przed po

Siemano. A gdy sie chleje piwo to jak sie zniwelować skutki tego napoju?? Słyszałem że wit.C albo MUltiwitamina?? co lepsze i kiedy brać przed po w trakcie??

sam pieprzysz ja zawsze robilem wszystko jak trzeba rozgrzewke masowanie cwiczylem w ochraniaczach rozciagalem sie przed, po w trakcie a i tak mi siadly bo oprovz tego mialem duzo treningow siatkowki no i mialem 13-14 lat a siadly dopiero po jakims czasie po paru takich programach i silowni

posilek 1,5h przerwy shock 30min przerwy trening po treningu od razu storm i mozesz od razu bialko/wegle czy posilek. storma bym dal tylko w DNT rano. a w DT po treningu. mozna do sniadania lub przed po

[...] to suplement działający doraźnie, jak np. kofeina, żeby miało to jakieś specjalne znacznie. Możesz więc stosować w dowolnej chwili, kiedy się Tobie przypomni. Rano na czczo, przed, po treningu, czy przed snem. Nie będzie to miało znaczenia. Wiele informacji na ten temat masz napisanych w artykułach, które Tobie wkleiłem. Pytanie Twoje sugeruje, [...]

Wiem po co są węgle, ale mogą być różne przyczyny jego brania. Np. możesz je brać przed, po i w czasie. I o to mi chodziło, że właśnie nie wiem kiedy. Pytałem po co z czystej ciekawości . Mnie sprint nie interesuje więc nie zbyt się w to zagłębiam.

[...] na zma nawet,itp. a na koniec jesli moge poprosic - to o komplet badan skoro piszesz ze wszystko bylo zrobione - i markery watrobowe i test i cholesterol - jesli to nie problem to zrob lepszej jakosci foto i wstaw komplet przed + po nie samo lh po i sam cholestrerol po bedziemy wdzieczni pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-29 19:44:52

[...] na potrzeby kaizena http://kaizenpolska.pl/index.php?id=33 Wiadomo, wyksztalcenie, podstawy wiedzy itp W przypadku Michaila takze foty juz prowadzonych/startujacych osob przed, po fitnes i kulturystyka na stronie beda prawdziwe informacje ale o tresci uwiarygadniającej trenerow i strone trenowany ma czuc sie bezpiecznie, w dobrych rekach i [...]

[...] Moja dieta wygląda tak że mam ok 180g białka dziennie (dlatego nazwałem, może mylnie, białkową). Węgli ok 200g, fatu 30g. Z resztą dorzucam zrzut. Do każdego posiłku oprócz przed/po treningu dużo warzyw. Supluję się Omegą-3 gold, wapń, ZMA, wiem że mało fatu, ale to dieta redukcyjna i chciałem poobcinać zbędne kcal. Zmieniony przez - carloso w [...]

tak, BCAA na treningu lub przed:) po treningu mas zjuz bialo wiec wystarczy jako zrodlo amin:)

Dzięki za odpowiedz ;) Mogłby mi ktos konkretnie napisac, jakie produkty unikac, jakie ograniczyc a jakie spozywac? + co jesc przed / po basenem .

dawaj gdzie chcesz, przed/po treningu mogą być równie dobrze jak w innych posiłkach jest ok, w sumie jedynie ten słonecznik to trochę słaba opcja - za dużo o6 Zmieniony przez - PrzyCinak w dniu 2010-09-23 15:26:54

[...] gryczanej lub ryżu brązowego ok. Trening 14-16 ok 16:00 200g cyca lub ryby+warzywa+kasza/ryz ok. 19:00 tuńczyk+5ml oliwa+warzywa(brokuły, marchewka, kalafior, brukselka, szpinak, mieszanka warzywna chińska, takie zazwyczaj kupuję) wiecej oliwy daj 22:00 ser biały chudy+5ml oliwa twarog poltlusty daj wegle ogranicz do sniadania,przed/po treningu

Przed obróbka termiczną. Masa nie będzie się specjalnie różniła przed/po rozmrożeniu.

Sahar:o moj bic mozesz byc spokojny,w prawej troche ponad 43,w lewa ciut wieksza-i to nie wcale po treningu,ale przed.Po napompowaniu-nie wiem.A to ze ty widzisz 41cm to juz inna sprawa.

W każdym posiłku masz mieć białko, rano za mało kcal. Na 3 posiłek daj ryż brązowy. Po treningu daj więcej kcal z białka i ww. Brak omega3, kup tran. Banan wywal bądź już dołącz do innego posiłku. Warzywa wszędzie z wyjątkiem przed/po treningu. Widzisz - dieta jest słaba, więc popracuj pierw nad nią a nie wydawaj pieniędzy na spalacze.

BCAA można od razu przed i poi w trakcie nawet, kreatynę tak do 15 minut, ale niektórzy też piją odraz przed, po zależy jak ją znosisz.

Po pierwsze dokup małą puszkę CP, jak już to tak : DT: na czczo porcja CP i 2 kapsy Hmbolona, przed/po treningu porcja CP i 3 kapsy HMBNX, DNT: rano na czczo porcja CP i 2 kapsy HMBNX, po południu j.w.

Zadaj sobie na początek pytanie po co Ci te białko i kiedy chcesz je stosować. Czy po przebudzeniu, czy przed/po treningu, czy na noc. To bardzo ważne.

Dobra dziękuje wszystkim za porady, jutro zamawiam sprzęt :) Dam relacje z cyklu oraz fotki przed\po? Jeszcze raz dzięki wszystkim a co do korekt to tylko z firmami, Zamawiam win oral "razak" , oraz metke również "razak", zobaczymy co to nowego :)

Podaj jakieś swoje foto, przed po.