[...] a po dokładnym wysuszeniu smarować kremem lub maścią przyspieszającą gojenie np. alantanem. Tą czynność powtarzamy kilka razy dziennie. Jednocześnie trzeba chronić skórę przed wilgocią i słońcem, więc opalanie na plaży lub solarium należy odpuścić na ok. 4 tygodnie a najlepiej do całkowitego zagojenia. Co się dzieje ze skórą podczas gojenia? [...]
[...] mnie gra gitara, dzis trening z trenerem + 20min bieznia 155 tetno po trwningu silowym, suplementacja 2x10g BCAA Xtra okolotreningowo, Po ogolnym wywiadzie z trenerem - zastanawiam sie wprowadzic w diete jablczan kreatyny CM3 1250 + izolacik po treningu , BCAA przed Prosze o ocene Pozdrawiam serdecznie m_ka & blue_hope & domer NO PAIN NO GAIN
Rynek suplementów oferuje nam bardzo kompletną paletę odżywek białkowych. Różnią się one nie tylko rozpuszczalnością, smakiem czy ceną, ale przede wszystkim czasem wchłaniania. Wymieniony czas wchłaniana pozwala nam na bardziej precyzyjne zastosowanie odżywki. Wielu ekspertów poleca stosowanie białek odpowiednio do pory dnia: -rano białka [...]
[...] się tym narzędziem ? 6. Czy znam przepisy prawa i zasady użycia danego sposobu obrony ? Należy tu pamietać, że największe problemy stwarza sfera psychiczna (obawy przed wyrządzeniem napastnikowy krzywdy lub szkody, brak determinacji, paraliżujący strach uniemozliwiający wykonanie jakichkolwiek czynnosci nie mówiąc juz o podjeciu [...]
Dodam swoje 3 grosze. Miałem artroskopię po 1,5 roku bujania się po rehabilitacjach i wizytach u 5 różnych ortopedów. Z każdym miesiącem było coraz gorzej, więc ostatecznie operacja. Efekt? Przed operacją ból 8/10, zakres ok 50% normy, po operacji + 3 miesiącach rehabilitacji ból to mocne 9/10 - nie do wytrzymania, a zakres może 10%. Żeby nie było [...]
[...] więc tak: śniadanie 100g owsianki + odżywka białkowa wpc drugie śniadanie 50g ryżu, 100 g kurczaka, jakieś warzywa, 10 g oliwy obiad jem to co w domu jest przygotowane przed treningiem 100g ryżu, 3 całe jajka, warzywa, 10g oliwy po treningu 50g ryżu, 120g tuńczyka, warzywa, 10g oliwy przed snem serek wiejski Są to dla mnie optymalne ilości [...]
heh belzebuba wykrakałeś.z tym samolotem......wiecie o co mi chodzi.TARGEDIA NARODOWA...BEDZIEMY PAMIETAC O TEJ KATASTROFIE. jednak coś jest z tymi naszymi słowami,ja tez 10 20 min przed ta katastrofą mówiłem o Prezydencie.a chile po to sie stało...ZŁE FATUM NAD NASZYM NARODEM KRAZY,KATYŃ X 2
[...] Poniżej gotowy projekt, czy może ktoś zerknąć czy czegoś nie brakuje przy tej ławce, lub co warto by było zmienić? tak jak jest w oryginalnej ławce Kelton mam zamiar umieścić przed siedziskiem modlitewnik lub inne patenty. Jutro jadę po profil 40x40x2. Z moich wyliczeń wystarczy jakieś 4mb na samą ramę przy ławce, plus jakieś 5mb na stojak.
Wątpie bo przed aerobami też pije kawusie. A co dziwiniejsze od pewnego czasu po wypiciu kawy dłonie stają mi się żółte po około 20minutch od wypicia a po około 2 godz. wracają do normy. Nie wiem co się ze mną dzieje od tąd jak się allergia ujawniła to się rozsypuje jak stary dziadek :)
[...] linki wyciagu gornego oboracz z lina 3x Lydki 1. Rotary Calf (maszyna) 5x (to jest drugi trening lydek, wiekszy w sobote) Dopiero dzisiaj zaczelo mnie dupsko bolec po pierwszym strzale, a przed chwila polecial drugi. Po czesci poslady bolala z wczorajszego treningu, a shot swoja droga ;) 3x10mg mety poszlo! Jutro katujemy dwuglowe uda i klate!
