przed po

[...] nie wypowieadam sie co nie odpwoiadam na pytania innych osob ktore sie nie znaja Ci co pytaja maja prawo pytac Ci co odpowiadaja powinni wiedziec co odpowiadac a nie powielac mity (maja 10 postow na koncie a doradzaja) Miniak_DH po 1kaps z kazdego ~2xdziennie przed posilkami z weglowodanami Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-23 20:46:33

[...] tez koniec została mia 1-2 porcje i mam jeszcze dwie próbki lucine xtra i obecnie nic wiecej.. to ja tak bede robił to w sumie na dzien pójdzie mi srednio 70g białka bo przed i po treningu to pewno taniej by nawet wyszło jakbym kupił bcaa sfd i popijał te porcje 10-15g na treningu... więc bedzie trzeba chyba pomyslec o paczce w sklpie sfd [...]

[...] kozieradke kamil1239 wiadomo ze mozna i szybciej i lepiej ale na jak dlugo? 90% ludzi po 'agresywnych' redukcjach konczy sie powrotem do gównianego żarcia w wiekszym natezeniu jak bylo przed mi nie zalezy na szybkiej redukcji bardziej chce dojsc do celu powolna droga ale taką obraną na zawsze! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-02 16:36:38

Które foty to przed, a które po ? };-) Kupuj nowe suple dla motywacji i naqrwiaj dalej ! Co to za praca, że uniemozliwia Ci ćwiczenie ?

[...] i wiekszosc wygrywa pewnie polowe pozapominam do lutego - ale tez nie ma sensu teraz startowac bo czesc sie 'wypali' do marca ale bankowo cos wyleci w lutym na miesiac przed bankowo bedzie propozycja zbiorki - i w sumie dobry pomysl z tym zeby 50bylo minimum ktos moze dac minimum 50pln ktos - np.Ty - moze dac ale 50f :-D hehehehehe jesli [...]

Witam sorry że tutaj ale nie wiedzialem gdzie to napisać. Jakiś czas temu czytałem twój art o aminokwasach. Mam takie pytanie, biorę bcaa przed trenem a po carbo i białko. czy w takim wypadku potrzebuje kolejnej porcji bcaa czy wystarcza aminy z szejka?

[...] nandrolonu w pobranych do badań antydopingowych próbkach moczu sportowców. Przykładowo, w Wielkiej Brytanii w 1999 nandrolon stwierdzono w 0,29% badanych próbek. W poprzednich 11 latach wska.nik ten mieśćił się w granicach 0,02 . 0,22% (średnia wynosiła 0,10%) (1). Także w Zakładzie Badań Antydopingowych Instytutu Sportu w Warszawie [...]

[...] na pozwolenie. Zreszta jak mi sie wydaje problem nie lezy w samej broni tylko w spoleczenstwie. Mowicie ze ludzie w Polsce nie dorosli do tego, ktos podal przyklad popisu przed dziewczyna. OK tylko tak sie sklada ze jest mnostwo innych niebezpiecznych narzedzi ktorymi tez mozna zaszpanowac np Noz , teleskop... a nawet glupia wiatrowka z ktora [...]

[...] z wapniem 175g 3) 14.00 "Obiad": 3 kaps omega-3 jajecznica z 4 jaj "L" 250g pomidora/papryki 50g pestek dyni 25g ryzu/kaszy/makaronu 4) 17.00 Posilek przedtreningowy: 150g miesa (piers z kurczaka/wolowina/wieprzowina) 25g ryzu brazowego/parabolicznego/makaronu razowego/graham/durum/kaszy gryczanej 5) 18.15 Odzywki przed [...]

