przed po

Czy jak trenuję piłkę nożną to brać BCAA przed i po ? I jak brać to w takich samych dawkach jak na siłownie ? I czy w takim samym czasie przed ?

[...] problem z dietą Więc biorę bcaa (wkrótce będę brał Animal nitro) no i białko Wszystko biorę tak jak na etykiecie Czyli białko trzy razy dziennie: Po wstaniu, po treningu i przed snem Co do aminokwasów to tylko po siłowni tak jak na etykiecie No i do tego wszystkiego glutaminę i HCA oraz tyrozynę a także m-drol Proszę o pomoc bo nie wiem czy z [...]

[...] Przez wakacje bieganie, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: Wcześniej jadałem fastfoody (przynajmniej raz w tygodniu) Obecnie codziennie przed bieganiem wypijam szklanke mleka (2%tł) po siłce również, obiad jadam normalny (staram się używać jak najmniejszej ilości tłuszczu)wieczorem wypijam szklanke mleka (nic [...]

[...] 6 tydzien: 1 tabletce dziennie I do tego sylimarol , cynk i po cyklu kreatyne . Moje pytanie jest nastepujace : W jakich porach to przyjmowac ? o ktorej godzinie ? przed treningiem , czy po ? Wiem ze duzo bylo takich tematow ale tam roznie sie wypowiadaja wiec postanowilem zalozyc swoj temat . Prosze o wyrozumialosc i odpowiedzi ktore [...]

[...] szybszego wzrost mięśni, ulepszonej pompy mięśniowej a tak że wzrostu energii. Zalecane dawkowanie Spożywać : 2 kapsułki po przebudzeniu, 2 kapsułki treningu i 2 kapsułki przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE PROTOVOL Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 180kap Zawartość jednej porcji zaw: DL-Alpha [...]

witam was! przeczytalem przed chwila ten tekst http://www.sterydy.org.pl/Article12.html i jest w nim napisane ze clomid sie bierze: Dzień po ostatniej tabletce Metanabolu, Anapolonu, winstrolu. Trzy dni po strzale teski propinat, winstrolu, boldone, superanabolonu. Czternaście dni po strzale teski prolongatum, cypionaty, priomobolanu. Dwadzieścia [...]

[...] piersiowa, bardzo chcialbym aby jakos porzadnie wygladala. Od jakis dwoch tygodni robie pompki(syszalem ze sa najlepsze) sa to tradycyjne pompki na podlodze. Robie je zaraz przed snem (3 serie po 30 powtorzen, odstepy jakies 5 min) i rano jak wstane (tak samo jak wieczorem) Podciagam sie rowniez na drązku. CZy ktos moglby mi powiedziec jaki [...]

Witam.Mam pytanie do was.Bede wcinaćMagne power z extreme kazieza,tylko sie zastanawiam jak dawkowac magne: 6kaps rano magny przed treningiem extreme kaizen po treningu 6kap magny Nieza duzo bedzie magny?? Bo niewiem czego sie spodziewać po tej nowej kreatynie,szukałem ale nieznalazłem zadnych kokretów co do tej kreatyny obowiązkowa fotografia [...]

[...] bjj i tez mi jest ciezko zasnac,ale po 1/2h jakos zasypiam zazwyczaj. Rano biore Maxiwit(watpe zeby to ten zenszen),nie pije kawy itp,jestem na cylkiku mono kreatyny, przed snem ca+mg+zn.18 lat. Z czym moga byc zwiazne te problemy( psycha raczej nie,bo teraz pelen relaks w ferie ;D, chociaz bardzo zalaezy mi na dobrytm snie i moze [...]

Witam Do odsprzedania otwarty 2 tygodnie temu Stak kreatynowy Clout przywieziony z USA. Data ważności 06/2008. Pozostało 30 miarek każda 10,5 gr, całe opakowanie posiada 525 gr czyli 50 miarek - sprawdzone miarką. Jest to jeden z najlepszych staków kreatynowych na rynku,stosując tylko przed treningiem wystarczy na 30 dni suplementacji, bądź jako [...]

