przed po

Chciałbym zacząć cykl oparty na Cm3 i mono Vitalmaxa co sądzicie zamierzam brać 4 kapsy Cm3 przed i 5 g mono po treningu z NT 4 kapsy przed sniadaniem 5 g wieczorem czekam na wasze opinie ;))

JAk ja mam to brac ja mysle ze ja zrobie tak ze Storm- 30 min po treningu Shock- 30 min przed treningem W dni nie treningowe Storm Przed głownym posiłkem ??

[...] hantelką 2s Nogi: - … - … Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military Press = wyciskanie z przed głowy 2s - wznosy bokiem w opadzie 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - … - … Bicepsy: [...]

[...] nowy temat. Do rzeczy.... Zaczynam 3 miesiąc na siłowni. Moim głównym celem są ćwiczenia na pośladki ponieważ chciałabym, aby stały się bardziej uniesione, wypięte i przede wszystkim większe. Ćwiczę regularnie przysiady i wykroki z obciążeniem, wymachy nóg itp. Po dwóch miesiącach intensywnych ćwiczeń widzę pewne efekty, ale mam wrażenie, [...]

[...] < Pozatym mam zapadnieta klatke piersiowa i piwny brzuch Zalaczam zdjecie linii plecow... Czy mozecie mi powiedziec dlaczego tak jest? Kiedys tak nie mialem, czesto siedze przed komputerem, nie wiem co poradzic bo nad jezioro na pewno sie w tym roku nie wybiore ;( Najgorzej wlasnie wyglada miejsce gdzie wystaja te plecy, wystaja bardziej niz [...]

Witam. Od lipca męczę sie z ułozeniem sensownego palnu treningowego cały problem polega na tym ze dostałem prace na 3 zmiany (rano nocka popołudnie ) praca ciężka fizyczna 8 godzin w czym 30 min przerwy. Przed pracą 2 lata cwiczyłem splitem efekty zadowalające waga na masie 85kg teraz na wymuszonej rzeźbie 75-73kg. Aktualnie moj trening to FBW [...]

Czesc. Mam 18 lat 180 cm wzrostu, waze 66 kg i jestem ekto. Cwicze od 3 miesiecy po przerwie. Kiedys cwiczylem kilka miechow. Moj organizm przyzwyczajony jest do cwiczen na silowni i mam dobra technike cwiczen. Cwicze planem treningowym na mase. Nie mam ustalonej diety co do grama ale odzywiam sie mniej wiecej tak: sniadanie - platki, mleko szkola [...]

[...] kreatyny Mega caps , i tak myslałem żeby przez pierwsze 2 tyg,brać monowke a po 2tyg.dołączyć storma na dole jest opisane : Pierwsze 2 tyg. Mono na czczo - 4 kaps Dt Hp-przed treningiem Dt Mono na czczo - 4 caps DNT Po 2 tyg Storm rano na czczo Dt Hp prze treningiem Dt Mono na czczo - 4 caps Dnt obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]

[...] sobą zrobić. Po 5 latach studiów dziennych, wreszcie jestem wolny i idę do pracy :D Ponieważ nie chodziłem nigdy na wykłady :P to przez całe te 5 lat zawsze wstawałem sobie przed 8, ćwiczyłem sobie między 10:00-11:00/11:30, kładłem się spać koło 23:00-23:30. Od jutra idę do pracy niestety :( Będę pracował od poniedziałku do piątku 09:00-17:00. I [...]

/SFD/Images/2016/3/23/3efb97764f8b4a38a5e5db0c74d8da6c.jpg Opis - Witamina A chroni przed przetłuszczaniem i starzeniem się skóry - Pomaga utrzymać włosy, skórę i paznokcie w doskonałej kondycji - Zapewnienia normalny wzrost kości i zębów przez regulację aktywności komórek tkanki kostnej Witamina A jest niezbędnym składnikiem wielu procesów [...]

