[...] (oczywiscie przyjme rady za ktore bede wdzieczny bardziej doswiadczonych kolegom) DT: NITRO: 3 porcje po 4 miarki (wg mnie razem 12 miarek) 1.porcja 30 minut przed 1-szym posilkiem 2.porcja 30 minut przed treningiem 3.porcja bezpośrednio po treningu BIAŁKO: 1.porcja rano po przebudzeniu 2.porcja bezpośrednio po [...]
[...] naturalne funkcje obronne organizmu Stosowanie: Spożywać 2 razy dziennie po 2 kapsułki. Pierwszą porcję (2kaps.) przyjmować najlepiej z samego rana na czczo, drugą porcję przed snem. Stosować przez okres 3 tygodni, po czym odstawić produkt na 2 tygodnie, a następnie zalecamy powtórzyć 3tygodniową kurację. Podaje skład 1 tabletki: TRIBULUS [...]
[...] ostawia.Rozpisze co i jak mi się widzi wraz z produktami i suplami jakie posiadam: 1Śniadanie 7 Przekąska 9 2Śniadanie 10 Przekąska 12 Obiad 13 Przekaska15,30 Posiłek przed treningowy 16,30 Siłka 18 Szejk po treningowy ok.19 posiłek po treningowy ok.19,30 Przekąska 21,30 Szejk przed snem 23 Suple: Now Foods Orange Psyllium Fiber, 12oz [...]
[...] nie mam czasu na gotowanie to kupna sałatka nicejska z tuńczyka, jajka i warzyw, zawiera małą garść grzanek, mogę brać bez dressingu :P B:47 T:3 W:5 / 250 kcal 3.) przed wyjściem do pracy ok. 21 * twaróg półtłusty 200 g * migdały 10 g B:39 T:15 W:8 / 320 kcal (wiem że nie powinno się jeść nabiału w ciągu dnia ale to po prostu [...]
[...] wykładzie który omówi szczegółowo zasady uzupełniania płynów. Dowiemy się nie tylko dlaczego warto uzupełniać płyny, ale także co pić i w jakich ilościach w poszczególnych przedziałach czasowych. 5.Ochrona aparatu ruchu w sportach walki - dr Dariusz Szukała - Profi MedSport Odpowiednie przygotowanie żywieniowe w tym zakresie decyduje nie tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i pytają "po co Ci to? chudy jesteś" Nawet moja kobieta mi to mówi, ale ja jakoś tego nie widzę abym był chudy. Nie podoba mi się moje ciało w obecnym stanie i robię to przede wszystkim dla siebie. Celem moim jest zrzucenie 9kg czyli chciał bym ważyć równe 70kg. Dieta: Rozpisana powiedzmy że na "szybko" i powoli wdrażam ją w życie (od [...]
[...] jakie stosowałem na przemian jeden po drugim I . wyciskanie na ławce płaskiej . podciąganie na drążku nachwyt . podrzut i wyciskanie nad głowę sztangi stojąc . uginanie przedramion sztangą stojąc . pompki na poręczach II . wyciskanie na ławce skośnej 30 stopni głową do góry . martwy ciąg . przenoszenia na ławce leżąc sztangą łamaną . [...]
[...] wraz z potem podczas ciężkich treningów. Zapewnia to optymalne przewodnictwo nerwowo-mięśniowe i pobudza metabolizm wysiłkowy organizmu. Zalecane dawkowanie Bezpośrednio przed treningiem należy rozpuścić 45g proszku w 500 ml zimnej wody. Razem z pierwszym łykiem odżywki zażyj 2 kapsułki. Po rozpoczęciu treningu wypijaj niewielkie porcje [...]
[...] z tym trenuje, więc nie zagłębiałem się w ręczne obliczenia tylko podałem swoje parametry i dałem niech tętnomierz sam wskaże jakie jest moje maksymalne tętno. Najpierw (przed tym treningiem, który teraz mam na myśli) wykorzystałem kilka razy tętnomierz przy eksperymentach z treningiem HIIT. Najlepsze pod tym kątem było to, że tętnomierz [...]
[...] (oczywiscie przyjme rady za ktore bede wdzieczny bardziej doswiadczonych kolegom) DT: NITRO: 3 porcje po 4 miarki (wg mnie razem 12 miarek) 1.porcja 30 minut przed 1-szym posilkiem 2.porcja 30 minut przed treningiem 3.porcja bezpośrednio po treningu BIAŁKO: 1.porcja rano po przebudzeniu 2.porcja bezpośrednio po [...]