[...] mam dostępu do drążka (tzn mam ale za nisko zrobiony i nie da rady ćwiczyć no chyba ze unoszenie nóg z zwisie startuje z ugiętych nóg w kolanach i prostuje jak mam już nogi przed sobą można tak ???? ) co radzicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: MASA, brzuch Staż treningowy na słowni: powrót po [...]

brakuje mi 400 kcal w diecie ?? wszystko inne wychodzi dobrze co mam zrobić co moge dodatkowego zjeść , wypić ?? prosze o pomoc moja dieta wygląda tak : 7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g (189 kcal 8,1 B 6,9 T 24,6 WW) -2 jaja (300 kcal 25 B 22,4 T 2 WW) -20 g orzechów (129 kcal 3,2 B 12 T 3,6 WW) 10:00 II śNIADANIE -kasza 100 g + [...]

[...] - activlab BCAA xtra - TREC-CM3 1250 - LIPO-6X Czyli do 170g bialka nalezaloby jeszcze dodac jakies 25g poniewaz codzien bede przyjmowal 15g flexit (8g bialka), 20g bcaa przed i po treningach silowych/aerobach (18g bialka) Co o tym sądzicie?:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91d77e4fb9324fd9bcf58e64e974ba34.png Zmieniony przez - kali994 w dniu [...]

[...] 5g(DT) 9,00 2 sniadanie activia,banan,jablko,ciastko proteinowe MyProtein 12,00 obiad puszka tunczyka z wody +50g ryzu brazowego+salata+ogorek zielony+seler naciowy 15,00 przed treningiem szejk proteinowy z mlekiem 2%MyProtein Hurrican XS+banan 17.00 po treningu szklanaka soku wieloowocowego Kreatyna mono Myprotein 5g(DT i DNT) 17,30 2 obiad [...]

[...] spadł mi ani jeden. O co biega? Pomóżcie, bo jestem zdezorientowana i sama już nie wiem czy dobrze to wszystko robię :( Dodam, że miałam przerwę od siłowni na 2 miesiące, przed tą przerwą dzięki siłce udało mi się schudnąć 3 kg i zeszłam w obwodach po kilka cm. Teraz dowiedziałam się,że powinnam zrzucić 6,5 kg tłuszczu i zbudować 3,5 kg tkanki [...]

Witam, wzawiam trening po miesiecznej przerwie. Wstaje rano o 5, wiec zeby sie wyspac chodze spac o 21. Trenuje wieczorami, głownie przed 18. Moj jadlospis dzienny: 5.00 amino,tran,platki owsiane, mleko, banan, witaminy 10.00 tran, 3 kanapki z ciemnego pieczywa z szynka serem zoltym, pomidorem i sałata 15.00 ryz/ziemniaki/kasza kura 19.00 posiłek [...]

[...] z samego rana 4 caps popijając 40g dextro juice i bezpośrednio po treningu 4caps też z dextro, tyle wiem. Białko chcę też brać rano i około 30minut po treningu, lub przed snem. I teraz nie wiem, skoro lepiej brać kreatynę na pusty żołądek, to jaki odstęp czasu zrobić między kreatyną i białkiem rano? Jeżeli np krete wezmę o 6.00 to o [...]

[...] własnym 130g kcal 125 b:27 t:1 w:0 Oliwa z oliwek 5g kcal 45 b:0 t:5 w:0 orzechy włoskie 30g kcal 196 b:5 t:20 w:1 Pomidor 100g kcal 15 b:0 t:0 w:2 Posiłek 3 16:00 (godzinę przed treningiem) Płatki owsiane 75g kcal 270 b:8 t:2 w:45 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g kcal 149 b:32 t:2 w:0 (mięso daje na 1h do mleka nastepnie przyprawiam i [...]

Siema jestem tu nowy i chcialbym sie poradzic kogos w sprawie cyklu mam: - 50 tab. anapolon 50 - 100 tab. vinstrolu - 50 tab. anavaru do tego Arymidex odblok i efedryna + suple - DAA ULTRA - TRIBULON BLACK - BCAA - MULTI MEGA SPORT VITAMINY - KREATYNA FA DETONATOR - HARD MASS GAINER - PROTEINA - ZMA - ANIMAL RAGE OGOLNIE PROSZE O RADE CO DO [...]

[...] 4000g System Protein 80 OLIMP 3750g CARBO Biogenix 1500g Dni treningowe: -3 zyleczki CP + 1 kaps. tauryny + 25g carbo -sniadanie + 1 kaps multiwitaminki -1 porcja XP 30min przed treningiem -obiad -1 kaps Omega3 + 1 kaps tauryny + 25g carbo -kolacja -35g SP80 -4tab filomagu b6 + 1 Zincas Forte DNI NIE TRENINGOWE: XP rano a CP w porze [...]