[...] rowniez z Pro.Chema. Jajka ladnie puchna - torba juz wisi, a nie jak na cyklu skulona ;) Fajka ladnie wstaje, a ochote na sex mam non stop - szczerze libido mam lepsze niz przed cyklonem! LOL! Na silce pytaja czy spadlem, bo juz nie jestem taki napuchniety jak na bombie. Jutro ostatni strzal HCG. Niestety przypomnialo mi sie co to zakwasy :/ Na [...]
Witam Dobrze gdybyś wstawił swoje wymiary z przed cyklu jak i po, zdjęcia sylwetki i wyniki siłowe. Po tym mozęmy realnie ocenić postępy. A jeśli chodzi o pierwszy cykl to skłaniałbym się ku długim estrom, by nie było konieczności wykonywania inienkcji co drugi dzień. Tutaj chociażby spisze się testosteron enanthate lub cypionate. Czym jest [...]
[...] siłowych i prawidłowym odżywianiu. W ten sposób zdecydowanie poprawisz ich budowę i będziesz mógł zrealizować swoje marzenie, ruszając mięśniami klatki piersiowej na plaży, przed koleżankami. Zawsze będziesz miał większą szansę na udany podryw ;-) Co więc zrobić, aby rozbudować swoją klatkę piersiową? Skup się na wyeliminowaniu błędów [...]
Hej Ja wlasnie ukonczylem 6w. Jak widac na fotkach efekty sa nie wielkie ale to dlatego ze tluszczu sporo przez lata sie nagromadzilo. W pasie ubylo mi 3cm. Przed kazda 6 w robilem intensywna rozgrzewke 15 min.Do tego przez peirwsze 10 dni bieganie ( 30 min dziennie) W trakcie 6w zrobilem w sumie 3 dni przerwy. Diety nie stosowalem jedynie to ze [...]
Witam! Do A6w podchodzę drugi raz. Pierwsze moje podejście zakończyło się na 4 dniu, wynikało to z braku czasu niż z braku chęci. Mimo wszystko kaloryfer chciałem mieć od dawna, więc wziąłem się po raz 2 i jestem już na 34 dniu. Jak myślicie czy po skończeniu treningu zacząć go robić od początku czy raczej zacząć robić coś innego? Poniżej fotki: [...]
[...] części prawdą, znam wielu którzy tylko w mundurach czują się dobrze i myślą że są kimś, ale jak pisałem wcześniej nie ma selekcji doskonałej, nie da się prześwitlić ich łbów przed przyjęciem. To tak jak z przypisywaniem pewnych cech narodom, np. że polacy to złodzieje, a policjanci szmaty i łapówkarze. Tłumaczenie że ktoś wychował się w [...]
[...] temu nie sluzy nie bede z toba dyskutowal bo juz tu pisalem co sadze o 15letnich gowniarzach wykrzykujacych hwdp i noszacych spodnie jakby w nie narobili powiem tyle wracaj przed telewizor i ogladaj dalej bajki o zlych policjantach i robin hoodzie " Nie mam nic do policjantów tyle ze mi ubyło przez nich z 5000 :P, ale denerwuje mnie jak [...]
Witam Mam 17 lat. Mój plan jest taki : Próbować do policji po maturze i jednoczesnie robić studia wieczorowe lub zaoczne aby mgr przed nazwiskiem otworzył mi drogę do ewentualnego awansu. Z tego co słyszałem i tak nowo przyjęty funkcionariusz jest odsyłany do prewencji na okres 3 lat. Drugą opcją jest staranie się dopiero po studiach (24,25lat) [...]
[...] błędnikiemJak czasem na treningu trzaśniemy przez cała salę przewroty,lub pady z przewrotem,też się czuję przez kilka chwil jak po dobrej wódceNie jadłaś czasami nic krótko przed treningiem?Bo wtedy bym zrozumiał,że zbierało się Tobie na wymioty,ewentualnie jeśli masz ściśnięty(mocno spięty) brzuch przy przewrotach,również nieprzyzwyczajony do [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 88kg
