SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed po

  • Dieta 2750 kcal (ektomorfik-masa) - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - bułka grahamka 70g - 197kcal - tuńczyk w sosie własnym 20g - 19kcal - oliwa z oliwek 6g - 54kcal 271kcal - B:11g - WW:40g - Tł: 7g Posiłek 4: (16;00-16;30 - przed treningiem) - ryż brązowy 100g - 354kcal - mięso z kury 50g - 49kcal - oliwa z oliwek 15g - 135kcal - marchew 150g - 28kcal 566kcal - B:19g - WW:83g - Tł: 18g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2015-02-25 19:31:38 Liczba szacunów: 0
  • ALLNUTRITION - GABA

    Temat
    AllNutrition

    [...] przeznaczona jest dla osób narażonych na intensywne obciążenie fizyczne i psychiczne. Składniki: 95% kwas gamma-aminomasłowy, 5% tauryna. ZALECANE PORCJOWANIE Jedna porcja przed snem. Jedna porcja to 2 g rozpuszczona w 150 ml wody lub soku. Suplement diety. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety, jest skierowany [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 2017-01-18 13:16:40 Liczba szacunów: 0
  • Nitro,CP,SP 80

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zastanawiam, sie keidy brac Nitro II + CP Myślę brać ok godizny 10 porcje CP (przy czym śniadanie ok 8.00) oraz 30 mintut przed treningiem Nitro II porcje.Poniżej przedstawiam moją wycinke z dnia w któej nie bardzo wiem jak rozplanować. Cyz tak jest dobrze? posiłek 4 ok. 20.00 20.40 15 Nitrobolon II 21 -22.30 Trening 22.30 po treningu Carbo 50 g.+ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2006-09-18 18:07:39 Liczba szacunów: 0
  • L-Karnityna + Fat Burner

    Temat
    Odżywki i suplementy

    od 2 dni cwicze 1 godzine na silowni - intensywny trening !!! do tego stosuje Fat Burner / 3 tab.30 min przed treningiem / i L-Karnityne / 1 tab.rowniez 30.min.przed treningiem / chce zrzucic kilka kilo !!! Po jakim czasie moge zobaczyc efekt ???

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2008-03-30 13:56:04 Liczba szacunów: 0
  • Boonus "Czas Na Zmiany !"

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze sztangą 4x10 Wiosłowanie sztangą 3x10 Wyciskanie sztangi skos w góre 3x10 Uginanie na modlitewniku 2x10 B: MC 4x10 Drązek 4x10 Wyciskanie sztangi stojac sprzed głowy 3x10 Wyciskanie francuskie 2x10 PONIEDZIAŁEK , ŚRODA , PIĄTEK ! FOTKI DODAM W PONIEDZIAŁEK %-) Zmieniony przez - Boonus w dniu 2012-01-15 11:35:57 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2012-01-15 11:35:13 Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzezbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 jajka , kanapka z szynka 2 posiłek : kanapka z szynka i serem 3 kurczak lub wieprzowina , ziemniaki , suruwka 4 50 gram płatków owsianych 30 gram WPC bezposrednio przed treningiem 10 gram bcaa i 3 gr l-arganiny po siłowni 10 gr bcaa i 1,5 g arganiny 5 posiłek 50 gr ryzu 30 gr WPC 6 200 gr jakiejs ryby Jeżeli rzeżba nie bedzie szła [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2012-03-16 13:57:59 Liczba szacunów: 0
  • do oceny dieta dla kobiety :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kobieta 20 lat waga: 57kg wzrost: 170cm aktywność: 4razy w tygodniu bieg po około 20min więcej bedzie ciężko rodzaj wykonywanej pracy: studentka cel: dojście do 54kg i mała redukcja tłuszczyku na brzuchu i ramionach dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: około 1500kcal dieta nastawiona na 1400kcal białko: 68g274 kcal tłuszcze: 45g410 kcal [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2007-02-12 09:09:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Na wstępie mam 16 lat 171cm wzrostu 65kg Zapotrzebowanie 2550kcal Białko 130g- 520kcal Tłuszcze 97.5g -877,5kcal Węglowodany 289g -1150kcal Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Oliwa z oliwek 20g Ryż biały 100g Rodzynki suszone 20g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu300g Łącznie: białko 28g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2006-11-10 18:12:11 Liczba szacunów: 0
  • redukcja - HERBAPOL - SLIM FIGURA FOR MAN - herbata

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] man (jakoś tak)- są to dwa pudełka z herbatą. 1. - na rano 2. - na popołudnie ktoś tego używał? rano należy pić po śniadaniu czy na czczo? popoludniu - po obiedzie czy przed? normalnie pijęherbaty różnej maści - zieloną i czerwoną na codzień i co jakiś czas ziołowe - melisa, mięta i różne smakow - cynamonowa, itp.. owocowe.. uważacie że [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6616 Data: 2007-02-01 14:10:26 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie TYLKO dla znawców.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] : Mono Vital CellPump Efedryna & WPC i Mass XXL Cel: Masa o jakimś tam kształcie a nie ubita jak świnia. Rozkład dnia : Rano szkoła ok 17 pakernia. Pytanie: Czy takie rozplanowanie jest ok czy myslicie że powinienem zmienić - Godzina przed paką kawa+efka 30 min przed paką CellPump Po treningu mono Czekam na opinie znawców. Pozdro ! Arriva !

