przed po

Koło 15-16 myślę, że będzie ok, zależy też jak dasz posiłki przed/po treningowe Pzdro

pora dawkowania kreatyny bez roznicy, moze byc rano albo przed/po treningu, przy jednej dawce to jedna cholera

BCAA przed/po treningu 1g/10kg masy ciała Białko najlepiej wedlug brakow w diecie sam powinienes wiedziec ile a kiedy to nie ma wiekszej roznicy matrix moze byc na wieczor izolat w ciagu dnia zreszta jak nie zrobisz bedzie ok

30-15 minut przed, po nawet szybciej , mozesz od razu sobie wypic Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-28 18:23:22

czu w dnt brac porcje jack 3d....posiadam też 90 kaspów cm3 czy dokupic drugie 90 DT:jack3d przed po trenigu storm DNT:rano storm w porze treniowej jack3d czy cm3 czy tak jest dobrze czy nie zadużo kreatyny?

jednorazowa dawka to 1g czystych bcaa na 10kg masy ciała stosuj tylko w dt (przed/po treningu) w dnt nie stosuj

wiesz sposob jakis jest ale carbo powoduje gwaltowny wzrost poziomu insuliny we krwi, potem jak wiadomo spadek i taka hustawka sie robi co nie jest zbyt zdrowe...jeszcze przed/po treningu moze byc ale 4 razy dziennie sie tak bawic to nie jest najzdrowsze rozwiazanie...

Więc pij kiedy chcesz-przed/po,rano/wieczorem.Bez różnicy.Tylko traktuj to jako DODATEK łatający dziury w diecie.Podstawą jest dieta.

w aptece masz ziółka na uspokojenie pomagające też zasnąc mnie by się podobało coś na kształ intravol, choć nie wiem czy to w ogóle jest sensowne i jakieś stacki przed/po treninigowe bez kreatyny :]

Ja piję czystą przed, po, a szczególnie w czasie treningu. Pozwala mi się to skoncentrować

wszystko jest dla ludzi ale z głową jeżeli ma sie wiedze na ten temat robi sie badania przed/po cyklu to nic nie powinno sie stać osobiście zdecyduje sie na cykl SSA/PH ale nie w tym wieku

[...] sensu wydawac na cykl kreatynowy np 1tys zl.. ale zbaczam z tematu. faktycznie jesli lecimy tanim stackiem mozna zarzucic w tr i ntr ale kupowac 2puchy xp zeby jesc przed po teningu i jeszcze w nt 2 razy to juz pomylka co do bcaa to zdania od dawna sa podzielone, polecajacy sa wniebowzieci a przeciwnicy nazywja je bialkiem w kapsulkach [...]

"dla zwykłych ludzi" ..a bierz ja tak jak każdą inną kreatne 5g na czczo rano i 5 g przed/po treningu + carbo/dekstroza/glukoza/ryboza ok. 30g a dni nie treningowe to tylko rano an czczo 5g i bedzie git

nie rozumiem, dlaczego mialbys nie wytrzymac? z supli nic wiecej nie potrzebujesz, vit C moze byc w celu podniesienia odpornosci, +ew czosnek, echinacea trzymaj diete, odpowiednia ilosc snu-regeneracja, rozgrzewka, rozciaganie-przed/po treningu pzdr

Białka 2,2 gramy starczy. Węgle/tłuszczy byle by spełniać podstawowe zapotrzebowanie. Węgle możesz dać przed/po treningu a tłuszczami uzupełnić resztę kalorii.

takie bzdury piszecie, ze aż śmiać się chce... bułki i chleb razowy/pełnoziarnisty są bardzo dobrym źródłem ww oczywiście nie przed/po treningu, ale śniadanie/szkoła - ok

dobry plan wiecej niz 100g dziennie gainera bym nie ladowal dokup mono 300g i dawaj nitro przed/po treningu a w dnt 5g mono

od razu przed/po raczej nie ma przeciwskazan, co innego p jakims czasie bo to juz by można było zaliczyc jako podjadanie

A w którym miejscu? W sensie przed/po mc Czy jednak nie ma to znaczenia

skoro ćwiczysz od roku bez żadnej przerwy to mozesz ja zrobic - 1 lub 2 tygodniową. pamietaj, jesli czujesz sie zmeczony, wtedy rób przerwy. rowniez przed/po cyklach odpoczynki sie przydają. jaki rozkład b/t/ww na kg masy ciała? Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-07-30 09:36:39