SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed po

  • ile wpc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i zastanawiam sie miedzy ckd a tkd. trening typowy dla ckd mi nie pasuje wiec pewnie wybiore tkd. i tak sie zastanawiam (bo musze zrobic zakupy) czy i ile gram wpc spozywac z rana na czczo przed aero? (BCAA raczej odpada bo nie mam bf < 11 %) i czy dodawac jakis tluszcz do wpc ? po aero tez moge wpc? czy normalny posilek i ile odczekac?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 2005-07-27 11:24:00 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna 3x5g

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy branie kreatyny 3 razy dziennie po 5 g w dni treningowe ma sens ? 5g naczczo 5g 30 min przed treningiem i 5 zaraz po treningu ? w dni nie treningowe 5g .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2005-12-05 09:32:06 Liczba szacunów: 0
  • Trzeci cykl.

    Temat
    Doping

    Witam planuje moj trzeci cykl z czego pierwszy byl 7-8 lat temu.Drugi niedawno skonczylem z tym,ze kilka dni przed odblokiem zlapalem kontuzje i nie cwicze juz okolo 3 tygodni + zdarzylo mi sie poimprezowac i niestety dopadly mnie spadki.Takze chce po odbloku zrobic z tydzien przerwy i ruszyc mysle z takim czyms 1-8 prop 100 e0d , 1-5 npp 100 eod [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2010-07-08 12:17:09 Liczba szacunów: 0
  • Ocena masy na podstawie zdjęć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Ostatnie 4 miesiące robiłęm masę, chciałbym abyście ocenili na podstawie zdjęć czy masa idzie w dobrym kierunku, czy coś jest nie tak. Przed /SFD/Images/2016/4/30/9e3989c638f143b685888492f06989cb.jpg Po /SFD/Images/2016/4/30/2ee416f2a28c4359939c0fb100b0fda5.jpg Waga 68 => 75.8 Wymiary: Biceps 33.5 => 36 Pas 77 => 82 Klata 96 => 103 Łydka 32 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2016-04-30 15:01:35 Liczba szacunów: 0
  • po cyklu

    Temat
    Doping

    gays mam do was takie pytanko jestem po lajtowym 6 tyg cyklu z superki wina i provironu w ostatnich 2 tyg kuracji wszedłem na eca 25 mg efki rano i 200 mg kofeiny i przed treningien tak samo.jechałem tak 2 tygodnier a potem równo z koncem cyklu i odblokiem ruszyłem z clenem 2 tyzas ciągnąc przy tym proviron w dawce 25 mg wiec malutko.teraz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2005-04-26 23:04:07 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy brac??sp80 i cr

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupilem se crevolution i sp80.Kiedy brac??bo cr normalnie jest po treningu i przed , a po tez trza bialeczko wiec juz sma nie wiem.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2005-05-22 10:58:46 Liczba szacunów: 0
  • vitalmax ester kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema jak dawkowac to cudo? Na opakowaniu napisane jest ze 1 kaps 30 min przed treningiem a 2 bezposrednio po. Moze lepiej 2 kaps po treningu od razu?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2009-05-13 10:16:50 Liczba szacunów: 0
  • prop bicie

    Temat
    Doping

    Witam, disz mam wolne od silki czy moge zaczac bic propa od dzisiaj i potem piatek niedziela i ciagle co 2 dni ? i czy godzina o ktorej bije ma znaczenie ? i w dni treningowe po czy przed bic?? dziwne pytania ale sory musze wiedziec

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3843 Data: 2010-07-14 06:39:40 Liczba szacunów: 0
  • barki trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 15 12 10 wznosy sztangielek w uchwycie mlotkowym nad glowe 15 15 12 10 wyciskanie sztangielek z klatki przod barkow 15 15 12 10 wznosy tylne aktony robie z plecami a wiec odpadają prosze o ocene a i ile serii rozgewkowych powinienem riboc przed kazdym cwiczeniem chodzi mi o lekie serie po duzo pow hehe dziekowac " BORAT "

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2007-04-15 19:58:26 Liczba szacunów: 0
  • Witam ! MAm 24 lata i rok temu uodziłam dziecko ;0 Przed ciaza wazyłam 75max 80 kg ,w ciazy doszłam do 115 ! Teraz waze 94 i nie wiem co juz robic ? Chce zrzucic jeszcze 15 kg ! Od przyszłego tygodnia ide na cardio i siłownie chce cwiczyc max 5 x w tygodniu ! Moje pytanie jakie maszyny wybrac zeby zrzucic kg i pozbyc sie brzucha po ciazy co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2013-05-14 11:44:02 Liczba szacunów: 0
  • duzy cykl do slawka

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] dwa 6 tygodniowe cykle z 2 tyg przerwa miedzy nimi pierwszy cykl zma+tt+kreatyna(6g)+ryboza(3g) a drugi z kreatyny i rybozy w tych samych dawkach plus hmb czy bedzie to poprawne??oczywiscie kreatyna po treningu z ryboza i carbo tt i zma przed snem a w dni off trening kreatyna rano na czczo co o tym sadzisz?? życie jest zbyt krótkie żeby być małym

