[...] utrzymać prawidłowe widzenie. Biotyna w postaci innowacyjnych peletek, pomaga zachować zdrową skórę i włosy. Wit. E jako naturalny przeciwutleniacz pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Preparat Gold Vit A + E z wiesiołkiem i biotyną zawarty jest w innowacyjnych kapsułkach stworzonych w technologii Flow Caps Liquid Technology. [...]
[...] podwyższony wapń we krwi poza tym jestem zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: od jakiegoś czasu jest 3mm na całej głowie (wszyscy w rodzinie łysiejący przed 30stką) 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 2100kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140+ -martwy ciąg: 240 -przysiad: 200 Witam, Mój pierwszy post tutaj wcześniej [...]
[...] skosnej glowa w gore 3 serie 10-8-6 -Wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w dol 3 serie 10-8-6 -Rozpietki na maszynie 3 serie 10-8-6 Barki: -Wyciskanie sztangi/ hantli sprzed klatki 3 serie 15-12-10 -Unoszenie hantelek bokiem 2 serie 15-12-10 Triceps: -Wyciskanie francuskie sztangi lezac 3 serie 10-8 Przedramie: -Uginanie nadgarstkow ze [...]
[...] , a tym samym sprzyja procesom anabolicznym i umożliwia szybszą regenerację po wysiłku fizycznym. Precision EFA posiada właściwości anytutleniające - pomaga chronić organizm przed skutkami działania wolnych rodników. Poprawia kondycję skóry, włosów, paznokci, a także stymuluje układ odpornościowy. Wpływa pozytywnie na układ naczyniowo- sercowy i [...]
[...] sztangielek siedząc 4 serie po 8-10 powtórzeń Unoszenie sztangielek do przodu stojąc 4 serie po 8-10 powtórzeń Biceps: Modlitewnik 4 serie po 8-10 powtórzeń Unoszenie przedramion ze sztangielkami stojąc 4 serie po 8-10 powtórzeń Triceps: Fransuskie oburącz 4 serie po 8-10 powtórzeń Prostowanie przedramion na wyciagu 4 serie po 8-10 [...]
Witam po (bardzo) długiej przerwie. Potrzebuję Waszej pomocy;) Otóż 4 lata temu w ciąży przytyłam 30 kg!Waga przed ciążą 57, chwile przed porodem 87. Zrzuciłam to w ciągu pół roku po porodzie. W tamtym roku w marcu zaszłam w ciąże ponownie i ponownie przytyłam sporo. Startowałam z wagi ok 56-57, przed porodem ważyłam ok 83 (chorowałam trochę w obu [...]
[...] 70 g węgli 5 posiłek 18:30 -> 40 g białka, 50 g węgli 6 posiłek 21:30 -> 30 g wpc łowickie suplementy: cla z 2,4 i 5 posiłkiem aqua slim rano 5:50 szklanka wody przed śniadaniem (tak na dobry początek dnia ;) ) a reszta w ciągu całego dnia wpc jako białko w 3 i 6 posiłku Później będę się zastanawiać jakimi produktami to [...]
[...] rąk na ławeczce leżąc, chwyt młotkowy na triceps 12,10,8 -młotki na biceps siedząc 12,10,8 -prostowanie ramion na wyciągu górnym na przemian w seriach z uginaniem przedramion wyciągu górnego ( biceps ) 3 serie na dobicie 12,10,10 3 dzień: Nogi: -Przysiady ze sztangą 12,10,10,8 -Wykroki z hantlami 3 serie po 20m -Suwnica 12,10,8 [...]
[...] ale nie wiem czy dobrze jest to obliczone na mase. A i tam jest podany przykladowy rozpis dnia: Posiłek 1 - 8:00 Posiłek 2 - 10:00 Posiłek 3 - 13:00 Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy) Posiłek 6 - 20:00 Posiłek 7 - 22:00 Sen - 22:30 Moje godziny to takie: Posiłek 1 - 6:45 Posiłek 2 - 9:45 Posiłek 3 - [...]
witam, na początek: staż dotyczący ćwiczeń mam raczej niewielki bo zaledwie 3-4 miesiące i to na miernie wyposażonej siłowni. Zależy mi przede wszystkim na redukcji tkanki tłuszczowej. Przy czym obawiam się spadku wagi bo i tak już ważę 65 kilo a moja sylwetka jest raczej smukła prócz brzucha ( 84 cm w pasie ). Zamierzam ćwiczyć i utrzymywać dietę [...]
