przed po

[...] i we wcześniejszych latach również uprawiałem różne sporty, także jestem przyzwyczajony do wysiłku fizycznego i trochę się już wyrobiłem. Głównymi moimi założeniami jest przede wszystkim poprawa siły i ogólny rozwój mięśni - ich wytrzymałości. Chciałbym również nabrać trochę pozytywnej masy (tak z 2,3 kg). Jednak zależy mi, aby trening nie [...]

[...] e2d PCT: 1 dzień: Clomid (Clomifen) 150mg + 20mg Nolvadex (Tamoxifen) 2 dzień: Clomid 100mg + 20mg Nolvadex 3-21: Clomid 50mg + 20mg Nolvadex * 4 dni po ostatniej iniekcji, przed snem + Xpand New i NitroBolon II DT: Nitro na czczo XP przed treningiem DNT: Nitro na czczo XP po poludniu Dodadki: Vigor Complete Esseliv Urinal Asparagin [...]

[...] i warzywa herbata / woda * "/" oznaczaja lub :P Takie moje male rozmyslanie co do dawek: Dni T: Rano: Dyma Burn Przed T: X-Pand Po T: X-Pand Dni NT: Rano: X-Pand 30 min przed obiadem: Dyma Burn A po puszcze X-Panda Dni T: Rano: Dyma Burn Przed T: Animal Pump Po T: Animal Pump Dni NT: Rano: Dyma Burn 30 min przed obiadem: Dyma Burn Do [...]

Mam 27 lat jestem po zabiegu rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego, mam niestety uszkodzoną chrząstkę stawową nie wiem tylko w jakim stopniu to uszkodzenie jest. Stan po kompresyjnym złamaniu kłykcia bocznego kości piszczelowej uszkodzenie chrząstki jest prawdopodobnie na kłykciu bocznym. Nie wiem czy chrząstka się regeneruje różne opinie [...]

[...] Worldwide, która po fali skandali, kilka miesięcy temu zmieniła nazwę na XE. Amerykański Departament Stanu już w styczniu podjął decyzję, że kontrakt XE nie zostanie przedłużony. "Kiedy amerykański rząd na samym początku zwrócił się do nas o pomoc w zapewnieniu bezpieczeństwa Amerykanów w Iraku, podjęliśmy to wyzwanie, i dobrze [...]

[...] związane z otwarciem największego kasyna w mieście *The Titan King Casino*. Walki oglądało na żywo 20 tys. Widzów oraz jak podała telewizja Kambodży TCN- 9,6 mln ludzi przed telewizorami. Osobiste gratulacje dla Rafała oraz gratyfikacja pieniężna od Premiera Kambodży Hun Sen Jak podają organizatorzy Premier Kambodży Hun Sen , który oglądał [...]

[...] chleba 16.00- musli+ szklanka mleka 18.00- banan,jablko lub warzywa Jedyna cwiczenia(?) jakie uprawiam to biegi. Niestety tak samo odzywialem sie okolo 2 miesiecy temu przed skreceniem stawu kolanowego(wypadek) i nie zauwazylem zbytnio zmian. Robilem moze tak 2 tygodnie. Niestety musze byc niemily i siebie oczernic ale DALEM DUPY. [...]

[...] SROD: odpoczynek CZW: nogi przysiady 5x15-12-10-8-6 uginanie nog na dwuglowy 4x12-10-8-6 uginanie nog na czworoglowy 4x12-10-8-6 + lydki dwa cwiczenia PIAT: barki + przedramie wyciskanie sztangi zza karku 4x10-8-8-8 podnoszenie hantli 4x10 podnoszenie sztangi do brody 3x12-10 podnoszenie sztangi przodem 4 x 10 Proszę o poprawki [...]

[...] zamiar opierac na CP z dodatkiem nitro aczkolwiek nie wiem jak to dawkowac i co jeszcze dodac ! mam obecnie 3 pomysly na dawkowanie: opcja 1 DT CP 10g + Nitro 5g 30 min przed 1 posilkiem Nitro 5g przed treningiem CP 10g + Nirto 5g po treningu DNT CP 10g + Nitro 5g 30 min przed 1 posilkiem CP 10g + Nirto 5g 30 min przed ostatnim posilkiem [...]

[...] Polaków. Ci których spotkałem w Warszawie byli wspaniali, ale nie sądze, żeby byli zdolni zorganizować walkę, jeśli w ringu jest jeden z nich" - mówi Steve Cunningham, który przed rewanżową walką z Krzysztofem Włodarczykiem o tytuł mistrza świata IBF żąda, aby Polska została wyłączona z listy krajów, gdzie może się odbyć ten pojedynek. [...]