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2003-01-15 09:57:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase . co zmienic?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 40g mleko 300ml b-14 ww-41 t-7 II chleb zytni razowy 180g ser 20g szynka z piersi kurczaka 50g orzechy arachidowe 20g rodzynki suszone 30g banan 180g b-30 ww-142 t-22 III przed treningiem ryz bialy 100g piers z kury 200g banan 180g b-53 ww-156 t-4 IV po treningu mleko 400ml olimp provit85 50g truskawki mrozone 150g rodzynki suszone 30g b-58 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2009-08-24 11:05:37 Liczba szacunów: 0
  • Rozłożenie posiłków przy treningu o godz13

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o godzinie 13, a większość gotowych diet zakłada trening na godziny wieczorne. W związku z tym rozpisałem następujący plan: 7:00 Śniadanie I 10:00 Śniadanie II 12:00 Obiad przed treningiem (bogaty w węglowodany) 13:00 Trening 15:00 Obiad po treningu 18:00 Podwieczorek (węglowodany + białko) 21:00 Kolacja (białko) Bardzo bym prosił o ewentualna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2009-07-02 14:54:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] włosy wokół członka i ewentualnie na jądrach? Głównie interesuje mnie właśnie, jak golicie maszynką elektryczną czy trymerem włosy wokół członka tam poniżej brzucha oraz po obu stronach jąder na nogach? Czego dodatkowo używacie? jak używacie elektrycznej maszynki/trymera, to używacie wody? jak tak to w jaki sposób? Kremy przed goleniem itp?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2020-04-27 20:13:51 Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jw. lub losos pieczony zamiast kuraka 15.00 puszka tunczyka + ziemniak 17.30 odzywka bialkowa, banan, kreatyna silownia 19.45 odzywka, jablko,gruszka 22.00 3 jajka +2 tosty lub tylko serek wiejski z suplementow biore l carnityne, cla,tauryne, bialko, glutamine i BCAA(przed i po silowni) Zmieniony przez - virtuali a w dniu 2009-01-10 15:34:09

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2009-01-10 15:31:13 Liczba szacunów: 0
  • czesc wiek 28 Wzialem jeden strzal Omo aptecznego 250mg, przed shotem poziom testo 454 ng/dl,(nic wczesniej nie bralem) w 25 dni po injekcji poziom 267 ng/dl Nie trzeba byc lekarzem zeby widziec ze wyraźnie JEDNA omka przyblokowala produkcje mojego endogennego testosteronu. Nie zamierzam brac wiecej tego wiecej. Co proponujecie na przywrócenie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2011-05-14 12:53:16 Liczba szacunów: 0
  • Co zamiast hmb??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] no i zrzucic troche tkanki tluszczowej(ciekawe cz da rade ). W tej chiwleli mam ok 20%tkanki tluszczowej. Robie 4 razy w tyg trenenig silowy i po nim ok 30min chodzenie na biezni. I teraz pytanie czym sie wspomoc. Bialko na bank, bo mam. Myslalem nad bcaa, zeby brac zaraz przed bieznia. Z hmb zrezygnowalem. Co jeszcze dodac, zeby efekty bylo.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2005-04-26 09:40:39 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy powinenem ... (CKD)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmienic ilosci bialka i tluszczy? Jestem 3 tydzien na CKD i czy powinem pozmieniac w stosunku do newej wagi ? 2)I czy moge mieszac TKD z CKD ? bo czasem potrzebuje wegli przed treningiem a czasem nie... 3)I czy po treningu aby zatrzymac katabolizm wystarczy wpc czy carbo tez ? 4) No i teraz zrobilem sobie ladownie , bo byly swieta... no i teraz w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2006-04-19 14:27:46 Liczba szacunów: 0
  • Mały cykl :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Pytanie odnośnie cyklu, do dyspozycji mamy: Cell Pump 450g. M3 creatine 250kaps. Monohydrat 300g. Takie wymyśliłem dawkowanie: dni treningowe: rano na czczo 7kaps M3(4,9g) przed treningiem 9g. CP po treningu 5g. monohydratu dni beztreningu: rano na czczo 9. CP w porze treningu 5g. monohydratu waga ponad 80kg staż 1,5 roku z przerwami mówicie że [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2007-06-15 22:26:51 Liczba szacunów: 0
  • drugi cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co sadzicie o takim cyklu 250g mono hi-teca + N.O.K.O. + CP Dawkowanie DT rano porcja cp przed treningiem N.O.K.O DNT rano 5g mono w srodku dnia porcja cp Do tego dojdzie ZMA i jakies witaminy z mineralami jak starczy kasy Planuje 60 dniowy cykl(jak nie bedzie widac efektow to przerwe wczesniej) Bedzie to moj drugi cykl, pierwszy byl na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2008-06-24 22:12:33 Liczba szacunów: 0