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2006-05-14 17:59:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, na mase +trening,

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] taką dla początkującego, aby sie w tym połapał. Chodze na siłownie raz dziennie o godz 17.oo. Jak moga wyglądać moje posiłki?. Chodzi mi o cały dzien, (śniadanie, lunch, obiad, przed treningiem, po treningu, i przed spaniem). mam 20kg tłuszczu na 92 kg masy i chce zjeść na jakieś 10% tłuszczu. Prosze o konretne produkty, potrawy. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2009-04-01 13:30:12 Liczba szacunów: 0
  • Duszności przed snem lub w dzień

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] treningi na okres 1,5 roku. Teraz wznowiłem, trenuje 5 razy w tyg po 1,5h i jestem na cyklu Detonator + Napalm. Od jakiegoś czasu tj 3-4 dni pojawiły się lekkie duszności przed snem, musiałem odchylać głowę do tylu i po jakimś czasie 10-30 min mijało np. przekręciłem się na bok to nic nie odczuwałem. Teraz mnie lekko złapało i wydaję mi się, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2013-11-05 15:14:43 Liczba szacunów: 0
  • FitWhey - Vitamin C

    Temat
    FITWHEY

    [...] witaminy C. Witamina C pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego w trakcie intensywnych ćwiczeń fizycznych, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. ZALECANE PORCJOWANIE 1 tabletka, raz dziennie, o dowolnej porze. Popić szklanką [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2017-03-01 10:42:49 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz do cyklu i dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Elo. Biore tak: DT na czczo mono 5g przed treningiem xpand porcja po treningu gainer DNT: na czczo mono 5g po poludniu (czyli kiedy dokladnie powinnem brac?) jako 4 posilek gainer po 1 chcialbym nieco zwiekszyc dawkowanie mono + xp. Slyszlalem ze xp mozna brac tez po treningu i mono tez wiec jak? Czy gainer tu pasuje? Mam jeszcze carbo ale nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2008-02-24 20:46:23 Liczba szacunów: 0
  • wazymy banana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    generalnie wiem ze produkty wazy sie przed obrobka, ale jak to jest z bananem (inne owoce tez wchodza w gre). wazymy go po sciagnieciu skorki czy przed

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3322 Data: 2005-02-17 15:07:28 Liczba szacunów: 0
  • powiedz czy moze byc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] omlet, banan (wegle juz mam po carbo ktorym popilem? czy np zjesc jeszcze troche ryzu?) w szkole: dwie kanapki z poledwica sopocką i razowym chlebem + jabłko + banan przed treningiem : filet z kurczaka/wołowina + ryz/ ziemniaki + jakas soroweczka/ogórek TRENING odraz po trneingu Kreatyna ktora popijam Carbo nastepny posilek: w sumie ten [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2006-09-09 09:43:37 Liczba szacunów: 0
  • Dietka reduckja , po czytaniu postów..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5.Łyżka Oliwy z Oliwek (15g) Podwieczorek ( po siłowni ) : 18-19 1.Tuńczyk w sosie własnym (170g) 2.Ryż Brązowy (50g) 3.Marchewka (50g) 4. Oliwa z Oliwek (15g) Kolacja ( przed snem?? ) : 21 , 22 ? 1. Trzy jaja kurze gotowane (240g) 2. Kromka chleba razowego 3. Szklanka herbaty bez cukru Więc wyliczone przezemnie zapotrzebowanie: białka : [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2008-12-07 13:32:46 Liczba szacunów: 0
  • spalacz na if

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam. Od jutra chciałbym zacząć brać Storma. Spalacz przerywa post? Zastanawiam się jeszcze jakby co, jak go dawkować... Może być np 2 tabletki po przebudzeniu , a następne 2 przed treningiem? Czy np tylko 3 tabletki przed treningiem? Dodam że moję okno żywienia to obecnie 8h. Mam nadzieję, że ktoś odpowie szybko i rzetelnie :). Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2014-06-29 15:42:14 Liczba szacunów: 0
  • Piłka nożna, dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryż 350g warzywa 100g orzechy włoskie 50g 5. Bułki pełnoziarniste 200g twaróg 200g treningi są od 19:30 do 21 i pytanie teraz jest czy po zjedzeniu 4 posiłku, 5 mam zjeść przed treningiem po treningu, czy dodać ewentualnie 6? jak ma sie sprawa ze bede jadł po 21 a pojde spac o 22 zeby miec te 8 godzin snu? suplementacja okołotreningowa zeby [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2017-01-08 21:01:50 Liczba szacunów: 0
  • przerwa między dawkami kretki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    piszecie często odnośnie dawkowania kreatyny - "bierz tak: 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo" załózmy, że w dzień nietreningowy biorę 5g na czczo o godzinie 6:00 rano, następną dawkę w dzień treningowy przed treningiem około godziny 18:00 od jednej wadwki do drugiej mija 36 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2004-07-16 08:53:16 Liczba szacunów: 0