[...] jest dobre, pod warunkiem, że nie jest to tani mlekopodobny napój typu UHT. Sam chleję codziennie przynajmniej litr (w treningowe dni zawsze bezpośrednio po treningu jeszcze przed obiadem) i wszystko idzie pięknie. Jednak ważne - mam dostęp do nieprzetworzonego, krowiego mleka. Jeśli kupujecie mleko to wybierzcie jak najbardziej naturalne, [...]

a czy zaleca się picie mleka z owsianką po treningu jeżeli jest to ostatni posiłek przed snem jeżeli celem jest redukcja? czasem miło jest zjeść coś słodszego od piersi z kurczaka na lc :) Zmieniony przez - victim w dniu 2014-05-20 14:07:12

tak przy okazji zapytam - ile węgli jecie na kg wagi podczas tego cyklu? i czy macie jakąś różnicę w dni treningowe i pozostałe? u mnie jedyna różnica to gainer przed i zaraz po treningu w pozostałe dni nie stosuję bo dostarczam wszystko z diety, z wyjątkiem białeczka rano i wieczorem codziennie. lessie

[...] 3 cm). Miałem nadzieje że wymiary dość szybko wrócą do normalnych wymiarów a tu przez miesiąc treningów bicho nie ruszyło się nawet o mm. Raczej nie jestem przetrenowany, bo przed treningiem wstępnym miałem 2-3 tyg przerwy w treningach. Ja zawsze dobrze reagowałem na typowa masółwkę (powt. ok. 8-10 przerwy 2,5-3 min), a widzę ze ten trening jest [...]

[...] 3 cm). Miałem nadzieje że wymiary dość szybko wrócą do normalnych wymiarów a tu przez miesiąc treningów bicho nie ruszyło się nawet o mm. Raczej nie jestem przetrenowany, bo przed treningiem wstępnym miałem 2-3 tyg przerwy w treningach. Ja zawsze dobrze reagowałem na typowa masółwkę (powt. ok. 8-10 przerwy 2,5-3 min), a widzę ze ten trening jest [...]

Panowie mamy przed soba tydzień regeneracji. Mógłbym powiedzieć Wam- róbta co chceta- byle lekko, ale nie tędy droga. Od początku do końca WSZYSTKO KROK PO KROKU ROBIMY WSPÓLNIE I Z ROZMYSŁEM. Programy na regenerację będa proste i jasne-postaram się jeszcze dziś wrzucić Grupę III ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

ja brzuch jade typowo na masowke. jak robie np sklony to biore talerz 10kg na klatke i robie maks 15powt. niezle wtedy katuje brzuch. natomiast zaniepokoilem sie bo zauwazylem iz zaczelo mi sie na odkladac tluszczu, chyba moge sobie 3 razy w tyg po 20 min lekko aerobowo przed sniadaniem, jak myslicie?

[...] po pierwszym treningu gęstościowym. Jest cięzko i podczas treningu mięśnie pieczą więc jest ok :) połączenie grup mam takie jak to było sugerowane w rozpisce gęstościowej z przed kilku stron pozmieniałem ilość powtórzeń ( według założeń ) i przyznam że odczucia jak już napisałem są dobre. Czuje zwłaszcza plecy. Pisze to bo ktoś ostatnio [...]

Mam pytanie do kogos zorientowanego przebiegiem cykow w treningu. A mianowicie chcialbym sie dowiedziec czy po drugim cyklu masy, wystepuje tydzien regeneracji przed cyklem sily, czy poprostu bez przerwy przechodzimy do sily ? Prosze kogos o wypowiedz w tej kwesti, bo wlasnie skonczyiem wczoraj mase i nie wiem za co sie dalej zabrac.

No z odstępami , to jest różnie. Roczej ustawione jest to pod szokłę. Śniadanie to 6.00 lub 7.00 Drugie śniadanie: różnie , 10.00 lub 11.00 Obiad zależy kiedy wyjde z szkoły , a z tym jest przeróżnie. Podwieczorek w zależności od obiadu. Staram się zawsze 3 godziny po obiedzie. Przed treningiem jem o 19.00-19.15. Trening to godzina 20.00 Po [...]

Jak to jest z posiłkiem potreningowym ? Mam go spożyć zaraz po treningu , a przed areobami , czy po treningu i areobach? pozdrawiam +Cahir+