzien bez treningu jedna porcja rano na czczo lub w podobnej porze jak w dzien treningowy ?

Witam. Ile g wegli na kg ciała należy sporzyć po treningu jęśli kończy się on około 1,5 h - 2h przed snem tak aby nie zostały one odłożone w postaci tłuszczu ? Wiem, że podobne pytania były zadawane kilka razy ale nigdy nie uzyskałem sadysfakcjonującej odpowiedzi, która dałaby mi 100 % pewność. Więc jeśli to możliwe to bardzo proszę o pomoc

[...] ogólny) Śniadanie godz 6:płatki owsiane/kasza manna Nastepne posilki do godz 17 jem w szkole. Ryż/makaron/kasza jęczmienna + warzywa+owoc czasem bakalie Godz 17 posilek przed treningowy: ryż /makaron/ziemniaki + warzywa czasami zupa Godz 20 posiłek po treningowy : ryż/makaron/kasza jeczmienna + warzywa zawsze banan co drugi/trzeci dzien [...]

[Kuracja na solo enanie z genezisa 12 tyg co 5 dni po 250 ? Potzebowalbym żeby mi ktoś rozpisał jaki odblok kiedy i w jakich dawkach do tego. Jakie badania zrobić przed cyklem ? Dziękuję za pomoc.

Witam wszystkich :) Mam na sprzedaż mały zestawik po promocyjnej cenie! Zawartość: Muscle Asylum Project N.O. PlasmaCore 916g FA Carborade (lemon) 1kg Shaker! Cena zestawu: 120zł + wysyłka! (sama przed treningówka Plasmacore kosztuje 135zł) Produkty są nowe, oryginalnie zapakowane :) http://oi57.tinypic.com/2i7ntr4.jpg zapraszam do kontaktu :)

witam na jesień zamierzam rozpocząć cykl 8tyg. z testosteronem prolongatum.mam pytanie czy stosowanie podczas cyklu i miesiąc po nim tamoxifenu w dawce 20 mg skutecznie mnie ochroni przed skudkami nadmiaru androgenów???? za odp. dziekuje.

Witam. >> Czy mogę z rana nadczo biegać około 30-40 minut. Celem tego ma być redukcja tłuszczyku na brzuchu (głównie dolna część). Dodam że nie chce stracić nic z mięśnia na ręce i klacie. >> Brać coś przed tymi aerobami na ochronę mięśnia czy nie? >>I ile czasu po aerobach jeść posiłek? Dzięki Pozdro.

Orjentuje sie ktos moze jak dawkowac dibencozide bo pisze na opakowaniu ze 1 kapsolke dziennie a przy duzym wysilku 3 kapsulki ja chce brac 2 kapsulki naczczo i przed treningiem tylko ze w soboty chodze rano na treningi wiec rano naczczo i odrazu po 2 godzinach kolejna kapsulka ? moze ktos wie jak dobrze bedzie dawkowac?

Siema, jest sprawa. Czy gainera mogę traktować jako posiłek przed wzięciem tabsa mety ? Co jak co to jest tak jak by napój a nie jedzenie. Oczywiscie nie chce wypić tego na pusty żołądek z rana tylko w trakcie dnia już po dwóch posiłkach. Także to jest sytuacja nie codzienna, że chce tak zrobić. Chodzi mi tylko czy gainerek wystarczy jako "osłona" [...]

Sprzedam, jak w temacie, brakuje jednej dawki (4 kaps.) jest 116 kaps. Sprzedaje po wizycie u lekarza który odradził mi zażywanie, przez wzgląd na problemy z nerkami. Towar zakupione przed kilkoma dniami, absolutnie pewny i dobrej jakości. Cena 45 PLN + ewentualne koszty przesyłki listem. Możliwy odbiór osobisty na terenie trójmiasta. Możliwe [...]

Witam! Od pewnego czasu wspomagam się delikatnie białkiem MyoFusion (1 miarka po treningu) i Anticatabolix (1 miarka przed treningiem)- suplementacja bardzo delikatna, takie tylko lekkie wspomaganie się, jak widać ;) Zamówiłem teraz kreatynę monohydrat na 4tygodnie i mam pytanie- jak ją brać? Jak brać te odżywki wszystkie razem? Pzdr

8:00 - 4 jajka -chleb pełnoziarnisty 100g 10:00 -Twaróg 100g -chleb żytni pełnoziarnisty 100g 13:00 -Ryż 200g - pierś z kurczaka 200g 15:00( przed treningiem) -Makaron 100g -twaróg 100g - oliwa z oliwek 15ml 17:00 ( po treningu właśnie nie wiem co tu dać poradzcie mi coś) 20:00 - tunczyk w wodzie 100g -Serek wiejski 250g 22:00 -Pałtki owsiane [...]

[...] ale ulozylem coś takiego (trening siłowy): RRano 7-7.30 owsianka/otręby pszenne/omlet W szkole około 10.30 kanapki z twarogiem/ na praktyce to co dadzą :D Obiad 14.30-15.00 ryż z warzywami na patelnie czasem może z kurczakiem Około 16-18 trening, odrazu po nim banan :D półgodziny później kanapki z twarogiem i przed snem łyżka oliwy z oliwek :D

Ile spożywać napojów w ciągu dnia? Kiedy pić? (przed, w czasie, czy po jedzeniu) Osobiście pije około w sumie 3 do 4 litrów (wody mineralnej, kawy zbożowej, zielonej herbaty, koli lajt) na dziennie. Zazwyczaj do posiłków i między nimi. Non-stop mnie suszy.