SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed po

  • Kosci w tabelach odzywczych?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Pozycja 97: Mięso z piersi kurczaka bez skóry B:21,5 2. http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/ Kurczak, piersi bez skóry B: 21,5 W 2 tabeli nie jest nic napisane ze bez kosci... Pytanie powstalo w mojej glowie przed chwila - jedzac szyjke z indyka, zwazylem ja przed i po jedzeniu i zaczalem sie zastanawiac jak to potraktowac... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2009-07-09 20:14:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Po dluzszej przerwie (szesc miesiecy) chce walnac jakis cyklik, mozna powiedziec przed sezeonowy, glownie z racji tego ze znow wdarla sie delikatna stagnacja w moje treningi i uczucie glodu sterydowego . Rzuccie jakies fajne propozycje, glownie zalezy mi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2010-04-02 00:42:02 Liczba szacunów: 0
  • Thermo speed+Hors power redukcja.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] treningiem: -2kap. DNT Rano -1kap. W połowie dnia -2kap. Czy dorzucic po jeszcze jednej rano ?.I teraz nie wiem jak stosowac tego Hors Powera myslę że tak około 30-40 min przed treningem razem z TSE.Co o tym myslicie?. Pozdrawiam.Jestem tu nowy wiec jak w złym dziale zalożyłem temat to prosze o przeniesienie. Zmieniony przez - mihuk w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2010-04-15 22:19:37 Liczba szacunów: 0
  • pytanko

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Bialko najkozystniej brac w dni treningowe po treningu czy przed a w nietreningowe jak aha a wegle jak to samo pytanie czyli czy po czy przed i to samo sie tyczy do dni nietreningowych niechce nabrac tkanki tluszczowej doradzcie tak zebym niezalowal :P Z gory thx

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2004-04-18 16:35:20 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie doboru suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1,5h przed treningiem: 50g Gainer mct z mlekiem 0,0% 0,5h przed treningiem: 5g kreatyny + 2kaps.Tauryny + Glukoza Zaraz po treningu: 4g kreatyny z sokiem owocowym 45min. po treningu:Gainer mct z mlekiem Czy może być tak w DT??? Dzięki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2008-05-08 19:36:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] zwieksza insulinoodpornosc, jestem w 4 tyg brania slinu 2x 10iu w dni treningowe, 1x10iu w dni nie treningowe leci tez 700 cypio week ale mniejsza z tym Cukier na czczo przed braniem slinu był zawsze w okolicach 95-110 przez 2 tyg nie miałem pasków ale slin leciałem na wyuczonycj juz wczensiej porcjach wegli po tych 2 tyg mierze cukier na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2012-01-17 07:08:56 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Temat
    Trening w domu

