przed po

[...] energii podczas intensywnego wysiłku fizycznego. CarbON ECONO to optymalny wybór dla stałego i stabilnego dopływu energii oraz reszty składników odżywczych do tkanek, przed- podczas/po- wysiłku fizycznym. Dodane witaminy i elektrolity i L-Tauryna zapewniają optymalne działanie głównych komponentów. Zalecane dawkowanie W zależności od [...]

Witam To mój drugi blog. Z poprzedniego niektóre cele zostały zrealizowane, niektóre nie. Zakładam go żeby pokazać że nie jestem pusikatem, i dla chcącego nic trudnego O mnie: Wiek: 23 Staż: rok z przerwami Waga: nie waże się, efekty chcę oglądać w lustrze, nie na wadze Wymiary: Biceps - 37,5 Udo - 60 Klata - 103 Pas - 96 Łydka - 42 Wzrost - 193 [...]

Witam mam krótkie pytanie kiedy mam brać BCAA Po Treningu Po Treningu a przed Trening Mięśni Brzucha Po Treningu + Trening Mieśnie Brzucha a przed Aeroby ? czy po Wszystkim w/w w każdym dniu jest : Trening + Trening Brzucha + Aeroby Dni Treningowe 3x/tydzień 2 Pytanie jak brać BCAA przy wadze 80kg?? 1kps = 1,1BCAA czy 4 przed i 4 po Treningu [...]

[...] OPIS Pompa mięśniowa Wzrost siły oraz koncentracji, motywacji do treningów „Przekrocz swoje bariery i złam ograniczenia treningowe. Specjalnie zaprojektowana formuła przedtreningowa da Ci skupienie i wolę walki do tego, by odbyć najlepszą sesję treningową Twojego życia... Na każdym treningu.” - Dorian Yates sześciokrotny Mr. Olympia. Oto [...]

[...] razy w tygodniu (w poniedziałek, środę, piątek), ponadto będę również biegał 3 razy po 45 minut (wtorek, czwartek, sobota); przerwa między seriami będzie wynosiła 2 minuty, przed każdym ćwiczeniem będe wykonywał 2 serie treningowe małym ciężarem po 15 szybkich powtórzeń, / - oznacza zamianę ćwiczeń co trening: 1. Przysiad ze sztangą na karku / [...]

[...] cos po glowie. Poniewaz chce zrobic lekka redukcje. i chce zakupic TSE i monohydrat i jablczan. Dawkowanie: DT naczczo 5 g mono po treningu 5 g Jabłczanu 2 po 2 kaps TSE przed posilkiem i przed treningiem DNT naczczo 5 g mono w porze treningowej 5 g mono(duza pucha bedzie wiec moge sobie stosowac 10 g dziennie) 2 po 2 kaps TSE przed posilkiem [...]

[...] nie potrzebuje tego robic b szybko. Pytalem trenera i on doradzil mi zebym po treningu silowym robil te 30 minut kardio ale zeby nie spalic miesni przy tym odrazu po silowym przed kardio lyknac amino albo bcaa i teraz pytanie co bedzie najlepsze wlasnie po silowym a przed cardio chroniące miesnie przed spaleniem? do tego trzymam diete te 5 [...]

Witam . A wiec mam kilka pytań bo się naczytałem tego tyle aż mam mętlik w głowie od tego . Jak brać suple ? Czy dobrze robię ?? W dni treningowe biorę białko + carbo + bcaa przed lub po siłowni tak 40 min . Po prostu zależy o której wybiorę się na siłownie i o której mam obiad . Czy mogę te odzywki mieszać razem w jednym shakerze ?? W dni [...]

[...] i bok Płaska sztangą 3x 12-8 Skos plus sztangą/hantlami 3x 10-8 Skos minus sztangą 3x 10 (chce się tym pobawić, wreszcie mam do tego dostęp Brama 3x 12 Wyciskanie sztangi z przed ryjka 3x 15-8 Wznosy hantelkusi 3x 12-15 Arnoldki 3x 12-10 Plecy + tył barków+ kaptury Drążek 3x12-8 Wiosłowanie sztangą podchwytem 3x 10-8 Martwy klasyk 4x 10-8 (wolę [...]

[...] napisał: "co do bcaa moja opinia cuda nad cudami ale niestety dawki dające super efekty sa spore i drogie glutamina i inne antykataboliki, anaboliki, hmb odpada w przedbiegach Jeden z najwiekszych speców od supli szprycujacy nasza kadre, profesjonalista ze az hej proponuje tak przed treningiem 15g zwyklych amino 30g glukozy 5g [...]

