no to jak w końcu będzie, przed czy po aero? mnie się wydaje, że jeśli spożyjemy bcaa przed aero to organizm będzie czerpał energię z bcaa, "a dopiero po ich spaleniu - przejdzie do glikogenu i tłuszczu. Opóźniamy więc w ten sposób moment rozpoczęcia redukcji tłuszczu"(cyt. z podwieszonych artów w odzywianiu)
[...] powinno być przynajmniej 5 (czas trwania: 10-20min). Najważniejsze by poczuć rozluźnienie, zrelaksowanie i rozgrzanie całego ciała. Ostatnie złagodzenie przeprowadzać dzień przed zabiegiem oczyszczającym. Etap II Przez 3-4 dni przed oczyszczeniem żywić się tylko głównie produktami pochodzenia roślinnego, pić 0,5l świeżo wyciśniętego soku z [...]
strasznie dloogi, i tak bedzie codziennie ?, napewno bedzie na takim trudno budowac mase, mogą byc nawet spadki. proponooje taką suplementacje: rano: glutamina 2g przed 1 treningiem: olej mct 10g w trakcie 1 treningu: carbo 50g przed 2 treningiem: olej mct 10g w trakcie 2 treningu: okolo 50g carbo po 2 treningu: 3g glutaminy przed snem 2g glutamiy [...]
[...] i ryzyko dla więzadeł. Kolejna rzecz to wzrok. Nigdy przenigdy nie wolno patrzeć pod nogi. Warto sobie wybrać punkt gdzieś powyżej naszej głowy. Ja nawet jak mam lustro przed sobą to robię na nim palcem ślad żebym mógł się na nimi skupić. No i jeszcze parę takich małych niuansów zaobserwowanych prze te parę lat moich treningów. Osoby z [...]
[...] na korzyść oliwy, które dawałyby jej chociaż równorzędną ocenę. Jedyne "ZA" dla oliwy to miernej jakości wypociny jak Twoja czy nieudolne próby obrażania jak kolegi przed Tobą. Więc kto argumentuje a kto trolluje wg Ciebie? Zacytujesz jakiś fakt na korzyść oliwy? Czy raz kolejny chcesz się dowartościować nie wnosząc nic do dyskusji. [...]
[...] używają go do podniesienia naturalnego poziomu testosteronu z dużym sukcesem. Normalnie 200mg jest używane 2-3 razy dziennie przez 4-6 tygodni zaczynając albo 3 tygodnie przed skończeniem cyklu, albo zaraz po. Pierwsza metoda jest skuteczniejsza, ponieważ tydzień zajmuje Cyclofenilowi stanie się aktywnym. Skutki uboczne czasami odnotowywane [...]
[...] napisz kiedy doznałeś urazu kolana po jakim czasie miałeś zabieg (oczywiście jakie było rozpoznanie i jaki zabieg) no i ile czasu jest już od operacji. Ważne jest też czy przed urazem uprawiałeś sport (to ma znaczenie przy rehabilitacji, sportowcy o silnych mięśniach szybciej wracają do formy) .Tak dla porządku dodam że jestem po zerwanych [...]
Wielu ludzi demonizuje nandrolony, glownie przez nieumiejetnw stosowanie tych srodkow. Podstawa to miec pojecie co dlaczego i w jakim celu sie robic. Ppdobne obawy mialem przed poerwszy strzalem test - tu pojawiaja sie straszne historie o tradziku lysieniu, gino agresji etc.. A zadne z tych objawow nie wystapil. Uwazam nawet ze skora sie poprawila [...]
[...] mieć talent 1 na 100 000 teraz 1 na 1000. Najabardziej smieszą mnie teksty jak,to Lionel Messi wymiatałby kiedyś w piłę...Gdyby nei kuracja hormonem wzrostu byłby kaleką...przed 80 r. nie było tak dobrych kuracji...Wogóle nie byłoby Messiego. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2013-07-27 12:52:41 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2013-07-27 [...]
[...] takiego zdania zawsze bylem jak widzialem to z widowni albo zza ekranu komputera, ale idz tam sie przygotuj, czujesz sie jak gowno, ledwo masz sily, lampy pala , full ludzi przed toba i wszyscy patrza na ciebie jednego i odwal cos takiego %-) to pany tak prosto napisac, jak tez jak na masie bylem to myslalem ze bede jak baletnica tam zap*****lac [...]