Mężczyźni i kobiety mają różne zpaotrzebowanie na energię i składniki odżywcze, metabolizm poszczególnych składników pokarmowych także może być u kobiet i mężczyzn odmienny, podobnie od strony psychologicznej, w kwestii podejścia do jedzenia i podejścia do pracy nad sylwetką istnieją międzpłciowe różnice. Niestety, ciągle zagadnieniom tym nie [...]
CO TO JEST WODYNOWY PLAN SCHODKOWY? Jest to makrocykl treningowy, ktorego autorem jest WODYN. (Ja nie jestem autorem tego planu lecz tylko go przedstawiam. DO KOGO ADRESOWANY JEST WODYNOWY PLAN SCHODKOWY? Jest to makrocykl, ktory ma na celu rozwijanie masy miesniowej oraz "sily". Polecany jest on dla poczatkujacych (minimum starzu 0,5 roku), jak i [...]
[...] w Warszawie podczas międzynarodowych targów FIWE. Podczas całych przygotowań czyli okres ~3-4mscy i redukcji ~4-5msc do pierwszego startu będzie mi pomagał Adam Adamski - przedstawiac chyba nikomu nie trzeba. Jestem tez pewny ze współpraca będzie bardzo owocna i każdy coś bedzie mogł z dziennika coś wynieść dla siebie.Wszystko będzie dokładnie [...]
[...] zawodnika dopuszczające do zawodów i walk w pełnym kontakcie; - wykupiona licencja zawodnicza PZKB na rok 2005 (istnieje możliwość wykupienia licencji na miejscu przed zawodami); - w turnieju biorą udział jedynie mężczyĄni powyżej 18 roku życia, istnieje możliwość rozegrania walk towarzyskich juniorów takich zawodników proszę zgłaszać [...]
[...] i skupienia - Działanie antykataboliczne i anaboliczne - Większa wytrzymałość i pozwala na dłuższe treningi N.O.-Xplode jest to jeden z najlepszych na świecie suplementów przedtreningowych. N.O.-Xplode Pre-Workout Igniter zapewnia w bardzo krótkim czasie przypływ energii, zwiększa rozmiar mięśni, poprawia wydajność, skupienie a także pozwala [...]
[...] problemu. Jak juz sie domyslacie, mam wysadzony brzuch. W ostatnim czasie zauwazylem, ze obwod w pasie osiagnal 94cm, czyli o 4cm wiecej niz w szczytowym okresie rok temu przed redukcja. Dodam, ze w zeszlym roku po redukcji mialem plaski brzuch przy 84cm. Niestety nie potrafie sobie sam jednoznacznie odpowiedziec, dlaczego brzuch mi tak urosl, [...]
[...] pretensji, a bardzo mi zalezy na weryfikacji tejze diety. Dzień Nie treningowy / Pracujący : (B-223g, Tł- 66g, WW- 300g; 2705 kcal) 7.10 Rano na czczo ( około 15-20 min przed 1szym posiłkiem ) : Mieszanka – Na raz, Storm (1 porcja) + BCAA 10g, następnie Aerobiczna 6 Weidera (chwile po wypiciu) 7.30 Posiłek I : Płatki owsiane (150g) + [...]
[...] zasady FBW". Ten trening dużo mi dał. Teraz mam staż około 8 miechów. Pojechałem na wakacje. Brak kontaktu z siłownią około miecha. Teraz moje wymiary po tych 8 miechach, przed wakacjami: Wzrost:186 cm. Waga: około 85 kg. Barki: około 130 cm. Klatka: około 115 cm. Pas: 80-82 cm. Biceps: 39 cm. Udo: 65 cm. Łydka: 39 cm. Przedramię: 36 [...]
Najlepsi pięściarze mogą dziś tylko marzyć o takiej oglądalności i honorariach, jakie przed laty były udziałem Mike'a Tysona i Evandera Holyfielda. Oscar De La Hoya, inna gwiazda zawodowego boksu, w minionym roku ani razu nie wyszedł do ringu. Z dziesięciu najlepiej oglądanych pojedynków w systemie pay per view (płać i oglądaj) siedem to wciąż [...]
Prezentacja produktów Iron Horse Series - IronTest