[...] spokój " ale nie uważam się za profesjonalistę i BTW nie jest mi potrzebne. Ile g białka na redukcji wcinać ? wiadome węglowodany też śniadanie , posiłek południe i trochę przed treningiem. Rzecz jasna redukcja ponoć jest natrudniejszym etapem kulturystyki czyż nie ? tak pisało w MD gazecie . Jeden kulturysta się wypowiadał i mówił na ten [...]

[...] porażki z powodu LENISTWA. Po walce z Tysonem,poszedł w tany.Trzeba też zwrócić uwagę,że z Tysonem,to nie był PRIME Douglas,bo byłby lepszy gdyby do każdej walki przed Tysonem przygotowywał się na 100 % niż na 70 %.A o formie Tysona chyba każdy z nas zna historię Takie kurva talenty kiedyś były.Takich bokserów już NIE MA. Na dole cała [...]

Witam chciał bym wam przedstawić mój plan treningu jak i zażywanie posiłków i odżywki której obecnie biore Dobra zaczynam: Trening PONIEDZIAŁEK-Klatka -wyciskanie sztangi leżąc 5seri 10,8,8,6,3 -wyciskanie hantelek w skosie 4serie 10,10,8,8 -rozpietki 4 serie 8,8,8,8 -skos w dół 4 serie 8,8,8,8 Środa-Barki,Biceps -Wyciskanie sztangi zza głowy 4 [...]

[...] ja tylko sie lekko wspomagam, jedna plaska na czczo rano a w dni treningowe dodatkowo jedna plaska po treningu, nie nasycalem sie, czasami dodaje sobie jeszcze 30 min przed treningiem plaska. Do tego biore carbo Biogemix CarboBX 2 miarki podczas treningu, i 0,5-1 miarki po treningu. + witaminy + Omega 3 Dieta ogolnie to jej nie stosuje. [...]

[...] proporcjach - 2:1:1. Podwójna dawka l-leucyny w stosunku do l-waliny oraz l-izoleucyny zapewnia nie tylko anaboliczny impuls dla naszych mięśni, ale także chroni je przed działaniami katabolicznymi. Dodatkowo BCAA Hard Tank został wzbogacony o pełen kompleks aminokwasów, którego zadaniem jest dostarczenie budulca dla mięśni oraz [...]

[...] naczczo + aeroby popołudniowe) po tygodniu zaczne brać suple i zwieksze ilość biegów do 4 w tygodniu , aeroby mam zamiar ćwiczyć popołudniu przez 6 dni w tygodniu (przede wszystkim brzuszki, przysiady itp. Rozkład supli: Rano naczczo 30min przed biegami: - 2 tabsy Thermo Speeda - 3 tabsy Tussi - dokładna rozgrzewka Po porannych [...]

[...] Ćwiczę od 1,5. Kiedy zaczynałem ważyłem 87,5kg, a teraz waga wskazuję 84. Coś mi się nie wydaję, żeby było za zdrowo schudnąć 3kg w tak krótkim czasie (ważę się zawsze rano przed śniadaniem), widzę, że chudnę i to w dość szybkim tempie. Przed śniadaniem biegam, zwiększam sobie dystans co każdy bieg, żeby mięśnie miały coraz to większe [...]

[...] ale czesto konczy sie tez na bulkach słodkich bo mam piekarnie w tym samym budynku dlatego wolalbym to zastapic odżywka białkowa). Wazne jest to, że nie chce nic jesc przed MMA conajmniej 2h - wszystko sie przewala pozniej w żołądku i naprawde nie jest to fajne zatem wszelkie szejki podczas i przed treningiem odpadają. No i wracam pozno z [...]

[...] dni treningowe rano + po trenigu razem +/- 10 g (mieszam jabłczan z monohydratem) w nie treningowe tylko rano 5 g Białko wpc 80 rano i wieczorem Beta alanina 4 cap dziennie przed trenigiem w dni nietrenigowe 2cap rano i wieczorem Carb 30g wraz z kreatyną Za cel zakładam sobie zmianę bmi obecnie ok 25%, do poziomu 15% i żeby ważyć ok 90 kg. [...]

[...] suma- 397 3 posiłek w Poniedziałek i wtorek kończę lekcje o 15.00 i w domu jestem koło 16.20 a to trochę za późno więc wezmę sobie plastikowy pojemnik i wsadzę do niego (przed treningowy) : -ryż biały 100 g. 360 kcal -pierś kurczaka gotowana bez skóry 100 g. 143kcal I jak jak będę wychodził ze szkoły to skonsumuje to ;) Suma: 503kcl [...]