przed po

cwicze zaraz po przebudzeniu,polecono mi ten koktail przed treningiem krotko,co jeszcze moge jesc przed nim i co po?sogi dla chetnych do pomocy

[...] piersi kurczaka bez skóry 150g Chleb żytni razowy 100g Oliwa z oliwek 20g 3.Posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Orzechy włoskie 20g Oliwa z oliwek 20g 4. Posiłek (przedtreningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g - i tutaj nie wiem czy wrzucic jakies tluszcze czt WW bo slyszalem opinie ze lepiej w okolicach treningowych nie jesc [...]

[...] organizacji UFC, w obecnej edycji TUFa jest jednym z trenerów a po jej zakończeniu stoczy walkę o pas mistrza wagi LHW UFC z Quintonem Rapagem Jacksonem. Dość powiedzieć że przed telefonem z propozycją występu w TUF Forrest miał zamiar zakończyć karierę i przejść na emeryturę ponieważ nie widział już dla siebie przyszłości w tym sporcie.Dziś [...]

[...] obecnie zaczynam a na kolejny chce wejść po 8 tygodniach. Poniedziałek Wyciskanie płasko 4x ciężko Wyciskanie skos na maszynie 3x lekko Wyciskanie sztangi siedząc z przed głowy 4x ciężko Unoszenie ramion bokiem na maszynie 3x lekko Wyciskanie francuskie sztangą siedząc 3x Prostowanie na wyciągu sznurki 2x Wtorek Przysiad przedni 5x [...]

[...] siłowo W poniedziałki środy i piątki. Ponadto codziennie ze znajomymi biegamy na dosyć (jak na nas) dystanse. Po 5-8 km. I tu moje pytanie, albowiem jako że ćwiczę dopiero 2 miesiąc stosuje "delikatne" odżywki mianowicie activlab carbomax ( przed i po treningu). Czy mam owy suplement stosować także przed bieganiem ?? Biegamy ponad godzine.

Mam pytanie a mianowicie jezeli zakupie duza puche nitrobolonu 2 powder + Horse power to jak mam to dawkowac? co mam brac rano przed albo po sniadaniu a co mam brac przed i po treningu? i jaka dawke? ps czy zamiat nitrobolonu lepszy efekt dał by x- Pand? Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-01-20 17:08:25

[...] g w tym: - nierozpuszczalny - 11,06 g - rozpuszczalny - 2,36 g Węglowodany przyswajalne - 3,36 g Białko - 1,12 g Tłuszcz - 0,74 g Sposób użycia: 2 x dziennie po 1 łyżce stołowej około 30 min. przed posiłkiem. Link: http://www.detal.vitamin-shop.pl/product_info.php?manufacturers_id=31&products_id=1155&osCsid=8ecf11bcd7ab245d9461e6c7ce39bcfd

[...] przemianach tryptofanu co bardzo korzystnie wpływa na układ nerwowy oraz regenerację organizmu. Zalecane dawkowanie Spożywać 2-4 kapsułki dziennie, po wysiłku fizycznym lub przed snem. Inne stosowanie po konsultacji z lekarzem. Wartości odżywcze Porcja 4kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 120kap SKŁADNIKI AKTYWNE Magnesium Citrate [...]

[...] (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń 6) Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. naramienne) 8-10 powtórzeń 7)Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z [...]

[...] W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3.PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4.WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" Barki: 1.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 2.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x10 3.Wyciskanie sztangielek ( uchwyt młotkowy ) 3x 4.Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3x WTOREK: Biceps: 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA [...]

[...] z dekstrozą -aminokwasy BCAA -białko serwatkowe -glutamine nie zamierzam stosować tego jako sterydów tylko jako uzupełnienie spozywanych posiłków(to białko i aminy) a kretke przed i po treningach wiadomo po co, bo stwierdzam że gdybym tak absorbował jakies odzywki to te treningi i były by bardziej skuteczne i aktywne i większe efekty były by [...]

