przed po

[...] Niestety dopycham (łam!) resztę słodyczami od których jestem niestety uzależniona. Ale mam mocne postanowienie zbudowania zdrowej i pełnej diety bo czuję, że jedząc jak poprzednio daleko nie zajdę. Ograniczenia żywieniowe : Trudne do opisania :P Otóż od ok. 2 lat(! Ta data jest podejrzana) mam problemy gastryczne. Objawy niby jak jelito [...]

[...] Czytałem sporo na tym forum i K**. Niemniej jednak nurtuje mnie kilka pytań. Ale do rzeczy: Wiek: 29 lat Wzrost: 182cm Waga: 96-97kg OBWODY: Klatka - 111 Biceps - 37,5 przedramię - 30,5 nadgarstek - 17cm udo - 62 łydka - 41 pas pod pępkiem - 101 pas nad pępkiem - 108 CEL: Powolna redukcja do 90-93kg (w zależności od wyglądu) przy [...]

[...] będę wykonywał je w zaciszu domowym lub na dworze, mam w domu w miarę bogato wyposażoną siłownię, więc póki co powinno wystarczyć. Suplementacja w styczniu: LIPO X PACK - przed treningiem saszetka Magne 100 Sport - po śniadaniu 1 kapsułka Beta alanina - 4 kapsułki przed trenigiem Multipack - po śniadaniu 1 kapsułka, po obiedzie 1 kapsułka [...]

[...] 2014 r. ważyłem ok. 72 kg, po czym wziąłem się za to na poważnie (dieta), aktualnie po 3 miesiącach porządnej diety (ok. 3900 kcal) waga wskazuje 78 kg. Wiek: 20 lat Waga: przed 60 kg / po 78 kg Wzrost: 178 cm Staż treningowy: 2 lata Obwód ramienia: przed 27 cm / po 37 cm Obwód klatki: przed 93 cm / po 107 cm Obwód pasa: przed 78 cm / po 85 [...]

[...] na mnie i dmuchano od maleńkości, a każdy katarek kończył się u pani doktor na antybiotyku...tfu... a w 30% wzmacniany hormonami... i tak sobie rosłam... w szerz... w przedszkolu byłyśmy takie dwie pulchne... potem w 4 klasie miałam problemy z kręgosłupem, popularna skolioza, w sanatorium mnie trochę odchudzili, w 6 klasie znów nabrałam, w [...]

[...] na celu rozwijać) wiele aspektów szeroko pojętej sprawności. Jeżeli bierzesz ten „sport” na serio, lub dopiero zaczynasz, ale masz zamiar podejść do tego z zacięciem- masz przed sobą mnóstwo treningów, i będą to jednostki bardzo różne. W programowaniu Crossfit spotkasz się w wieloma rodzajami WODów, których zadaniem jest poprawa Twojej [...]

[...] cieniutkie wywiady po walkach, a zasłynął tym, że kazał zdjąć ochraniacz Danowi Hendersonowi, mimo że widać było, że ten celowo go nie zdejmuje, bo przecież nie ma przednich zębów, o czym ten pan powinien wiedzieć, bo są podobno kolegami. Millen o: - o Nicku Diazie (miał złamaną orbital bone - kość oczodołu ?? w walce z Gomi'm) : On go [...]

[...] w 3 miesiace przybylo tych stron ok 20. Po przemnozeniu przez 50 NA STRONE otrzymujemy NIE LICZBE ale SMIETNIK. Zadne praktyki zwracania uwagi nie powstrzymaja nikogo przed zamieszczaniem wlasnych planow do oceny i pytan o najprostsze czasem sprawy. Ludzie chca miec pewnosc ze cwicza dobrze i ja to rozumiem... ale stwarza to problemy [...]

[...] tego działu- wojo zmc. Jaki mamy plan? Masa do grudnia, lekkie zejście z kaloryki żeby ubić to co udało się zbudować i od początku stycznia redukcja. 12 tygodni wycinki przed zawodami może wydawać się za krótkim okresem czasu ale z racji tego, że oboje jesteśmy zwolennikami robienia czystej masy nie planujemy zbytnio ruszać się z aktualnego [...]

[...] wspomagaczy to od pewnego czasu mocna kawa ma działanie odchudzające (dlatego warto pić te 3filiżanki kawy dziennie). Niektórzy trenujący stosują kombinację 30 minut przed treningiem składającą się z mocnej kawy + tabletki aspiryny + łyżki syropu Tussipect (bo zawiera efedrynę a ona ma działanie odchudzające, syrop jest bez recepty). [...]

