[...] co najmniej sześć miesięcy konsekwentnego, opartego na naukowych zasadach treningu, aby zbudować podstawy siły i sprawności fizycznej. Rozpoczęcie treningu specjalistycznego przed położeniem tych fundamentów, może doprowadzić do nierównomiernego rozwoju." 5. "Ciężkie treningi wywołują nietypowe przemiany chemiczne podczas rozrostu mięśni. Mięśnie [...]
Sylwetki Dariusza Michalczewskiego (48-2, 38 KO) nie trzeba przedstawiać żadnemu szanującemu się kibicowi boksu w Polsce i na świecie. Prezentujemy wywiad z najbardziej utytułowanym Polakiem w historii boksu zawodowego, w którym opowiada o początkach bokserskich treningów, owocnej karierze zawodowej oraz trudnościach, z jakimi zmaga się każdy [...]
[...] kolejny powód. Co roku na plaży, czy też nawet na lekcjach w-f obserwuję chłopców, którzy dopiero co zaczęli przygodę z siłownią, a już dumnie prężą swoje klaty i bicepsy, przed dziewczętami. Smutne, ale prawdziwe . Pamiętajcie - nie wygląd a wnętrze! Trochę o psychice część II GallAnonim napisał kiedyś : Trening w młodym wieku(pod [...]
[...] siebie? Co wynika z informacji podanych na etykiecie? Potocznie, lecz nieprecyzyjnie, o naturalnych wodach ze źródeł podziemnych mówi się "mineralne". Ale nie każda woda sprzedawana w butelce jest wodą mineralną. I nie wszystkie wody mineralne nadają się do powszechnego spożycia. Nie wolno przesadzać z piciem wód wysoko zmineralizowanych. [...]
[...] to prawdziwy przełom w suplementacji! Chemicznie określany jako ester jabłczanu glicyno-trans-l-arginino-glutaminy nie był dostępny nigdy wcześniej - aż do teraz! GARG to przedtreningowy wzmacniacz siły. Brany przed sesją treningową sprawia, że czujesz jak w twoich żyłach krąży krew, czujesz jak napływa do mięśni. Czujesz niesamowitą pompę. [...]
[...] jak np. kreatyna (jeśli jesteś w trakcie cyklu), węglowodanów trafi do Twoich mięśni! Z uwagi na to, frakcja ta polecana jest szczególnie dla diabetyków, oczywiście po uprzednim kontakcie z lekarzem. Najistotniejszą jednak cechą hydrolizatu z izolatu serwatki jakiem jest Optipep jest jego najszybsza wchłanialność i najwyższa biodostępność. [...]
[...] 100mg e2d, wino 20mg e2d - deca 300 ew, meta 20mg ed - deca 200mg ew, test 200mg ew, meta 10-20mg ew - master , tren , prop 50mg e2d - miks z którego sama korzystałam tuż przed zawodami -master , tren , prop 50mg e2d, oxa 20mg e2d CYKLE ŚREDNIE - A'LA ZAWANSOWANEJ FITNESSKI SYLWETKOWEJ pojawiają się środki: deca, tura testosteron (prop, [...]
Witam, będzie to mój pierwszy test niesponsorowany. Czas trwania testu: 7 tygodni Informacje o mnie: Wiek: 21 Wzrost: 192 cm Waga: 90 kg Staż treningowy: 1,5 roku Wymiary: Klatka piersiowa: 108 cm Talia: 88 cm Biceps: 34 cm Przedramię: Lewe 28 cm / Prawie 29 cm Udo: Lewe 63,5 cm / Prawe 63 cm Łydka: 42 cm Fotki: Cel: czysta masa mięsniowa oraz [...]
[...] tego "Galveston Giant" pokonywał z dużą łatwością kolejnych przeciwników, więc zdecydowano się sięgnąć po tajną broń. Owa broń nazywała się James Jackson Jeffries, który już przed meczem Johnsona z Ketchelem zapowiedział, że stanie w ringu naprzeciw Jacka, jeżeli ten pokona "Zabójcę z Michigan". Problem w tym, że James od 6 lat był na sportowej [...]
