[...] Chciałem się z Wami podzielić wynikami badań po soku z Euro Pharmacies. Cykl 1-16 Bold + Susta 250 Bold - 500 e5d Susta - 375 e5d (Bite razem) Wrzucam wyniki badań na stan z przed bicia i po 14 dniach i 7 godzinach po pierwszej lotce. Badanie kontrolne zrobione 5-go dnia po strzale (rano badanie przed wieczornym kolejnym strzalem) Wnioski co do [...]
[...] i to jest rzetelne stwierdzenie co i jak i oto chodzilo , pytanie czy lepiej wieczorem czy rano przybic lepiej jesli robimy np tylko jedna iniekcje w ciagu dnia ? Tylko przed treningiem. Wbijałem ok 2h przed, dobry skok siły, motywacji, masakryczna pompa, fajny środek, ale często mimo tego, że estro trzymam w normie to prostowniki po siadach [...]
Panowie pytanko, kolega bije gh imperiala 10iu ed, 5 przed treningiem i 5 po, bil partie z 05.19 igf 12h po drugim strzale 490, pozniej dostal od tego samego goscia partie z 09.19, ktora sie rozni jest mniejsza od tej z 05.19 bil tak samo jak wyzej zbadal igf tym razem po 8h i wyszedl 350 czy na podstawie tego mozna wnioskowac ze gorszy sort albo [...]
[...] nie to jjem najpozniej o 20, przewaznie ryż ODPADA (W NIETRENINGOWE PO 18- JUŻ TYLKO BIAŁECZKA+EW. NIEWIELKA ILOŚC GOTOWANYCH WARZYW albo znowu kanapki jakies BLLEEEE 7. przed spaniem białko z mlekiem OKI, ALE CHUDYM (0,5%_) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]
[...] po za sztywne ramy. To działa. Szkoda że tylko do tego momentu jeśli się współpracuje z danym dietetykiem. Po odcince jest się w tym samym miejscu a jakim się bylo przed. Niestety. Znam typa co ma diete od Akopa. i trening też. Chłopak masuje, trenuje 4 razy w tyg. Oczywiście przed treningiem 10-15min aerobów i po treningu 15-20min [...]
Trening na czczo. Tj. Bcaa przed i po nie liczę jako posiłek. Insa może i Up (jeśli ktoś się o to martwi). Ale nie ma cukru, same aminki. Trening rano. Po białko z prochu (30-60min). Dlatego tyle po, ponieważ układ pokarmowy zaraz po treningu nie działa w 100%. Btw Jeśli ktoś ma jakieś problemy po posiłku po treningu- zazwyczaj to jest [...]
[...] zaproponowaną przez Ciebie "naukę podciągania na drążku"? To moja największa pięta achillesowa. Dzięki temu moje plecy wciąż nie są takie jakie być powinny, przede wszystkim szerokość. To bym zaczal od juz od samego poczatku - tj pierwszych 2 tygodni agresji. 2-3 treningi w tygodniu, statystycznie wyjdzie ci ich 6 na samym [...]
Odnosnie treningu aerobowego. Dlaczego "Nigdy nie robimy go na czczo, ani od razu przed snem" ?! Cardio na czczo badz po malym poslilk zlozonego z bialka jest to doskonaly sposob pozbycia sie tkanki tluszczowej wg mnie lepszy niz cardio po treningu silowym oczywiscie przy odpowiedniej suplementacji antykatabolicznej. Nasz zapas glikogenu jest [...]
Ja kiedys brałem ZMA przed trening czasem pije też magnez w płynie ja też jestem endomorfikiem - węglowodanów po treningu nie biore, ładuje kreatyne potem samo białko i wcale nie przszkadza mi to łapać wagi a pas stoi w miejscu (nawet spadł swego czasu o ok 2 cm - bez żadnych aerobów - sam nie wiem czemu ) a nawet nie trenuje specjalnie na mase, [...]