[...] Biceps: 1.Uginanie ze sztangą nachwyt. 12 12 10 10 2.Młotki 3x10 Przedramię Uginanie nadgarstków podchwytem3x20 Uginanie nachwytem 3x15 Środa. Barki. 1.Wycisk sztangi z przed głowy 12 10 8 8 2.Unoszenie bokiem 3x10 3. Unoszenie w opadzie 3x10 Nogi 1.Przysiad ze sztangą 12 12 10 10 8 2.Wspięcia na palce 4x20 3.Wspięcia na pięty.4x20 Triceps [...]

witam! Mam Napalm-a, sfd pure creatine i activlab bcaa Xtra i wszystko w proszku. i pytanie odnosnie tego... co i jak brać?? napalma wiadomo ze 30min przed treningiem a creatinke bezpośrednio po tylko co zrobić z bcaa?? wypić bezpośrednio przed a po treningu wymieszać z creatinką czy jak?? opróc tego mam jeszcze sfd leucine carboplus ale to bede [...]

[...] tab tak co 4,5 dni) i pierwszy tydzien w sumie 10 tabs metki wlecialo ale beznadziejnie sie czulem i odpuscilem. I teraz pytania 1.Jestem na poczatku 11 tyg czyli jeszcze 4 przede mna. Mam 10k hcg 30 clom i 30 nolv. jak wbijac hcg? słyszałem ze wiecej niż 1000 jajka nie przyjma na raz wiec myslalem nad 1000 e3d i tak do konca. Moze tak byc czy [...]

Witam, czy takie dawkowanie suplementów bedzie dobre? DT: Rano (Porcja Storm + 2 Kapsy Scorch) Przed treningiem (Porcja Shock + 2 Kapsy Scorch + Porcja BCAA) Po treningu (Porcja Storm + Porcja BCAA) DNT: Rano (Porcja Storm + 2 Kapsy Scorch) Przed aerobami (Porcja BCAA + 2 Kapsy Scorch) Po aerobach (Porcja Storm + Porcja BCAA) Zastanawiam się nad [...]

[...] upał to sobie wypiję w czasie/po aktywności. Ostatnio używałem Isostara. A teraz kolej na spróbowanie Iso Plus. Ale właśnie jak jest z tym dawkowaniem. Isostar trzeba było przed, w trakcie i po. Tak zalecano co jakiś czas popijać. Iso Plus w butelce 750 ml też w istrukcji na stronie jest "Spożywać w miarę zapotrzebowania..." czyli dokładnie tak [...]

cwicze 0 18 wiec mam taki los problemos- jak to jest z ko- brac tak?: 1) 1 porcja rano na czczo, jedna po treningu? 2)1 porcja rano, jedna przed treningiem? 3) jedna przed i jedna po trenigu? 4) no i jak lykc w dni nietrenigowe tyle co kupilem ko.... jeszcze koncze cykl na tcm- no i tak... ile tu przerwy- 4 tyg starcza?tak zeby odczuc co to ko [...]

[...] na mleku 100g Mleko 3,2% 100g Kako 25g II posiłek 9:00 Bułka grahamka 100g Szynka 100g Warzywa III posiłek 11:00 Bułka grahamka 100g Szynka 100g Ser biały 100g Posiłek przed treningem 14:00 Ryż 100g Kurczak (pierś/skrzydło) 150g Warzywa min. 50g Posiłek po treningu 18:00 Glukoza 20g Carbo activia 50g Mleko 3,2% 100g Kakao 25g WPC 15g [...]

[...] zdrowiu i sylwetce KORZYSTNIE! zastanawiam się nad zakupem wysokobiałkowej odżywki (gainer odpada bo raczej mi nie służy na linię ;)) chciałbym zażywać 1 porcję dziennie - przed snem. - 30g białka tj jakieś 40g odżywki - 1,5kg wystarczyłoby mi na ponad miesiąc. jest sens? albo w ciągu dnia zamiast jednego posiłku (w pracy np) staram się [...]

Witam Cwicze juz z 2,5 roku bralem juz pare roznych kreatyn tymrazem wpadla do mnie wlasnie ta w iosci 200 tabs. Pytanie jak dawkowac ..mam zamiar brac w dni treningowe 4 przed sniadaniem i 4 po posilku w dni nietreningowe tylko 4 rano przed posilkiem A i chcialem zaznaczyc ze raz w tygodniu boksuje i czy wtedy mam brac tylko rano czy po treningu [...]