[...] gryczana(1 torebka) z wątróbką z burakami. 3.Makaron(peny) z sosem pomidorowym+ jeden filet z kurczaka Garść orzechów: laskowych albo migdały Posiłek 4 II Obiad (przed treningiem) -Kasza gryczana\pieczywo chrupkie+ tuńczyk +kukurydza. Posiłek 5 Kolacja Ryba: 1.śledź, makrela w galarecie, 2.filety z ryby mintaj albo [...]

[...] (białko-18g/tłuszcze-5,6g./węgle-0g. Obiad 14.00 -7 jaj kurzych całych (białko-51g./tłuszcze-39,6g./węgle2,4g.) -20g.ketchupu (białko-0,7g./tłuszcze-0,2g./węgle-5g.) Posiłek przed treningowy 17.00 300g.śledzia w sosie pomidorowym (białko-42,1g./tłuszcze-28,1g./węgle-12,9g.) 50g.chleba zwykłego (białko-1,7g/tłuszcze0,6g/węgle-26g.) Trening [...]

[...] Wczoraj biegałem żyły mi wyszły na głowie bardzo * Generalnie myślałem, że to po imprezie właśnie z soboty/niedzielę tydzień temu - z dzień mnie poboli. Ostatni raz właśnie przed imprezą brałem Kreatynę. Kiedyś miałem podobnie, ale nie brałem supli, a ni diety - stwierdzono nerwice ^_^ Chyba nie ma to nic wspólnego z tym, że przypadkowo zasnąłem [...]

Witam, robię masę, i we wtorek mam wycieczkę szkolną do jakiejś doliny w której najprawdopodobniej będziemy dużo chodzić. Żeby nie było żadnych spadków wypicie przed wycieczką BCAA i zjedzenie odpowiedniego posiłku przed i po wystarczy ?

[...] Autora Frycinho Czy może jakoś go zmodyfikować ? Prosiłbym kogoś także aby napisał mi kiedy wykonywać brzuszki, przysiady, pompki... Next pytanie to co jeść po treningu i przed treningiem... Next pytanko to ile razy dziennie trenować czy 1 sesja wystarcza ? czy np. 1 sesja i na wieczorek jakiś truchcik po lasku ? I jeszcze chciałbym zapytać [...]

[...] jeść aby uzupełnic dietę. Chemia jaką mam na składzie: Megabol gainer 737 Deca Stack Cell PUMP Megabol Bioserol Obecnie zażywam te specyfiki, w taki sposób: Deca stack przed treningiem cell pump po, biosterol 2x na dzien, ii czasami siegam po gainer 737, w dni nietreningowe biore tylko biosterol. Zalezy mi na masie, chciałbym być "ZBITY", [...]

Witam, chcialbym dowidzieć się od Was czy zakładane przeze mnie dawkowanie Xpanda, cytocella i mono jest prawidłowe, DT:rano mono, 30min. przed treningiem Xpand, po treningu cytocell DNT: rano mono, po obiedzie mono Do cyklu posiadam jeszcze BCAA Dawkowanie jest dobre? Z góry dzięki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: [...]

Witam, z góry mowie, ze wiem, iz hcg powinno byc brane przed clomidem, jednak, ze nie posiadalem hcg, bylem 9 tyg na propie w tym wino 5 tyg w tabsach, po 3 dniach od ostatniego strzalu wzialem 3 tabsy cloma, na 2 dzien 2 tabsy i dzisiaj jeszcze po pracy 2 i z tyg po jednej gdzie jedna ma 50mg, i dzis tez wstrzyknalem sobie hcg, w 4 ml 5 tys [...]

Jak ważymy z kością czy bez?Wiadomo że ważymy przed obróbką , są zapisy na nutritiodata ze skórą i bez, ale nie wiem czy kość wy*ebać przed ważeniem czy po upieczeniu i obgryzieniu :D

[...] pąpek Dieta : WW+Białko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy Ostrovit wpc80 protein Witam,prosze poprawcie moj plan bo chyba niejest do konca dobry Pon ww przed treningiem Klata 1-podnoszenie sztangi na ławce prostej 3x8 2-podnoszenie sztangi na lawce skonsej dół 2x8 3-podnoczenie sztangi na lace skosnej gora 2x8 4-rozpiętki [...]