[...] olipm , omega3 gold .Co i jak wszystko w temacie wiec nie będę kopiował. Wyniki kuracji: waga : 87 -> 95 kg siła : wyciskanie sztangi 110 -> 140 (3 powtórzenia przed i po) przysiady ze sztangą 110 -> 140 ( 8 powtórzeń przed i po ) Skutki uboczne : nieznaczny spadek libido pod koniec cyklu, oraz co najgorsze problemy z [...]
[...] T:100 W: 172 zastanawiam się co da korzystniejsze rezultaty (tak naprawdę boję się tego żeby się nie zalać ) trening 4razy tyg(+ aeroby bezpośrednio po - 45min) BCAA przed treningiem i przed aerobami. Carbo+WPC bezpośrednio po AERO tak czy inaczej zdam relacje po, może nawet jakieś fotki zapodam :). Od 15 maja startuję dlatego chcę [...]
[...] ale to nie usprawiedliwienie https://www.youtube.com/watch?v=vSa3VssQ9ro MICHA: MC Tak jak wczoraj pisałem 15g carbo wiecej na treningu i dodatkowo po 10g wegli w posiłku przed i po treningówym 1.5jajek, 50g twarogu, 25g wiórek koksowych=nalesniki 2.45g ryżu, 2oog piersi, 10tabs omega 3 3.90g ryżu, 200g piersi, 10g oleju koksowego TRENING na [...]
[...] po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 ZMA 4 kaps dodatkowo przed treninegim próbka cała na raz HERO PUMP Z ALLNUTRITION -samk nawet nie wiem jaki był bo nie przeczytałem ale całkiem dobry -rozpusczalność elegancka -działanie widać [...]
[...] jak zawsze doj**ane na maxa wiec satysfakcja po mega ;-) Staram się te nogi nawet teraz w tej koncowce robic na maxa zeby to miecho trzymac:d pewno jeszcze 1-2 treningi nóg przed pierwszym przetraciem. Teoretycznie środa i potem sie zobaczymy. Cieżar zachownay w siadach 10x150 biało byc 8 wiec dla niektorych nic ale biorąc pod uwagę ze to 4 [...]
[...] jednym na bic trric brzuch 6 obwodów jutro zorbie 5 a w piatek pewno 4 obwody Ogólnie trening po sniadaniu, bo potem mialem fizjio, a wolalem iśc od niego po treningu niz przed, jutro podobna sytuacja więc tez trening bedzie po śniadaniu, ale wole trenowac po sniadnaiu niż np jak wczoraj wieczorem ;-) Trening bardzo fajny mimo ze z rana [...]
[...] 15 min cardio po treningu, miało nie być dzis w ogole b rano byłem na bafanich no ale cos sie przykręciło po treningu :P Kolejny intensywny dzień, z domu wyszedłem przed 7 wróciłem po 20, od razu pojechałem na badania, potem zahaczyłem ostacje zeby kupić kawę i od razu zjadłem przedtreingowy bo dzis trening z rana mi pasował gdyz po [...]
[...] watykańskich prałatów chciał się nauczyć polskiego, więc sprowadził sobie nasz elementarz. Nauka była jednak tak pospieszna, że kiedy chciał się nową umiejętnością pochwalić przed Ojcem Świętym, coś mu się pomyliło i zamiast: "Jak się czuje Papież", rzekł: "Jak się czuje piesek?". Papież spojrzał na niego zdumiony, po czym [...]
[...] nalezala do dwuizbowego Sejmu , Izba Poselska skladala sie z 60 poslów wybieranych na sejmikach szlacheckich oraz 40deputowanych do tzw. Zgromadzen gminnych , wiekszosc przedstawicieli stanowila jednak szlachta . Wladza wykonawcza spoczywala w rekach ksiecia ,którym byl król saski . Przyslugiwala mu inicjatywa ustawodawcza .Poza ksieciem [...]
[...] z warzywami, kilka szejków białkowych http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 1 kaps rano na czczo w sobotę, 2 kaps rano na czczo w niedzielę - jednocześnie przed bieganiem CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml około 1h po śniadaniu w sob, w niedzielę na czczo Pure Arginin: [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