[...] dawkowanieJedną porcję (30g) zmieszać z 300ml zimnego mleka lub wody. Spożywać od 1 do 3 razy dziennie, najlepiej zaraz po przebudzeniu, po zakońćzeniu treningu siłowego i przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE WPC Protein ECONO 80 Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 25 Opakowanie 750g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość [...]
[...] formę i ooo... przerwa na 3-4 miesiące. Ostatnio skończyłem 16 lat, wracam do treningów po 3-4 miesiącach. Może głupie, bo boom na siłownie rozpoczyna się miesiąc przed wakacjami, a ja się wyłamuję i postanawiam wrócić w trakcie wakacji, z powodu większej ilości czasu ;)... DLA LENIWYCH TU ZACZYNAM PRZECHODZIĆ DO SEDNA!!! Nie pamiętam [...]
[...] zalecil rezonans. Oto opis: Nieduża ilośc płynu w jamie stawowej. Łąkotki o zachowanej ciągłości i kształcie, bez uchwytnych patologicznych sygnałów. Więzadło krzyżowe przednie o zachowanej ciągłosci i typowym przebiegu, o nieco podwyzszonej inteswynosci sygnałów i dyskretnie zatartych obrysach - zmiany pourazowe, bliznowate. Podobne [...]
[...] Kcal (50 kJ) / 400 Kcal (1672 kJ) Białko 0 g / 0 g Węglowodany 0 g / 0 g Tłuszcze 0 g / 0 g L-glutamina 2.64 g / 88 g Monohydrat kreatyny 0,27 g / 9 g Tauryna 0,09 g / 3 g Sposób użycia: Stosować 10-20g dziennie w dawkach podzielonych: rano na czczo, przed treningiem, po treningu, przed snem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-16 16:53:54
[...] diety. Super test zawiera "detoksykacje" pomagając zachować te istotne organy działając na optymalnym poziomie. Zalecane dawkowanie Wymieszać 1 miarkę z 295-354 ml wody przed porannym posiłkiem i 1 miarkę przed wieczornym. Bierz ten produkt przez maksymalnie 8 tygodni, po czym zrób 4 tygodnie przerwy. Nie należy przekraczać zalecanej dawki. [...]
[...] Regresja ciężaru, zachowując liczbę serii na każdą grupę mięśniową - 12 - w całym tygodniu. Suplementacja: 0,5l soku z buraka - ranno i wieczorem 10g jabłczanu kreatyny - przed i po treningu, w dni nietreningowe 5g rano 35g białka + 250ml mlekiem + 15g miodu - po treningu łyżka oleju lnianego - przed snem Ubiór: Długie spodnie i bluza, aby [...]
[...] też moze być od deki. Wszystkich tych którzy chcą napisać że problem leży w mojej głowie prosze o nie komentowanie bo tylko zrobicie z siebie kretynów, sprawdziłem wszystko przed i teraz po i jestem pewien że nie jest to tylko moje wyobrazenie a chcialbym temu jak najszybciej zapobiec. Dlatego prosze o rady co mam zrobić, czy bić dalej enana bo [...]
[...] jak mozecie to sprawdźcie czy sa ok ??? Ustaliłam sobie też ilość posiłków, które mniej więcej będą się kształtować nastepująco: 1 śniadanie 7-8 rano 2 śniadanie 10-11 przed południem 3 obiad 13-14 4 przed treningowy 16-17 5 po treningowy 19-20 6 ponieważ późno chodzę spać to wychodzi 22 - a może juz sobie ten darować??? Wielki problem [...]
Rrumcek/ Dziennik treningowy/ 15-10-5 Wodyna
