przed po

Skoro można brać przed, po i wieczorem to dlaczego nie rano przed i po ?

E, no.. foty - żyleta! 190cm wzrostu, około 80-85 kilo wagi - nie wiem jak wyglądałeś przed redukcją, może chociaż podaj obwód pasa/opony i klatki piersiowej, żeby mieć jakieś odniesienie.. NO I WAGĘ przed/po! Zmieniony przez - panteon w dniu 2010-06-30 22:11:48

20min truchtem non stop daje rade czyli moge tej wersji sie trzymac? Mam 180kapsow spalacza z olimpu thermo speed jak to dawkowc? przed/ po aeroboami? bcaa przed/po tez wsuwam. dzieki

[...] bardziej powinno sie trzymac na masie. 2. Cukier na redukcji. Wszyscy w koło powtarzają, cukier to zło, na redukcji ma go nie być! A co jeżeli idziemy np. gdzieś do fizycznej pracy? Chyba każdy to ma. Czy jeżeli przed/po męczącą pracą, wypije/zjem coś ze sporą ilością cukru, to to nie zostanie od razu przetworzone na energię i wykorzystane?

Przy mniejszej ilości może nie poskutkować ? Jak na razie kupiłem 90 kapsuł na wypróbowanie ;p Widzę że będę musiał zainwestować więcej w nie (10g to łącznie mam brać przed/po treningu ? Czy 10g przed i 10 g po?)

Teraz w pełni dementuje post użytkownika Kuro, że poprzednie pół roku było zmarnowane. siła poszła dlatego że ćwiczysz, progres jest... Tylko wstaw fotkę przed/po tych 9 miesiącach i zobaczysz różnicę. Gdyby wstawić fotkę tą samą tylko z DIETĄ różnica była by ogromna! Dementować możesz, jednak pisząc Ci że DIETA to podstawa chciałem dobrze... [...]

Twoje zapotrzebowanie faktycznie może oscylować w przedziale 2900 - 3000kcal. Strategia CC zakłada specyficzne rozkład spożycia węglowodanów w ciągu dnia (rano, przed/po treningu), u Ciebie to wygląda trochę inaczej. Zanim jednak miałbym rozkładać tę kwestię na czynniki pierwsze, dlaczego po 3 dniach treningów chcesz brać się za dość skomplikowany [...]

[...] + aero, sb hiit ndz wolna. Dieta dopracowana. Z odżywek białko. Z supli myślę nad dyma burn do ''wypalenia'' pod koniec redukcji. Na bcaa nie mam kasy - raczej dobry posiłek przed/po + białko. Będzie si ? ps. mam nadzieję, że z takim małym stażem siła raczej dramatycznie nie spadnie teraz? Zmieniony przez - dertee w dniu 2010-03-15 19:22:46

Dobra koniec cyklu A więc tak: Przed/Po Waga 77,5/83 Klatka 104/109 Ramie 37/38 Pas 81/84 Udo 61/64 Przedramie 30/31 Max na klatke i mc sprawdze na tygodniu,przysiadu nie bede robił bo kolana czuje i mam zawsze minimum dwa razy w tygodniu mecz Cele do 17 maja(bo wtedy zaczynam praktyki i już chyba nie będę ćwiczył do września) to zrobienie jeszcze [...]

też szamam, przed po chodzi o to że niekiedy niektóre warzywa są ciężkie i źle się ćwiczy

I obiecana fota ( aktualna 11.04 ). Nie bd się bawił w jakieś "przed", "po" są zdj na początku dziennika :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e42e9a9bba424f34a63d4de0c1a51e85.jpg

Szkoda że nie wklejasz razem fotek przed/po - można by było porównać ;) A jak postępy w rozciąganiu ?

Rano naczczo 5g + 1-1.5g tauryny. Godzinke przed treningiem kolejne 5g kreatyny +1-1.5g tauryny. W NT 5g kreatyny z taurynka 1-1.5g Jesli chodzi o KCB, bierz godzinke przed nim kreatyne jak w dni treningowe ( silownia ), dorzucilbym takze carbo przed/po treningu w celu zmniejszenia katabolizmu, podniesienia kalorycznosci diety, zwiekrzenia [...]

[...] 1. 5pkt 2. 5ptk 3. 5pkt 4. 5pkt RAZEM: 20pkt Odrazu wrzucam dzisiejszy dzień, jako, iz dziś ostatni niestety. W niedzielę będe miał gotowe fotki dla porównania przed/po. Wtorek Dziś wchodzą 4 posiłki jak niżej 150 cyca+warzywa. https://images82.fotosik.pl/1077/80d7d0d41951ce29med.jpg [...]

http://natemat.pl/63261,pis-dalej-przed-po-ale-do-sejmu-wchodzi-nowa-prawica-janusza-korwin-mikkego

chodzi mi o to że są podzielone opinie: tylko w dzień treningowy przed/po , dt: przed/po dnt: rano , wieczorem, i jeszcze ta pełna wersja 3x4 akurat jeśli chodzi o cm3 na S.A.W -ie nie mogę się dopatrzyć dokładnie ile betki ma, zasyfiona ta tabela, albo jestem za głupi albo nie można tego dokładnie wyczytać -.-

ja se jutro mielone na przed/po tr zrobie hrhrr

Uważam, że najlepiej w rywalizacji "LATO 2011" spisał się sqrwi3l. Zacznijmy od efektów - 6 kilogramów, które nie zeszły z mięśnia, co widać po zdjęciach przed/po. Wyraźnie odsłonił się brzuch oraz zmniejszył pas co wnioskuję po zdjęciach. Widać, że się nie opyerniczał, dietę trzymał, a te 2-3 wizyty w mcdolandzie można mu wybaczyć ;) [...]

ja się rozciągam zawsze przed/po koapaniu ,albo treningu n

Powtarza się te jego teksty przed/po walce, słuchać się już nie da. Nie wiem czy tylko mnie to irytuje, czy może jeszcze ktoś ma z tym problem?