    1)- Jak prawidłowo rozciągać mięśnie tak aby uniknąć kontuzji i delikatnych bólów po treningu?? chodzi mi o wszystkie mięśnie. Czy to prawda że rozciąganie mięśni przed treningiem zastępuje rozgrzewkę? 2)-Jak ćwiczyć w domowych warunkach przy expanderze i poręczami do pompek? przy expanderze gdy będę ćwiczył biceps ,barki , plecy takie coś pasuje: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2012-10-13 08:44:20 Liczba szacunów: 0
  • bcaa+białko szybkie pytanko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Biorę obecnie bcaa przed treningiem, białko sfd protein plus po trenigu. Trening jest wieczorem, po treningu nic nie jem prócz w/w białka. W dni nietreningowe biorę bcaa rano, białko przed śniadaniem. Czy jest sens zastąpić białko potreningowe na wolnowchłanialne ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2013-04-04 16:32:56 Liczba szacunów: 0
  • siłownia PO czy PRZED śniadaniem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to dobry dział do tego tematu, czy lepszy byłby Odżywianie, więc z góry przepraszam moderatora ;) Słyszałam różne, sprzeczne ze sobą opinie na temat tego, czy biegać po czy przed śniadaniem. A co powiecie o siłowni na czczo? Na ogół jest to 20 min biegania, ponad godzina ćwiczeń siłowych, potem 40min bieg (wolny - 8km/h, nie sądzę, żebym bez [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10776 Data: 2009-05-09 01:35:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] bez utraty dynamiki 2. Czy w moim przypadku robienie treningu korpusu w dni nietreningowe, żeby nie ładować jeszcze tych 10-15 minut do treningu FBW, ale normalnie z posiłek przed i po treningowym, bananem itp, jest dobrym pomysłem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: ~190 Cel treningowy: masa bez utraty dynamiki Staż treningowy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2010-09-13 15:51:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - kunkurs masa z Universal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (24 puszki) i chciałbym wykorzystywać te produkty w mojej diecie. Jaja będę miał "swojskie" od znajomego a jak nie dostanę dostawy, to zawsze biedronka jest otwarta. Wrzucam przed chwilą zrobione podglądowy zrzut diety z potreningu.pl oraz mini ankietę z tematu konkursowego: - wiek: 21 lat - staż treningowy: 2 miesiące - najbliższy cel sportowy: [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2540 Data: 2015-02-08 14:54:48 Liczba szacunów: 0
  • System ciężkiego obowiązku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] być możliwie jak najkrótsze. Nie jest to na pewno system, który by można stosować przez dłuższy okres czasu. „Bombardując" w ten sposób mięśnie przez okres 3-5 tygodni, np. dwa razy w roku, można uzyskać dodatkowy wzrost masy mięśniowej. System ten stosuje się w wypadku dłuższego braku postępów, przed ważnym konkursem itd. Co o nim sądzicie??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2006-04-13 14:49:18 Liczba szacunów: 0
  • Ocena,porady co powinienem zmieniec?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Wymiary; Szyja: 36cm Barki:112cm Klatka;104cm Biceps;32cm Przedramie;30cm Brzuch;80 Udo;51 Łydka;33cm Wszystkie wymiary są luzem. Zero spiny Jak do tej pory po pół roku ćwiczeń na lawce podnoszę 97kg. Chcę dorobić troche masy i siły.Jakie suplementy polecacie??? Jeśli chodzi o dietę to jedzenie w którym jest jak najwięcej białka i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2010-04-18 10:14:18 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki brać codziennie?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Właśnie niedawno dostałem rozpiskę odżywek, jak je brać. No i mam po prostu napisane : 10 łyżek płaskich Carbo + BCAA(5) przed i po treningiem oraz AAKG(4) przed treningiem. Założyłem temat, gdyż chcialbym się dowiedzieć, czy to mam tylko brać w dni treningowe, czy coś jeszcze w dni nie treningowe?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2012-07-09 00:02:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, proszę o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g 25.6g bialka, 0g wegla, tluszcze 24.8g Ryz parboiled 100g 3.4g bialka, 76g wegla, tluszcze 0.7g Razem: 29g bialka, 76g carbo, 26g tluszczy Posilek 3: 13:30 lub 14:30, przedtreningowy Ryż brązowy 100g 7.1g bialka, 68g carbo, 1.9g tluszcze Twarog chudy 100g 19.7 bialka, 3.5g carbo, 0.5g tluszcze Razem 26.9g bialka, 71.5g carbo, 2.4g tluszczy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2011-02-01 18:02:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] ed Odnośnie dodania nolvy lub ai wyjdzie w trakcie. Idę do endokrynologa w listopadzie na konsultacje żeby mnie prowadził podczas cyklu i będziemy robić wszystkie badania przed, w trakcie i po, na których podstawie dorzucę coś do cyklu jeśli np. estro wyskoczy duże itp. Wyprzedzam odpowiedzi typu "dokup coś na zbicie estro" itp. Towar mam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2017-09-17 14:19:52 Liczba szacunów: 0
  • Które Aminokwasy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam tka jak w temacje ktrej BCAA bedzie najlepsze przy redukcji 1.OLIMP ANABOLIC AMINO 5500Mega Caps 2.OLIMP BCAA 1100 MC 3. AMINO MAX 6800 TREC. Nastepne pytanie czy takie dawkowanie będzie dobre 30 min przed tren 1g/10kg masy ciała tak samo po tren silowym a przed areobami a po areobach białko?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2010-03-22 15:31:59 Liczba szacunów: 0
  • Sugestie do mojego odchudzania....

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. Jestem nowym użytkownikiem forum i nie jestem pewien czy piszę w dobrym dziale za co z góry przepraszam. Chciałbym wam przedstawić swoją sytuacje i prosiłbym "znawców" o porady i sugestie. Mam 24 lata 171 cm wzrostu i ważę 78 kg. Czyli z 7/8kg nadwagi, wszystko zebrało się w brzuchu, dupie i udach. Dodam tylko że przytyłem bo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2014-01-31 16:44:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] Taekwon-do w Port-au-Prince, podczas trzęsienia ziemii, znajdował się także Wielki Mistrz Trân Triêu Quân. Niestety, wciąż nie wiadomo czy żyje. W dalszej części przedstawiamy przetłumaczoną treść komunikatu. Wielki Mistrz Trân był służbowo w Port-au-Prince podczas trzęsienia ziemii w Haiti, które miało miejsce w ubiegły wtorek. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2010-01-21 16:43:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta/suple/redukcja NIE IDZIE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 40min bieżnia sobota: łapki (wytrzymałościowy) + aeroby niedziela: aeroby + 40min bieżnia (trening średnio zajmuje około 2h) w dni treningowe: -z rana biore scorcha i cm3 -przed treningiem bcaa, scorcha i shocka -po treningu bcaa w dni nietreningowe: -z rana scorch i cm3, po poludniu scorch dodam, ze na bieżni biegam intensywnie, nie robie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2012-11-06 22:34:43 Liczba szacunów: 0