przed po

1 bialko optimium 2.25kg -wg braków w diecie, przed /po treningu. 2 storm 821g - rano, w nt rano i w porze treningu. 3 animal pak 44 sasz - saszetka dziennie do śniadania. 4 animal pump 30 sasz - przed treningiem + 0,5 porcji storma. 5 glutamina ekstreme 1400 treca - po treningu 10-15g. 6 triubulus testeris90 kaps met rx - wg producenta(?), 21+ [...]

wydaje mi się, że w jednym poście to będzie straszny bałagan, zagadajcie do moderatorów może jakieś kolorki wam dadzą i każdy będzie osobno swój dziennik prowadził tak jak to było przy projekcie masa, a na koniec zrobicie podsumowanie w jednym poście z fotami przed/po ;-)

:P wal gain bolica w porze okolo trningowe tj. przed/po albo przed i po treningu ;p zaleze sie ze i tak masz braki w diecie wiec bierz smialo ^^ pozdro

No więc tak: DT: * 4 kapsy rano na czczo, * przed/po lub i przed, i po treningu,(zależy od ciebie) 4 kapsy, DNT: *rano na czczo 4 kapsy, * w okolicy godzin treningowych z DT - 4 kapsy, gainera możesz dodawać do nieco uboższych posiłków lub pomiędzy nimi. Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-09-22 19:17:23

bcaa przed , po treningu glutarol po treningu i przed snem bialko trudno mi powiedziec

Przecież to na pewno nie jest trening fbw. Bliżej mu do push / pull, ale czworoglowe musiałbyś przełożyć przed klatkę w inny dzień, a dwugłowe zostawić przed / po plecach. I na pewno przeladowana jest klatka, a niedotrenowane nogi i plecy. Na inne partie objętość wydaje się być w miarę dobrze dobrana.

[...] zdanie Binia ja bardzo szanuje, i prawie zawsze mam zdanie podobne do niego(ale nie identyczne). Lepiej kupic zamiast tranporterow jakiegos antyoksydanta i walnąc po trenigu(krea oczywiscie przed) po to by walczyc z rodnikami(trza szanowac DNA ;) A transportery po trenigu to juz calkiem Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-09-12 15:01:21

ehhh. dobrze by bylo jeszcze, zebys napisal ile czego masz. a tak czy inaczej, zakupy dosc dziwne rozdziel to na dwa cykle pierwszy deca stack jak supl. przedtreningowy z uwagi na mala ilosc porcji hmb, tauryna, glutamina w porach nasilonego katabolizmu - rano, przed/po treningu, przed snem - w wersji ekonomiczniejszej tylko w okolicach [...]

Jak możesz to jasne zarzuć bcaa przed/po. W trakcie treningu sobie daruj, lepiej dać tą dużą dawkę aminów przed i po.

TAISZ NIE SPAMUJ ! Do Autora postu..Hi tec pq jest lepszy..wyższa zawartośc aminek,ale i wyższa cena.Jakie nie weźmiesz będzie ok. Łykaj tak jak masz kaske..przed treningiem,możxesz i po,choc ja osobiście łykałbym je tylko przed.Po treningu glukoza/carbo. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce [...]

Bcaa bierzesz przed, po wysiłku. W Twoim wypadku jeśli zamierzasz biegać czy jeździć na rowerze bardzo się przydadzą. Jeśli to długie wypady (3h) to powinieneś brać 1g/10kg masy ciała przed wyprawą; 1g/10kg masy ciała w trakcie wyprawy i 1g/10 kg masy ciała po wyprawie. Na masie niewskazane tak długie ćwiczenia aerobowe itp, cieżko będzie jej [...]

bcaa 1g na 10kg/mc przed/po silownia kre alkalyn porcja rano i porcja do wyboru przed lub po treninigu w nietreningowe dni porcja kre-alkalyna Pozdrawiam

[...] taki trening siłowy ? 2. czy można łączyć z HIIT 3. czy rower tu się wyklucza ( zamiana jazdy do pracy zamiast rower to auto ) 4. czy mogę tutaj uzyskać jakiś podstawowy plan treningowy 5. czy na/przed/po siłowni muszę o czymś priorytetowo pamiętać ? Jakiś konkretny posiłek suple ? Zmieniony przez - Wesolyromek12345 w dniu 2018-05-01 12:23:16

[...] czy można łączyć z HIIT 3. czy rower tu się wyklucza ( zamiana jazdy do pracy zamiast rower to auto ) 4. czy mogę tutaj uzyskać jakiś podstawowy plan treningowy 5. czy na/przed/po siłowni muszę o czymś priorytetowo pamiętać ? Jakiś konkretny posiłek suple ? Zmieniony przez - Wesolyromek12345 w dniu 2018-05-01 12:23:16 1. 3x w tyg moze byc 2. [...]

qp sobie jakas ze znaczkiem creapture choc kreatyna 1000 też jest dobra bierz 5 g rano na czczo i 5 gr przed/po treningu albo 3g rano na czczo 3g przed treningiem i 3 g po treningu w dni nie treningowe tylko 5 g rano

[...] stack jest ok, smak rzeczywiscie z tego co slyszalem tragiczny, jesli masz kase i chcesz zrobic cykl, mozesz go polaczyc z pojedyncza forma kreatyny, w tym wypadku np. jablczan. AminoMax6800- aminokwasy ktore maja dobre opinie, zawsze moze wesprzec sie nimi. Bierz je okolotreningowo. Np. pol porcji przed, pol po treningu, badz calosc przed/po.

2 dawki tcm po 5 mc, jedna rano na czczo, jedna przed/po treningu a ten hmbolon to brałbym te 4mc w jednej dawce przed treningiem, ewentualnie możesz podzielić na pół i brać razem z tcm

[...] stopniowo zmniejszać wielkość podkładki. Mógłbyś tylko zaproponować, optymalnie ile razy w tyg. rolować oraz jak długo to powinno trwać. Ważne też czy musi to być konieczne przed treningiem? Dla mnie wygodniej byłoby zrobić to w domu (przed/po treningiem) bo mam roler, a piłeczka też jakaś się znajdzie Zmieniony przez - Qorisend w dniu [...]

[...] do dość długiego biegu. Czy: 1. Przy treningu ACT ( Cykliczność Grupa I trening średnio ciężki ) 2. 3 x SW w tygodniu 3. Dieta na masę +500 Kcal Bieganie 15 min. przed treningiem i 15 min po treningu albo stosowanie planu 10 tygodniowego ( przed/po ) nie spowodowało by spadków,bo chciałbym na masie jednak przybrać . Chyba za dużo chcę [...]

[...] Dietetyczny SFD;P a co do tych orzechów oliwy i nasion w jednym... z podwieszonych tematów dowiedziałem się że tłuszczy nie należy przyjmować w dużych ilościach w posiłkach przed po treningowych i w godzinie po treningu a także na noc (kolacja), tak więc tłuszcze zostają mi praktycznie na drugie śniadanie, posiłek III i obiad stąd właśnie [...]