[...] zabije to wzmocni! Zacząłem od kickboxingu w lutym b.r., bez diety. Teraz kupiłem dzieciakom karnet na basen, a że mnie jako dorosłemu siłka przysługuje za darmo (tą domową sprzedałem w lockdownie) widząc poprawe sylwetki postanowiełem iść za ciosem. Zacząłem jeść zdrowiej, więcej białka, odstawiłem słodycze jak za dotknięciem czarodziejskiej [...]

[...] około 11%+/-,dietetyk polecił mi zakupić redline (Ten droższy,120+12 tabs) no i składzik lepszy niż inne,co w zwiazku z tym? Paczka przyjechała w czwartek więc wrzuciłem 1 przed treningiem +80 do nieśmiertelności,trening siłowy FBW z 1,5h+ zszedł do około 1h+ aeroby 30/40 min w aerobach także nieśmiertelność +80:D No ale cóż, w czwartek łądnie [...]

[...] bary,nogi ,brzuch rozgrzewka zaczynam od barów 1.podciaganie sztangielek wzdluz tułowia 4 serie 10-7 powtórzeń 2.podciaganie sztangi wzdluz tulowia 4 serie 10-7 powtorzen przed kazdym nastepna seria zwiekszam opciazenie (podobno tak ma byc ) 3.wyciskanei sztangi z przed głowy 10-7 z takim samym opciazeniem 4.wyciskanie sztangi zza głowy z [...]

[...] całkowita rozpuszczalność i wysokie wartości biologiczne. Jak efektywnie odbudować tkankę mięśniową i jednocześnie przyśpieszyć metabolizm oraz zyskać skuteczną ochronę przed katabolizmem? Jedynie stosując Real Isolate 100 – najwyższej jakości i najczystszy na rynku izolat białka serwatkowego w postaci proszku do przygotowania odżywczego i [...]

[...] , melanże , balety , ogólnie cwicze bo lubie wage , wymiary pozwólcie ze podam jutro zmierzę się dokładnie po pracy zważę , bo nie mam wagi w domu, ogólnie jak w poprzednią zimę robilem mase to było 90 kilo prawie bez 0,5 kg , ale za dużo tluszczu tez naszło źle się czułem , i zjechałem powoli do wagi 85 kg teraz nawet mniej bo starałem [...]

[...] 12/10/8/6/6 2.Uginanie "młotkowe" ramion ze sztangielkami 3x8 3.Uginanie ramion o kolano ze sztangielkami 2x10 DZIEN 2 barki + tricepsy: BARKI 1.Wyciskanie sztangi przed głowa "PROG" /12/10/8/6/ 2.Unoszenie ramion bokiem w góre ze sztangielkami 3x8 3.Unoszenie hantli w opadzie tłowia 3x10 TRICEPSY 1.Francuskie wyciskanie sztangi [...]

[...] przeze mnie nie jest po prostu głupi, dlatego też tu go zamieszczę (nazwy ćwiczeń wzięte z atlasu ćwiczeń): PONIEDZIAŁEK barki (4 ćwiczenia/3 serie): -wyciskanie sztangi sprzed/zza głowy (jedno do wyboru) -arnoldki -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia -unoszenie ramion w przód ze sztangielkami/bokiem w górę z linkami wyciągu (jedno do [...]

[...] gdzie jestem :( Cel : ostra redukcja w treningu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : doskonały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko, bcaa, przedtreningówki Stosowane wcześniej diety : w treningu staram sie jeść mądrze 8 miesięcy po kontuzji wracam do gry ;) uraz kręgosłupa (przepuklina i dyskopatia C3/C4). [...]

[...] wlasnie zakupilem sobie kretke treca 500g w proszku i dekstroze mam pytanie czy dobrze mysle jak trzeba to zazywac mianiowicie 2 dni -rano - 5 gram + 25 g dekstrozy -przed silka - 10 g + 25 g dekstroz - po silce - 10 g + 25 dekstrozy _przed snem - 5g + 25 g dekstrozy 3dzień ( to wyczhodzi dzien bez treningowy) -rano - 5 g +dekstronza 25g [...]

[...] na dłuższe treningi Lepsza koncentracja Maksymalne zwiększenie produkcji tlenku azotu Zwiększenie przepływu krwi przez mięśnie Pump Reactor to superskoncentrowana mieszanka przedtreningowa dla sportowców, którym niestraszny jest nawet morderczy trening! Zoptymalizowaną kombinację: kofeiny, L‑argininy i beta‑alaniny, wzmacniają precyzyjnie [...]