[...] tłuszczu, a swój brązowy kolor zawdzięczają znacznie większemu nagromadzeniu mitochondriów zawierających żelazo, Mitochondria, zwykle kojarzone z komórkami mięśni, znane są przede wszystkim z tego, że wytwarzają ATP i utleniają tłuszcz znajdujący się w tkance mięśniowej. BAT uczestniczy w procesie zamiany nadmiaru kalorii w ciepło - te nadmierne [...]
[...] Ci sami zawodnicy powinni zdawać sobie sprawę z tego jak ważne jest spożywanie odpowiednich posiłków, aby wykrzesać z siebie jak najwięcej możliwości podczas meczu. Posiłek przed meczem Zawodnicy powinni zjeść 2-3 godziny przed meczem posiłek obfity w węglowodany złożone, co zaopatrzy organizm w optymalny poziom glukozy podczas meczu. - [...]
[...] Amerykańscy badacze podejrzewali, że w podobny sposób do naszego ciała dostają się cząsteczki obcego kwasu sialowego. A jest go naprawdę sporo w popularnych produktach, przede wszystkim w kozim serze oraz w czerwonym mięsie - wołowinie, wieprzowinie i baraninie. Wprawdzie w ostatnich kilkunastu latach wołowinę z naszej diety wypiera drób, [...]
[...] z nadwagą ma u mnie problem wiekszosc rodziny, zwłaszcza od strony ojca. Od strony mamy tez chudo nie jest, choc lepiej niz u krewnych od strony ojca, ale to oczywiscie jest przede wszystkim kwestia złego odzywiania oraz znikomej aktywnosci fizycznej mojej rodzinki. Ja od małego łepka zmagam sie z nadwagą niemal rok w rok, choc od kilku lat [...]
[...] wykorzystaniem kontrolerów ruchu). Jego czas trwania jest uzależniony od wybranego planu odchudzania: Fala (wave) - 30 minut treningu po pierwszym posiłku, 15 minut treningu przed drugim posiłkiem (+15 minutowa przerwa pomiędzy momentem zakończenia ćwiczeń a spożywaniem posiłku) oraz 15 minut przed trzecim posiłkiem (+15 minutowa przerwa – j.w.). [...]
[...] BTT i inną wielką gwiazdą Brazylijskiego MMA, Wanderlei Sliva z Chute Boxe. Debata rozpoczęła się kiedy Wand powiedział, że "mały ból" nie powinien kogokoliwiek zatrzymać przed walką o tytuł. "To była poważna kontuzja. To nie było cool ze strony Wanda, że tak powiedział " - powiedziała mama Paulao. "Junior wie, że przegrana nie jest problemem. [...]
[...] wiecznie zabiegany,nigdy na niego nie można trafić,co sie dziwić taki typ człowieka)nie warto sie tam zatrudniać bo prędzej czy później będzie kicha,albo dzień przed dostaniem kontraktu w danej firmie agencja powie wam goń sie W korze pracowałem na magazynie w Ilkeston.mimo wszystkiego atmosfera pracy była miła(brak polactfa) a i [...]
[...] tych produktów , postaram się uzyskać jak najlepsze efekty. Po redukcji przyszedł czas na robienie masy Chce zyskać jeszcze pare kg dobrego mieśnia w te pare tygodni przed wakacjami i ogólnie poprawić sylwetkę , priorytetem będzie wygląd klatki i jej siła , jeśli będę miał możliwość i nie będzie to kolidować z moim planem [...]
[...] wracam do treningów. Po zakończeniu wcześniejszego okresu treningowego czas na małe zmiany. Wcześniejsze 7 tygodnie treningu siłowego opierały się na sostunkowo dużym przedziale powtórzeń( w celu przygotowania/podbudowy do tego planu) , teraz będę starał się dodawać kg na rzecz powtórzeń. Cykl treningowy zamierzam pociągnąć 10 tygodni. [...]
[...] Uważają, że to pewien określony rodzaj energii lub eterycznej materii o niezwykłych właściwościach, i sądzą, że gdy nauczą się na tym czymś panować, natychmiast otworzą się przed nimi wszelkie cudowne możliwości. Pogląd taki jest dość naiwny. Pojęcie qi jest bowiem równie nieprecyzyjne i rozległe, jak na przykład nasze najszerzej rozumiane [...]
Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.