[...] sprawa. Tylko jezeli jak pozniej ktos wychodzi na scene i jednak brakuje tych 5% do maksymalnej formy i przez to przegrywa to moze jednak warto byloby sie zastanowic nad przypilnowaniem dupy troche wiecej niz te sztandarowe 12 tyg. przed zawodami. Zmieniony przez - scR w dniu 2010-07-11 05:49:22 Zmieniony przez - scR w dniu 2010-07-11 05:52:14
[...] do uszu to problem dotykający wielu miłośników pływania. Jest to bardzo uciążliwe i sprawia duży dyskomfort, który moze trwać do kilku godzin po opuszczeniu basenu. Jak się przed tym zabezpieczyć ? Istnieje kilka sposóbow, które pokrótce opiszę. 1.Kup czepek i naciągaj go na uszy. Jeśli zaopatrzysz się w dobry sprzęt dostosowany do Twojej głowy [...]
[...] co juz na stale powoduje oslabienie ich w tym miejscu , torebka stawowa z czasem tez sie zrasta tylko w duzo miejszym stopniu niz wiezadla i juz nigdy nie bedzie taka jak przed zwichnieciem, bedzie luzna.wydaje mi sie ,ze przy sporcie jaki uprawiasz ciezko sie bedzie uchronic przed nawrotem nawet przy wzmocnieniu miesni . mam pytanie czy [...]
[...] zwykłe, po jakimś czasie dorzuciłem ekspander (polecam! www.kulturystyka.pl/atlas/ ) i jest dobrze :) Teraz po pół roku wykonuję już praktycznie większość rzeczy z tych przed zwichnięciem (np. podciąganie na drążku). Jedynie do paru ćwiczeń mam jeszcze uprzedzenia. Myślę, że sam najlepiej będziesz wiedział i czuł co Ci wolno, a co nie. [...]
[...] porownania.reka sprawuje sie b.dobrze,aczkolwiek jest ograniczony zasieg,przy odwodzeniu jej do tylu,ale to podobno dobrze, bo to znaczy, ze mam naturalna obrone organizmu przed kolejnym urazem,a co dalej idzie w tym miejscu ,odpowiedzialnym za to odwodzenie byl uraz.zakanczam rehabilitacje i zaczynam chodzic na basen-rehabilitantka z [...]
witam wszystkich zwichnietych !!!jestem po artroskopii 5 dni(klinika w żorach,operowal mnie dr.H.Noga,mam nawykowa niestabilnosc p.barku w czesc dolno-przedniej(3 kotwice maja zalatwic sprawe-ale oczywiscie wiem ze to nie jest 100%,mam nadzieje ze nie czeka mnie ponowna operacja,tak jak opisuje to kolezanka olgislaw ,(przed [...]
[...] na urlopie ))),po zatym strasznie bym wsiadł bym na narty i pokrecil sie po stokach,ale moge tylko popatrzec;-((((,no i brakowalo troszke tancow na sylwka,ale i tak bylo swietnie.... pozdrawiam wszystkich zwichnietych i oby rok 2008 byl rokiem szczesliwego powrotu do sprawnosci fiz. ,najlepiej do takiej jak przed kontuzja .
witam barkowcow po krotkiej przerwie. wczoraj bylem na konsultacjach u dr Nogi w sport-klinice. w zasadzie byla to krotka rozmowa. na podstawie zdjec RTG przed nastawieniem doktor stwierdzil, ze diagnoza wykonana we wroclawskim szpitalu na kamienskiego (zwichniecie tylne) jest bledna - okazuje sie, ze to standardowy przyklad zwichniecia [...]
[...] stawu barkowego. Początkowo miałem mieć kotwiczki tak jak to niektórzy z was pisali. Jednak podczas operacji okazało się że zniszczenia są za duże i lekarz zrekonstruował mi przednio-dolną torebke ("elektrokoagulacja części przednio-dolnej torebki") jestem 3 tygodnie po operacji. W ortezie mam chodzić 5 tygodni. Za tydzień jadę na [...]
kiedy BCAA przy redukcji?