[...] 'zyciowe', wiec aktywnosc na poziomie 'biegam-kiedy-moge-sie-wyrwac', dieta troche w caly swiat, ale wielkiego regresu nie zauwazylem- traktuje ten okres troche jako reset przed druga faza zrzucania fatu;p Po tym bardzo przydlugim wstepie czas na fakty: -Wiek:22 -Wzros:183 -Waga:82 -Cel: redukcja Wymiary planuje zebrac pojutrze, w momencie [...]

[...] :P Trening: Poniedziałek: Brzuch/Klatka/Biceps/Bieżnia 15 min po treningu Sroda: Brzuch/Plecy/Triceps/Bieżnia 15 min po treningu Piątek: Brzuch/Nogi/Barki+Kaptury/przedramiona/ Bieżnia 15 min po treningu + Skakanka co 2-3 dni przed snem Wyniki jak narazie słabe z powodu przerwy, po mału wracam: Ławka płaska- Przed przerwą 125kg teraz [...]

Witam, niedawno natknąłem się na tą odżywke. Jest już na allegro (cena ok.110zł, na zachodzie 17$), więc może warto ją przedstawić ? Być może ją kupie do testów, ale jest droga i nie wiem czy lepiej nie kupić sobie jakieś białko czy coś. Czy ktoś ma jakąś opinie o tym "cudeńku" ? Mówią, że można nawet urosnąć wzwyż hehehe xD Pozwoliłem sobie [...]

[...] sprawia ci ból albo wywołuje drżenie mięśni,wróć do pozycji wyjściowej. ROZCIĄGANIE MIĘŚNI DOLNYCH PARTII CIAŁA Ścięgno podkolanowe Uklęknij na ziemi,wycjągając jedną nogę przed siebie,pięte oprzyj na ziemi,a palce u nóg wyciągnij w górę.Przenoś powoli ciężar ciała na wycjągniętą nogę,aż poczujesz,że ścięgno jest napięte(Udo opadnie [...]

[...] Zalecana dzienna porcja: 1 porcję (8 g proszku – 12 jednostek = 1/3 miarki lub 1 płaska łyżka stołowa) rozpuścić w 250 ml wody i pić 1 dziennie przed treningiem lub ok. 30 min. przed przewidywanym zbliżeniem płciowym. Spożyć zaraz po przygotowaniu. Opakowanie: słój 440 g CENA SUGEROWANA: 119,80zł Więcej na: [...]

Alkohol - jak zmniejszyć skutki przedawkowania Bardzo często pojawiają się pytania o to jak zminimalizować utraty masy mięśniowej po zabawie. Otóż alkohol jest to substancja która dostarcza organizmowi 7kcal na 1g, jednak jak w każdym prawie artykule na temat alkoholu pisze (tak tu też napiszę) są to puste kalorie, dostarczają one tylko energii. [...]

[...] jeżeli nie działa nie kupuję, jeżeli działa ale słabo a drogo kosztuje też nie -preferencje: preferuję myprotein nie wiem czy można nazwać to firmą, to raczej fabryka co sprzedaje odżywki, poza tym jeżeli znajdziecie mi coś znacząco lepszego to nie mam preferencji -pozostale info dieta intuicyjna (posiłki co 2-4 h, w każdym białko, warzywa , [...]

[...] zakonczenia cyklu, w trakcie tego poltora roku zrobilem trzy odblokowania (jedna bezsensowne zaraz po cyklu)z kazdym bylo lepiej, ale niestety nie jest to jeszcze to co przed cyklem.Zaczynam sie zastanawiac czy saa nie spowodowalo jakis nieodwracalnych zmian w moim org. Dlatego pytam czy rozsadnie byloby teraz zrobic cykl samym test. , tylko [...]

[...] grupę metylową (alfa17), tj. metanabol, anapolon, metylotestosteron, halotestin, winstrol/stanazol, oxandrolon. Preparaty te oczywiście nie uchronią całkowicie wątroby przed toksycznym działaniem, lecz zminimalizują te skutki do minimum. Esseliv (phospolidum ex soja) 50 kaps (300mg) - cena +- 30zł Opis działania: fosfolipidy sojowe będące [...]

Witam wszystkich, jestem nowy na forum, dzis sie zarejestrowałem, chciałbym wam przedstawić mój plan treningowy i dowiedziec sie waszych opinii, mam 24 lata, 181cm wzrostu, 84kg wagi. Dzień I (poniedziałek) Klatka Wyciskanie sztangi na poziomej ławce- progresja, 4 serie, powtórzenia (10,8,6,4) dokładane od 5 do 12 kg co seria, w ostatniej serii [...]